Sunt întotdeauna supărat și uneori fără motiv

Bună ziua, în ultimul an și jumătate simt că am devenit o persoană foarte instabilă. Mă enervez constant pentru lucruri foarte mici și uneori observ că sunt furios fără niciun motiv. De obicei este o furie foarte intensă și mă simt în timp ce mă controlează și în mare parte nu o pot controla. Este ca și cum orice lucru mic mă înfurie și iau decizii foarte slabe, cum ar fi să lovesc ceva, să rup ceva sau să arunc ceva. Am perforat trei găuri în pereții casei mele și am spart mai multe lucruri decât pot conta.
De asemenea, am avut un sentiment constant de vid, este greu de descris, dar literalmente simte că lipsește ceva din mine și nimic nu-l poate umple. Uneori, dacă beau alcool, sentimentul dispare, dar uneori îl poate înrăutăți. Dar nimic altceva din ce am încercat nu face ca sentimentul să dispară.

De asemenea, am dezvoltat niște obiceiuri foarte proaste, cum ar fi să cheltuiesc bani pe lucruri de care nu am nevoie chiar și atunci când știu că nu-mi pot permite. Un alt obicei prost este modul în care conduc. Este ca și cum m-aș grăbi de fiecare dată când merg undeva chiar și atunci când nu trebuie să mă grăbesc. Mereu depășesc viteza, depășesc viteza, iar din nou simt că nu mă pot controla pentru că, de câte ori conduc ca o persoană normală, ajung cumva să fiu supărat că nu merg suficient de repede, atunci vine furia sus și încep să conduc cu adevărat nesăbuit.

De asemenea, m-am distanțat de unii dintre prietenii mei apropiați și de aproape toată familia, fără niciun motiv. Când prietenii mei mă cer să ies, îmi inventez o scuză de ce nu pot și apoi stau în camera mea. Când mama îmi trimite mesaje de întrebare despre ziua mea sau într-adevăr cineva din familia mea încearcă să se angajeze într-o conversație cu mine, închei complet conversația, deoarece, dintr-un anumit motiv, nu mă pot aduce să vorbesc cu ei. Am 20 de ani, așa că înțeleg că nu sunt doar „la vârsta respectivă”. Sunt adult și simt că nu am control asupra acestui lucru.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Sunt de acord - acest lucru nu este un lucru de vârstă - acesta este un lucru de autoreglare. Fiecare simptom pe care l-ați identificat este ceva care ar fi ajutat printr-un grad de autocontrol sau autoreglare.

Profilul dvs. a spus că sunteți la facultate - așa că aș vorbi cu oamenii de la centrul de consiliere pentru a primi o terapie individuală care să vă ajute să dezvoltați abilitatea de a regla aceste reacții. Pe parcurs, v-aș încuraja să luați un curs de meditație sau yoga. Acestea te vor ajuta și pe tine.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @