Nu știu ce se întâmplă cu mintea mea

Am unele probleme sau tendințe despre care consider că nu pot fi normale și mă tem că pot fi legate de un fel de tulburare de sănătate mintală. Întotdeauna am avut tendința de a vorbi cu mine; când aveam vreo 5 sau 6 ani aveam un grup de prieteni imaginați și mama îmi spunea povești despre cum aș sta în spatele canapelei și am conversații pline cu ei cu vârste la rând. Acum nu pot să nu fac conversații cu mine, de obicei când sunt singur, și mi se pare atât de natural încât nici măcar nu mă gândesc la asta. În mintea mea, de fapt, vorbesc cu una sau mai multe persoane la un moment dat, care nu credeam că este ciudat până când sora mea a început să-și bată joc de mine pentru asta.
Stările mele de spirit sunt, de asemenea, într-adevăr înlăturate, care pot fi doar hormoni normali, dar i-am menționat unor prieteni care habar nu aveau despre ce vorbeam. De cele mai multe ori mă simt cu adevărat hiper, de parcă nu aș putea sta liniștit și se întâmplă atât de multe lucruri în capul meu, încât nu mă pot concentra și nici măcar nu pot termina câteodată o propoziție. Apoi, voi avea momente când totul se oprește și îmi vine să plâng și nu vreau să vorbesc sau să mă mișc. De obicei, va reveni la normal destul de curând dintr-o dată, dar este mai rău când sunt singur, deoarece de obicei nu va reveni la normalitate decât dacă voi tăia. Și urăsc să tai și urăsc să am urme pe șolduri și pe coapse, dar se simte ca singurul mod în care pot reveni la a fi fericit atunci când acele stări de spirit se lovesc.
Sora mea crede că sunt un fel de sociopat, ceea ce nu este adevărat. Nu sunt nebun, dar cred că nu simt cu adevărat niciun fel de vinovăție, simpatie sau durere; și am probleme cu a face față emoțiilor altor oameni și pot fi manipulator.

Nu cred că este ceva în neregulă cu mine, dar mă cam îngrijorează că ceea ce trec nu poate fi 100% normal. Mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-10-1

A.

Este imposibil să oferiți un diagnostic pe internet. Cu toate acestea, pot să comentez unele dintre simptomele pe care le-ați descris.

Vorbind cu tine însuți: nu este neobișnuit ca oamenii să o facă. Este deosebit de frecvent în rândul persoanelor care obișnuiau să o facă în copilărie. Se pare că aduce confort. O faci în privat. Dacă te ajută și nu există nicio altă problemă, atunci nu văd nimic în neregulă. Dacă ați face-o în public și ar provoca o distragere a atenției, aceasta ar fi o problemă. Dacă ai scrie că ai avut probleme cu descifrarea diferenței dintre realitate și imaginație, ar fi și o problemă. Deoarece te avantajează și s-ar putea să nu te facă rău, pare bine. Cu toate acestea, doar o evaluare personală poate face această determinare.

Schimbări de dispoziție: majoritatea oamenilor sunt din când în când cu dispoziție. Stările de spirit pot fi deosebit de instabile în timpul PMS sau când sunt obosiți. Când ești obosit, este firesc să fii iritat. Ceea ce este mai puțin frecvent sunt schimbările drastice de dispoziție. Aceasta nu este norma. Pari să treci de la o extremă la alta. Incapacitatea de a se concentra sau chiar de a termina o propoziție nu sunt, de asemenea, simptome obișnuite ale schimbărilor de dispoziție. Acestea pot fi indicative pentru o problemă potențială și ar trebui să fie evaluate de un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Tăierea: comportamentul de tăiere este întotdeauna un semn îngrijorător. Ar putea fi un mecanism de adaptare dezadaptativ pe care l-ați dezvoltat de-a lungul timpului. Unii oameni care se angajează într-un comportament de tăiere fac acest lucru deoarece consideră că le aduce ușurare, dar că ușurarea este temporară și, în cele din urmă, ineficientă. Comportamentul autodistructiv nu este niciodată o soluție bună la nicio problemă. Puteți învăța modalități alternative de a răspunde la situații dificile sau emoționale cu consiliere. Cu cât veți învăța mai repede strategii de coping mai eficiente, cu atât vă veți simți mai bine. Nimeni nu ar trebui să se taie pentru a se simți mai bine.

Nu simți vinovăție sau simpatie: în afara contextului, acest lucru are puțin sens. Aș avea nevoie de mult mai multe informații despre sentimentele de vinovăție sau simpatie, sau lipsa acestora, în contextul unei situații, pentru a ști dacă aceasta este o problemă.

Aveți probleme cu gestionarea emoțiilor altor persoane: din nou, acest lucru este dificil de comentat atunci când nu există context. Majoritatea oamenilor se luptă să facă față emoțiilor altor persoane. De fapt, mulți oameni se luptă să facă față propriilor emoții. Ar fi necesare mai multe informații pentru a ști dacă aceasta este o problemă.

Manipulativ: acesta este un apel de judecată. Este posibil să acționați sau nu în mod manipulativ, dar fără mai multe informații, este dificil de știut.

Probabil că nimeni nu este „100% normal”. Normalul este relativ. Unele dintre simptomele pe care le-ați descris (și anume schimbări extreme ale dispoziției și comportament de tăiere) justifică o evaluare de la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Din fericire, există tratamente pentru aceste simptome.

S-ar putea să consultați și un psihiatru pentru medicamente. Medicația poate fi destul de eficientă pentru schimbările de dispoziție. De asemenea, este important să abordați comportamentul tăietor. Cu consilierea, puteți învăța modalități mai bune de gestionare a emoțiilor puternice. Terapia cognitiv-comportamentală este deosebit de bună pentru aceste probleme.

Vă mulțumesc pentru întrebare. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle