Probleme de anxietate

Sunt îngrijorat că am probleme de anxietate. În timp ce acestea s-au spus, sunt curios cu privire la care. Recent, am fost stresat, ceea ce a provocat ce simptome de anxietate trebuie să explodeze. Uneori mă trezesc gândindu-mă la gânduri ciudate, cum ar fi lucruri oribile aleatorii care s-ar putea întâmpla membrilor familiei mele și devine o grijă constantă. De exemplu, lucruri simple, cum ar fi ruda mea împiedicându-se și aruncându-și capul la școală. Am continuu visuri de a fi răpit sau că sunt urmărit. Refuz să fac duș când sunt singur acasă. Într-o anumită măsură, sunt foarte paranoic. Sunt foarte speriată. Nu-mi place să fiu singur și frica mea de întuneric este la un nivel irațional. În mod constant am gânduri că cineva este în camera mea sau că s-ar putea să mă trezesc și familia mea va fi fost ucisă în timp ce dormeam. De asemenea, consider că temerile mele raționale duc la rezultate iraționale. Cum ar fi eu îngrozit de moarte în timp ce mergeam pe un roller coaster. Părinții mei au încercat să mă ia pe unul și să scape de frică, dar am plâns și am avut ceea ce credeam că este un atac de anxietate. Dacă sunt într-o rutină sau poate blocat în trafic sau într-o situație în care nu sunt complet sigur ce să fac, mă înspăimânt și devin foarte frustrat și supărat. De asemenea, mă simt foarte nervos fără niciun motiv aparent. Mi se vor strânge mușchii și când îmi dau seama încerc să mă relaxez și încep să mă agit. Mă îngrijorează faptul că anxietatea mea a trecut cu regularitate și că este posibil să fie nevoie să o verific. Aș dori doar un mic feedback care să mă informeze dacă sunt o regină a dramaturgiei sau dacă este ceva care trebuie analizat. Aș dori, de asemenea, să adaug că am fost violat la vârsta de 14 ani și nu am făcut nimic pentru a face față acesteia. Am împins-o deoparte și nu am făcut nimic în acest sens. Cred că asta joacă un rol important în ceea ce cred că este anxietatea mea. Așadar, întrebările mele ar fi: Am anxietate până la punctul în care trebuie analizată? Se pare că am o tulburare care trebuie analizată și? Și există ceva care poate scăpa de aceste frici și paranoia? Vă mulțumesc mult pentru timpul acordat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu ești o „regină a dramei”. Anxietatea ta îți tulbură semnificativ viața și îți provoacă o mare suferință. Este „regularitate trecută”. Deși anxietatea este în mod clar o problemă pentru dvs., determinarea tipului specific de tulburare de anxietate este dificil de realizat pe internet. Este posibil să aveți simptome de tulburare obsesiv-compulsivă și tulburare de panică, dar nu pot ști asta cu certitudine. Din punct de vedere clinic, simptomele tale cad sub umbrela largă a anxietății.

Este recomandabil să fii evaluat de un profesionist în sănătate mintală. Alegeți un terapeut specializat în tulburări de anxietate și care are o experiență dovedită în asistarea clienților cu aceste tulburări.

Între timp, s-ar putea să doriți să luați în considerare completarea registrelor de lucru privind anxietatea sau consultarea altor materiale de auto-ajutor. Un registru de lucru pentru anxietate deosebit de eficient este Manualul Feeling Good de Dr. David Burns. Dr. Burns utilizează o abordare cognitivă pentru a depăși anxietatea și fobiile. Terapia cognitivă este o abordare terapeutică care se concentrează pe identificarea și corectarea gândirii disfuncționale și iraționale.

Medicația psihiatrică poate ajuta, de asemenea. Medicația nu vindecă tulburările de anxietate, dar poate reduce semnificativ severitatea simptomelor. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle