World-Of-Psihologie-Blog

6 semne căsătoria ta s-ar putea îndrepta către divorț

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Leslie Petruck.

Menținerea unei căsătorii necesită intenționalitate. La fel ca alte relații, dacă căsnicia ta nu primește timpul și atenția necesare, se va deteriora.

Cuplurile tind să intre în căsătorii cu mari așteptări, aducându-și atât propriile lor istorii de rănire, cât și nevoi nesatisfăcute.Așteptarea nerostită că partenerul tău te va iubi în sfârșit așa cum îți dorești să fii iubit este adesea o configurație pentru eșec.

Apatia și disprețul într-o căsătorie sunt semne de avertizare că căsătoria ta are nevoie de atenția ta, iar predictorul numărul unu al divorțului este evitarea conflictelor. Deci, dacă dvs. și partenerul dvs. evitați conflictul și nu aveți abilitățile de soluționare a conflictelor, căsătoria dvs. poate fi în pericol.

Dr. John Gottman, terapeut în căsătorie și familie și cercetător principal în căsătorie, a efectuat studii pe parcursul a 40 de ani pentru a determina predictorii divorțului.

Studiile sale au arătat că aceste 6 caracteristici ale comunicării prezic probabilitatea divorțului cu o precizie de 91%.

Dacă dinamica căsătoriei tale se potrivește cu aceste tipare, șansa de divorț poate fi mai mare:

1. Start-uri dure. Abordarea unei conversații sau a unui conflict cu sarcasm, acuzații, critici sau comentarii derogatorii este periculoasă pentru o căsătorie. Inițierea dură a unei conversații va duce probabil la un final amărât, fără rezoluție.

2. Cei patru călăreți. Gottman le identifică ca dispreț, critică, defensivitate și zid. Cercetările sale arată o corelație între aceste caracteristici de comunicare cu soțul / soția dumneavoastră, cresc semnificativ riscul de divorț.

3. Inundații. Tu și / sau soțul / soția dvs. vă copleșiți reciproc cu negativitate care provoacă o închidere emoțională și o detașare de relația voastră. Când tu sau partenerul tău îl blochezi brusc pe celălalt cu critici sau dispreț, lăsând celălalt sentiment de șoc șocat, acest lucru are ca rezultat dezangajare și, adesea, în timp, duce la dispreț.

Mai multe din YourTango: Ești abuzat verbal? 5 moduri de a spune

4. Limbajul corpului. Când unul sau ambii parteneri devin copleșiți și inundați, rezultă schimbări fiziologice în corp. Crește ritmul cardiac, o secreție de adrenalină și o creștere a tensiunii arteriale și aceste răspunsuri fiziologice exclud capacitatea de a rezolva în mod eficient conflictele. Inundațiile declanșează o reacție de luptă sau fugă, rezultând în dezactivarea și / sau blocarea de către partenerul tău.

5. Încercări eșuate de reparare. Dacă conflictul nu este rezolvat sau împiedicat de un singur partener, probabilitatea divorțului crește. Rezolvarea conflictelor este imperativă în menținerea unei relații sănătoase. Stonewalling este lipsa disponibilității de a se angaja în conversație și rezolvare în jurul unui conflict.

6. Amintiri proaste. Cuplurile care se blochează vizionându-și relația printr-un obiectiv negativ ajung să rescrie istoria care este adesea distorsionată. Această perspectivă negativă extremă are impact asupra percepției istorice, prezente și viitoare a relației și contribuie la dispariția unei căsătorii.

Mai multe de la YourTango: Cum să faci față depresiei după divorț: 5 sfaturi care funcționează de fapt

Dick Schwartz, un alt terapeut important în căsătorie și familie, și fondatorul Centrului pentru auto-conducere și sisteme interne de familie, scrie în cartea sa Tu ești cel pe care l-ai așteptat că căsătoria este deseori o amenajare pentru eșec de la început din cauza așteptărilor că partenerul tău va fi „răscumpărătorul” tău și îți va îndeplini toate nevoile nesatisfăcute. Această așteptare va duce inevitabil la dezamăgire și discordie.

Niciun partener nu poate îndeplini și răscumpăra altul. Mai întâi trebuie să învățăm cum să conducem de la sine, astfel încât el / ea să poată conecta cu propria sa abilitate naturală de grijă, compasiune și curaj. Identificându-vă și lucrând cu propriile părți rănite, învățând povestea lor și emoțiile și convingerile pe care le dețin, sunteți capabil să vă conectați cu sinele dvs. și să deveniți mai „auto-conducători”.

Abilitatea de a fi „auto-conducător” vă va permite să evitați așteptările partenerului dvs. de a vă satisface nevoile nesatisfăcute și, prin urmare, să eliminați decăderea constantă pe care o experimentați atunci când partenerul dvs. nu o face. La rândul său, acest lucru va stabili scena pentru rezolvarea conflictului în așa fel încât fiecare partener să se simtă auzit și înțeles.

Mai multe sfaturi de divorț de la experții YourTango: