4 pași pentru a supraviețui infidelității

Dintre toate lucrurile pe care cineva le poate face pentru a strica o relație, înșelarea este de obicei considerată a fi

cel mai de neiertat. Dar dacă statisticile sunt adevărate, atunci aproape jumătate dintre noi vom întâlni infidelitate la un moment dat în viața noastră - fie a partenerului nostru, fie a noastră.

Reacțiile la infidelitate depind de mulți factori. Dovezile sugerează că, în contextul relațiilor heterosexuale, bărbaților le este mai greu să ierte o aventură sexuală, în timp ce femeile iau mult mai greu infidelitatea emoțională. Este, de asemenea, mult mai ușor să treci dincolo de o aventură dezvăluită în mod voluntar de partenerul de înșelăciune decât una descoperită pe neașteptate.

Cu toate acestea, în condițiile potrivite, nu este posibil doar ca o relație să supraviețuiască infidelității, ci să continue cu o bază mai puternică decât înainte. Calea recuperării nu este una ușoară, dar dacă alegeți să o urmați, cunoașterea acestor lucruri vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.

• Lasă-te să simți.
  Deși trebuie să recunoașteți că repararea relației este posibilă în primul rând, este de asemenea important să nu grăbiți procesul. Sentimentele legate de trădare și gelozie sunt extrem de puternice, iar încercarea de a le reprima poate să dea înapoi.

  Dacă sunteți partea trădată, ar trebui să vă permiteți să experimentați întreaga gamă de emoții negative - tristețe, furie, frică - înainte de a lua decizii majore. Găsiți o priză nedistructivă pentru ei. Scrieți cum vă simțiți, contactați prietenii și familia sau vorbiți cu un terapeut. Fă un pas înapoi din relație pentru o vreme, dacă este necesar, pentru a-ți aduna gândurile și a-ți trece sentimentele.

• Arată adevărata remușcare.
  În același timp, este important ca partenerul infidel să se angajeze în procesul de pocăință. Trebuie să accepte furia partenerului lor, fără apărare sau justificare de sine.

  Partenerul trădat poate cere să audă fiecare detaliu intim al întâlnirii, de mai multe ori, sau să citească toată corespondența dintre partenerul său și cealaltă persoană. Deși există convingerea că aceste solicitări sunt nesănătoase sau vor agrava situația, ele pot fi de fapt o parte integrantă a procesului de vindecare, permițând părții trădate să-și epureze furia și gelozia sexuală înainte de a face primii pași înapoi în încredere. Întrebările nerezolvate tind să persiste și să facă totul imposibil de mers mai departe.

• Adresează cauzele rădăcină.
  Odată ce furtuna inițială s-a potolit, este timpul să ne gândim să mergem mai departe. În timp ce afacerile pot afecta chiar și cele mai sănătoase relații, este crucial să identificăm orice problemă care ar fi putut contribui la această afacere. Partenerul infidel poate fi reticent în a dezvălui cu precizie ceea ce l-a determinat să trișeze, dar discuția sinceră este o parte vitală a restabilirii încrederii, oricât de dureroase ar fi detaliile.

  De asemenea, poate fi dificil să discutați aceste motive în mod obiectiv, fără a părea defensiv. Prin urmare, abordați acest pas nu ca o competiție pentru a da vina, ci ca un efort de colaborare pentru a descoperi ce ar fi putut merge prost, astfel încât să puteți încerca să o rezolvați împreună. Dacă este necesar, formalizați procesul solicitându-i fiecărui partener să-și scrie gândurile, sau vorbind și ascultând pe rând fără a întrerupe.

  Mai presus de toate, evitați tentația de a pretinde că aventura nu s-a întâmplat niciodată. Adevărul este că, deși o aventură nu trebuie să-ți distrugă relația, aceasta o schimbă permanent și amândoi trebuie să înțelegi de ce s-a întâmplat în primul rând.

  În cazurile în care abuzul de substanțe, dependența sexuală sau problemele de intimitate ale unui partener au jucat un rol, solicitați imediat ajutor profesional pentru aceste probleme.

• Angajează-te să vindeci împreună.
  Simțul că lucrați împreună pentru a vă vindeca și a merge mai departe poate fi foarte liniștitor pentru partenerul trădat și încurajator pentru partenerul infidel. Construiește o bază excelentă pentru reconstruirea încrederii și a intimității, oricât de mult ar putea dura.

  Desigur, ambii parteneri trebuie să fie pe deplin angajați și dispuși să funcționeze. Nu are sens ca un partener să aibă în continuare relații sau să treacă prin mișcările de a căuta iertare, în timp ce crede privat că el sau ea nu a făcut nimic rău. Și apoi există pericolul mai puțin evident ca partenerul trădat să se agațe de resentimente, păstrând în viață o scânteie latentă, care să fie reaprinsă mai târziu.

Aducerea infidelității partenerului în timpul unor argumente complet lipsite de legătură cu mult timp după fapt sau continuarea cererii de gesturi de pocăință sunt de fapt modalități de a menține puterea într-o relație dificilă. Sunt semne că nu ați abordat cu adevărat rădăcina problemei.

Afacerile nu trebuie să fie sfârșitul. Cu timp, răbdare și multă muncă, pot anunța chiar un nou început. Cu toate acestea, poate fi dificil chiar și pentru cel mai dispus cuplu să se ocupe eficient de această comunicare delicată. Prin urmare, consilierea în relații este recomandată pentru aproape toate cuplurile care încearcă să se recupereze din infidelitate.