Cum să reziste la contagiunea socială negativă

Cercetătorii au descoperit că oamenii răspund remarcabil la ceea ce fac ceilalți membri ai grupului lor social. „Contagiunea socială” este termenul pe care psihologii sociali îl folosesc pentru a descrie tendința unui comportament, atitudine sau credință de a se răspândi printre oamenii care sunt apropiați unul de altul.

Oricât de mult nu ne-ar plăcea să credem, contează pentru noi ceea ce credem noi sau facem ceilalți. Armonia familiei depinde adesea de un anumit nivel de conformitate. Ne facem prieteni bazându-ne mai mult pe similitudine decât pe diferențe. Agenții de publicitate se bazează pe tendința noastră de a fi influențați de percepția noastră asupra a ceea ce este popular cu „toți ceilalți” mitici.

O anumită contagiune socială este decisiv autodistructivă. În 2008, 17 fete de liceu dintr-un oraș mic au încheiat un pact de sarcină, toate încercând să rămână însărcinate înainte de absolvire. Un studiu retrospectiv din același an a constatat că fetele adolescente sunt mai susceptibile să se angajeze în auto-vătămări non-suicidare dacă cei mai buni prieteni ai lor fac asta. Un alt studiu a constatat că adolescenții cu patru sau mai mulți prieteni care abuzau de droguri și alcool erau, de asemenea, susceptibili să abuzeze de substanțe. Sinuciderea uneia sau mai multor persoane dintr-un grup duce adesea la alte persoane care încearcă sau se sinucid, mai ales dacă se luptau deja cu depresia.

Nu toată conformitatea este negativă. Oamenii sunt mai predispuși să se înregistreze pentru a fi donatori de organe dacă membrii familiei lor fac același lucru. Grupurile de recuperare sunt construite pe ideea că înlocuirea unui grup social de utilizatori cu un grup de suport de persoane cu aceleași obiective de recuperare este un sprijin puternic pentru schimbarea pozitivă. Eforturile de conservare, compostare și apartenența la o fermă sunt, de asemenea, susceptibile să se răspândească printre membrii unui grup de prieteni. Știți cardul de pe perna hotelului dvs. care vă întreabă dacă doriți să ajutați mediul prin reutilizarea prosoapelor? Este mai probabil să spui „da” dacă oamenii pe care îi cunoști o fac.

Și uneori nu este clar dacă dorința de a fi ca prietenii noștri este pozitivă sau negativă. Adulții tineri decid adesea să se căsătorească în pas cu prietenii lor. Cuplurile sunt mai susceptibile de a avea un copil dacă un frate sau o soră a făcut-o recent. Un studiu foarte amplu a arătat că cuplurile sunt cu 75% mai predispuse să divorțeze dacă ar avea prieteni sau frați care au făcut-o. Da, unele dintre aceste decizii sunt alegeri pozitive. Dar unii par să răspundă oamenilor la identificarea cu prietenii lor.

Este ușor să luăm decizii de viață atunci când ceea ce grupul așteaptă de la noi se aliniază la ceea ce credem că este corect și moral. Marșul în pas cu ceilalți are ca rezultat relații confortabile și experiențe comune.

Cu toate acestea, este foarte provocator de anxietate atunci când propriile noastre valori sunt în conflict cu cele ale familiei, prietenilor și / sau comunității noastre. Este incomod să fim considerați ciudați sau să fim lăsați de oameni care credeam că sunt prietenii noștri din cauza alegerilor pe care le facem. Mă doare să fim respinși atunci când susținem ceva în care credem. În situațiile în care ideile sau deciziile noastre nu sunt împărtășite de grupul nostru, ne confruntăm cu cât suntem dispuși să ne sacrificăm individualitatea sau principiile ca preț al apartenenței la grup. și aprobare.

Antidotul împotriva „contagiunii” fără minte este să fim atenți la modul în care suntem influențați de normele sociale și să fim la fel de atenți la cine ne înconjoară. „Contagiunea” negativă poate da apoi loc alegerii pozitive.

6 moduri de a rezista la contagiunea negativă

1. Rezolvați să nu fiți sedus să facă ceva pentru că toată lumea (sau chiar câteva persoane de care sunteți aproape) o fac. Nu vă lăsați cuprins de energia grupului pentru a face (sau a nu face) ceva fără să vă faceți timp să vă gândiți la asta. Promite-ți că vei face tot posibilul să te gândești întotdeauna dacă ceea ce este potrivit pentru prietenii tăi este cu adevărat potrivit pentru tine.
2. Incetineste atunci când se decide să facă o schimbare de viață. Adulții tineri merg uneori la facultate sau se căsătoresc sau au copii pentru că se pare că toți prietenii lor sunt „înaintea” lor. Același lucru este valabil pentru schimbarea sau avansarea în locuri de muncă, mutarea sau pensionarea. Viața nu este o loterie. Faceți schimbări de viață atunci când vi se potrivește.
3. Faceți cercetările: Nu credeți cuvântul altor persoane despre ceea ce este bine pentru dvs. în această etapă a vieții voastre. Da, este mai ușor să faci ceea ce fac ceilalți, dar tu nu ești toți ceilalți. Explorați-vă opțiunile și faceți o alegere conștientă.
4. Separați-vă de persoanele toxice care solicită respectarea pentru ca tu să fii membru al grupului. Acest lucru poate fi înspăimântător, chiar și atunci când este pentru cel mai bun. În timp ce căutați un grup de prieteni mai sănătoși, poate exista o perioadă de timp în care să vă simțiți foarte singur. Grupurile de sprijin, terapia și grupurile de recuperare vă pot oferi sprijinul social necesar în timp ce depuneți efortul de a găsi mai mulți oameni de susținere pentru viața dumneavoastră.
5. Lărgiți-vă sistemul de asistență: Contagiunea socială nu este deloc rea. Când avem modele pozitive pentru diferite moduri de a fi, ne deschidem noi posibilități. Toți prietenii tăi nu trebuie să fie prieteni unii cu alții. Diferite grupuri pot răspunde diferitelor interese și nevoi. Dă-ți voie să cauți oameni noi pe care îi admiri.
6. Respingeți invitațiile persoanelor dificile de a lupta cu privire la principiile voastre: Uneori este important să rămâi în relație cu oameni dificili. Atunci când aveți de-a face cu membrii familiei, prieteni sau colegi de muncă care par să dorească să se lupte, nu, nu trebuie să răspundeți în natură. Dacă faci alegeri sănătoase pentru tine, nu este nevoie să îi convingi pe ceilalți că este așa. Refuză politicos invitația de a te certa, schimbă subiectul, găsește lucruri despre care poți fi de acord fără să dai prea mult din tine.