Ar trebui să mă confrunt cu abuzatorul meu emoțional?
Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018Recent am încheiat o relație de 3 ani cu cineva despre care am realizat că este abuziv din punct de vedere emoțional. Am început să mă întreb dacă sunt abuzat în urmă cu aproximativ un an și recent am citit un articol pe acest site care părea să detalieze exact ce simt și cum am fost tratat. Titlul acestui articol este „Abuzul emoțional și impactul absenței.” El s-ar retrage fără să-mi spună ce nu este în regulă, lăsându-mă să ghicesc. Rareori își cerea scuze și părea a fi indisponibil din punct de vedere emoțional. Uneori retragerea lui se datora faptului că eram supărat de ceva ce nu avea nicio legătură cu el. El a fost extrem de critic față de copiii mei și de familia mea. El a găsit vina în felul în care copiii mei mergeau prea tare, le-a ținut greșit furculița, o privire pe față care nu-i plăcea etc. și a susținut că problema nu era comportamentul lor, ci lipsa mea de a-i disciplina. pentru asta. Cu toate acestea, mi s-a părut că indiferent de modul în care aș răspunde, el va găsi vina în asta și am simțit că merg pe coji de ouă când era în preajmă, pentru că nu știam niciodată ce îl va irita în continuare. În trecut, am încercat să-i spun cum m-au făcut să mă simt acțiunile lui și cum m-a afectat, dar el a răspuns cu apărare și am ajuns să mă simt mai rău, de parcă totul ar fi fost vina mea. Am simțit că accept orice firimitură de afecțiune sau atenție de la el, deși știam că nu sunt tratat corect. Am renunțat la încercarea de a-i vorbi despre sentimentele mele rănite, pentru că mă temeam că va face să se retragă mai mult și, eventual, să pună capăt relației. I-am spus că situația este nesănătoasă din punct de vedere emoțional pentru mine, dar nu l-am confruntat niciodată cu privire la acțiunile sale abuzive din punct de vedere emoțional. Acum că relația s-a încheiat, încă mă lupt cu toate lucrurile dureroase pe care le-a făcut și parcă nu pot trece de ea. Ar trebui să-l confrunt și să-i spun că cred că a abuzat emoțional și de ce? Mă tem că dacă o fac, el va răspunde negativ și voi ajunge să mă simt mai rău, iar dacă nu, va continua să mă mănânce și voi regreta că nu mă susțin. (42 de ani, din SUA)
A.
Pe baza a tot ceea ce spui aici, nu aș sugera să-l confrunți din nou. Ați spus că atunci când ați încercat să-i vorbiți în trecut despre sentimentele voastre, el a apărat și ați ajuns să vă simțiți mai rău. Mă îndoiesc că acest lucru ar fi mult diferit acum și, de fapt, poate fi mai rău acum că nu mai sunteți împreună. Din experiența mea clinică, am văzut rareori o confruntare cu cineva care abuzează merge bine. În acest caz, cred că te-ar pune în pericol pentru abuzuri ulterioare. Cu toate acestea, poate fi foarte terapeutic să-ți pui toate sentimentele pe hârtie. Poți să-i scrii o scrisoare și apoi să o distrugi sau poți avea un jurnal special pe care îl folosești pentru a-ți nota sentimentele cu privire la el și la relație.
Te-ai ridicat deja pentru tine prin încheierea relației. Asta a necesitat curaj și stimă de sine. Nu ai nimic de regretat. Puneți-vă energia în mișcare, dar să știți că vindecarea din despărțiri necesită timp. Înfășurați-vă cu sprijin și petreceți timp cu oameni pozitivi și în cele din urmă veți începe să vă simțiți mai bine. De asemenea, puteți solicita consiliere profesională pentru a vă ajuta în această tranziție dificilă.
Toate cele bune,
Dr. Holly Counts
