Introversiune versus timiditate: trasarea unei linii în nisip
Obișnuiam să folosesc introversiunea ca scuză. A fost o scuză pentru a evita petrecerile, o scuză pentru a nu-mi face prieteni noi și o scuză pentru a-mi îngropa fața în telefon în situații sociale noi.
Introvertiții obțin energie din eforturi solitare, spre deosebire de extraverți, care derivă energie din căutări sociale. Socializarea epuizează introvertitul. S-ar putea să nu vă simțiți adormit după 30 de minute la o petrecere, dar am văzut cu siguranță că taxa socializării durează cumulativ.
Familia soțului meu poate veni în vizită și la sfârșitul primei zile mă simt bine. Dar în a doua zi o să ascult cumnata mea sau să vorbesc cu o verișoară și mintea mea se oprește. Nu mai pot vorbi sau prelucra. Am nevoie de un pui de somn, dar îmi spune ceva care nu o va remedia. Ceea ce am cu adevărat nevoie este o după-amiază întreagă, poate chiar și o seară, doar pentru mine. Am nevoie de liniște și timp pentru a citi, timp pentru jurnal sau pictură.
Când socializez prea mult, somnul este deranjat. Aud conversații zgomotos în cap în timp ce mă culc. Voi visa să vorbesc cu oamenii. Și asta doar după ce am făcut multă socializare cu oameni pe care îi cunosc bine și cu care mă simt foarte confortabil.
Ma intreb, Cum poate cineva să vorbească pentru a trăi? Unii oameni vorbesc profesionist și întâlnesc oameni noi în fiecare zi. Îmi place să cred că nu știu dacă sunt potrivit pentru ceva până nu încerc, dar știu cu adevărat că slujba nu este pentru mine.
Dar preferința de a nu socializa și a fi reținut de anxietate sunt lucruri complet separate. Poate fi ușor de identificat cu definiția introvertitului, dar mulți dintre noi nu vor să fie chemați timid. Nu ne place să ne gândim la noi înșine ca fiind teamă de a socializa sau de a fi judecați de alții, dar atunci când îți scuzi căile solitare ca simplă introversiune, îți faci un serviciu și îți permiți să câștigi anxietatea socială.
Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții ca floare de perete. Când aveam 11 ani, aveam crize de arsuri la stomac și dificultăți de somn la sfârșitul unei pauze de la școală, pentru că întoarcerea mă îngrozea. Cu toate acestea, nu mi-am putut pune degetul pe ceea ce mi-a fost frică.
Am petrecut dansuri de liceu ascunzându-mă în colț, am ratat petrecerile de ziua celor mai apropiați și dragi prieteni și am evitat poate unele dintre cele mai memorabile ieșiri pe care le poți avea în copilărie.
Problema era la început că părea a fi un dezinteres total, dar la un moment dat am avut impresia că pierd. Am întors lucrurile și am făcut un efort pentru a socializa mai des? Nu, nu am făcut-o. În acel moment, eram un tânăr de 13 ani conștient de sine, care simțea că toți ceilalți știau exact ce să spună și cum să acționeze, în timp ce eram pierdut pe mare într-o conversație.
Așa reușește frica să-ți conducă viața atunci când ești anxios social. Faceți cel mai ușor lucru, care este să evitați situațiile în care vă simțiți inconfortabil sau inept. Dacă o eviți suficient de mult, acele situații îți aduc și mai multă anxietate decât ar fi trebuit să înceapă.
Singura modalitate de a socializa mai ușor (și de a te bucura de ea) este practica. Poate părea antitetic să spui unui introvertit să practice socializarea, dar de fapt nu este un test de rezistență. Nu trebuie să vă întâlniți și să vorbiți cu oamenii în fiecare zi, toată ziua. Este nevoie de o expunere regulată și scurtă la oameni, în special oameni noi. De ce oameni noi? Pentru că te obligă să fii flexibil social.
Nu știi niciodată unde va merge o conversație cu o persoană nouă. Vor aduce lucruri cu care nu sunteți familiarizați sau poate că nu vă interesează, iar acest lucru vă obligă să vă faceți găuri în disconfort. Câștigi competență și încredere. De fiecare dată când întâlnești o persoană nouă și vorbești fără ca acestea să-și încrețească nasul și să fugă, cu atât te simți mai mult ca un maverick social fermecător.
Ce diferență are asta? Ei bine, este posibil să nu aveți chef să deveniți un vorbitor motivațional la sfârșitul acestuia, dar brusc socializarea nu este o mare problemă. Nu te gândești la asta înainte de a merge la petreceri. Nu vă faceți griji cu privire la persoanele noi pe care le veți întâlni și la modul în care vor reacționa la dvs. Și dacă întâlnești vreodată pe cineva care nu pare să te placă sau să te aprobe, nu îl iei atât de personal. Experiența v-a arătat că nu sunteți un lepros social și că sunteți destul de plăcut.
Amintiți-vă ce a spus Bill Murray în „Ce zici de Bob?”:
Știi, tratez oamenii ca și cum ar fi telefoane. Dacă întâlnesc pe cineva care nu cred că mă place, îmi spun „Bob, acesta este temporar defect. Știi, nu întrerupe conexiunea, închide și încearcă din nou. "
Personal, obținerea unui câine m-a ajutat cu adevărat să ies din coajă și să nu mai fiu o floare de perete. Mi-am luat buldogul francez Keaton (în imaginea de mai sus) în 2008. Am locuit în cartierul meu din Brooklyn de doi ani și nu am întâlnit niciunul dintre vecinii mei. Nimeni nu avea un buldog și mulți nu mai văzuseră niciodată unul dintre acești pufnitori cu urechi de liliac. Făcând plimbări cu Keaton am întâlnit pe toți, bătrâni și tineri, chiar și câțiva oameni care abia vorbeau engleză. Un bărbat din Haiti l-a numit pe Keaton primarul din Hart Street.
Chiar luna trecută, vorbeam cu noul meu editor la telefon și discutam dacă trebuie să avem o conferință telefonică între noi și celălalt scriitor nou. „Nu, nu este necesar”, a spus ea. „Este foarte tăcută. Ea este scriitoarea mea liniștită. Oricum nu o să vorbească. "
Cu doar câțiva ani în urmă, așa m-ar fi descris editorul meu. oameni poate sa Schimbare.
În calitate de introvertit, veți avea întotdeauna nevoie singur de timp pentru a vă energiza, dar deciziile dvs. nu trebuie să se bazeze pe frică. Nu introversiunea te face să te simți reținut, ci timiditatea.
