Muzica calmează fiara sălbatică a durerii

Joy s-a întors la mine la șase luni de la moartea fratelui meu. A sosit legând brațele cu muzica. Filmul Rapsodie boema era în teatre, iar soțul meu și cu mine am fost într-o noapte de întâlnire. Filmul a fost în discuții de mulți ani și am discutat cu mine și fratele meu. Am împărtășit dragostea pentru muzică, în special imnul semnat al culturii noastre de tineret: rock and roll. Coloana sonoră a filmului a stârnit amintiri, reminiscențe ale tinereții și entuziasm și invincibilitate. A fost o amintire binevenită din starea mea actuală de doliu, care a inclus gânduri de îmbătrânire, disperare și vulnerabilitate.

Am scos CD-uri vechi și am dansat în zilele următoare pe coloana sonoră a tinereții mele. M-am simțit viu și vesel și capul meu era plin de amintiri binecuvântate, mai degrabă decât de cele traumatice din lunile precedente. Mă conectam la fratele meu prin hi-fi.

În vara anului 1982, fratele meu mai mare m-a dus la un concert Queen. Le-am spus părinților noștri că mergem la camping, ceea ce am făcut destul de des, așa că a fost o scuză pe care nu au pus-o la îndoială. În realitate, am fost îndepărtați de stat. Am condus cu ferestrele în jos și muzica casetei a apărut. A fost o perioadă de inocență și aventură. Viitorul ne era în față și ne îndreptam cu capul în el. Muzica reginei a stârnit amintiri din acea perioadă a vieții noastre, când posibilitățile erau nelimitate și am trăit cu bucurie momentul.

Înainte către Crăciunul acesta. Am primit un platou de la soțul meu, iar părinții mei au dezgropat albumele mele de discuri din copilărie și adolescent. Ar fi trebuit să împacheteze acele înregistrări, pentru că ce cadou! Am fost transportat înapoi în timp în momentul în care acul a căzut pe vinil și statica trosnitoare a venit prin difuzoare. Ascult non-stop din 25 decembrie!

Ascultarea muzicii din tinerețea mea a adus o înălțare a emoțiilor în îndemnurile și intențiile mele creative și o conexiune profundă cu fratele meu dispărut.Ceea ce am experimentat nu este chiar terapia prin muzică, dar experiența este exact motivul pentru care terapia prin muzică poate avea succes în tratarea depresiei, a durerii și a dolului.

Muzica pătrunde în creierul nostru prin urechi și parcurge o cale neuronală până în talamus până la hipocamp și sistemul limbic, care este centrul emoțiilor noastre. Muzica are o cale directă către circuitul nostru emoțional. Tocmai de aceea, muzica este folosită atât de puternic în filme pentru a avea un impact asupra publicului. De aceea, atât de mulți oameni aleg cântece care definesc relațiile lor pentru a le încorpora în nunți și înmormântări, ambele ceremonii extrem de emoționale. Este logic ca psihologia să introducă muzica într-un cadru clinic pentru pacienții care se confruntă cu tulburarea emoțională a durerii și pierderii.

Sesiunile de muzicoterapie pot include tobe și tobe de grup, terapeutul sau pacientul stabilind un ritm și alții se alătură sincronizat. Bateria progresează apoi pentru a crea un ritm specific unei emoții. Doar citind asta, m-am simțit obligat să bat un ritm pentru furia, durerea sau singurătatea mea. Terapeutul poate folosi, de asemenea, muzică și analize lirice cu participanții lor. Câteva melodii frumoase despre durere sunt „I Grieve” de Peter Gabriel, „Who You'd Be Today” de Kenny Chesney și „JoAnne” de Lady Gaga. Cântecele despre durere și pierdere ne asigură că nu suntem singuri și ne ajută să exprimăm acele emoții furioase pe care le trăim.

Ascultarea și rescrierea cântecelor despre dragoste și pierdere este un alt instrument terapeutic pentru cei îndurerați. Personalizând melodiile pentru a se potrivi cu propria relație personală cu decedatul și cu propria cale de durere, puteți da glas acelor sentimente care pot fi atât de dificil de articulat. Când m-am înecat în propria durere după moartea fratelui meu, am înotat toate melodiile pe care le-am putut găsi despre moarte și pierdere. Am cântat acele cântece în partea de sus a plămânilor, modificând cuvintele pentru a se potrivi situației mele. Când propriile tale cuvinte nu vor apărea, cuvintele altora cu siguranță vor da.

În timp ce muzica poate îmbunătăți cu siguranță starea de spirit și relaxarea, musicoterapia este mai mult decât simpla ascultare a muzicii. Acesta este oferit de un terapeut acreditat cu minimum o diplomă de licență de la un colegiu acreditat de American Music Therapy Association. Este o profesie a sănătății ai cărei membri au cunoștințe de medicină, psihologie și muzică. Puteți găsi un musicoterapeut vizitând site-ul web AMTA. Au un director stat cu stat și vă vor ajuta, de asemenea, prin e-mail sau poștă.

Încă întorc masa vinilului anilor ’70 și ’80. Muzica respectivă, acele cântece, reprezintă un moment din viața mea care a fost lipsit de griji, un timp înainte de a sosi realitatea mortalității și durerea pierderii. Îmi învârt un album sau două pe noapte, curățând cu atenție vinilul și manipulându-l ca o porțelan de moștenire. Albumele nu sunt doar auditive, ci vizuale și tactile, precum și au un pic de implicare olfactivă mucegăită. Nu este un remediu pentru durerea mea, pentru că nu cred că există. Dar aceste vechi relicve ale tehnologiei sunt în prezent bricheta mea Bic, crescută în întunericul durerii mele pentru a saluta tinerețea mea, fratele meu, istoria noastră comună și dragostea noastră comună pentru muzică.