Extrem de deprimat și nu știu ce să fac

Am 17 ani și sunt deprimat de aproximativ 4 ani și jumătate. Totul a început când a murit bunica mea și a trebuit să mă mut într-un oraș cu totul nou și să merg la o nouă școală.Întotdeauna am avut o mulțime de prieteni, bine ca doi sau trei, chiar acum, se simte atât de mult. Când m-am mutat, am dezvoltat o tulburare socială, nu pot vorbi cu nimeni și am anxietate severă ori de câte ori sunt în preajma multor oameni, în special adolescenți. M-am mutat când eram la mijlocul clasei a VIII-a, m-am dus la o nouă școală gimnazială și nu mi-am făcut prieteni și m-am gândit, oh, e bine, poate o să fac și eu în liceu. Dar s-a agravat. Imediat după moartea bunicii mele, am început și eu să-mi scot părul (trichotillmania), așa că m-a făcut foarte conștient de sine până la punctul în care am crezut că sunt cea mai urâtă persoană din toate timpurile, ceea ce a făcut doar să îngreunez vorbirea cu oamenii.

În clasa a IX-a, s-a înrăutățit atât de mult încât am plâns în fiecare zi după școală și în fiecare dimineață înainte de școală. I-am inventat scuze mamei mele, ca să nu fiu nevoit să merg și uneori a funcționat, iar alteori nu. În cele din urmă, am rugat-o pe mama să mă pună la învățământ la domiciliu, ceea ce în opinia mea a fost cel mai rău lucru pe care l-aș fi putut face ... dar este mai bine decât școala obișnuită doar pentru că nu trebuie să vorbesc cu nimeni. Am aflat recent că, pentru că am intrat la școala de acasă în care mă aflu acum, nu sunt eligibil să merg direct la o universitate după absolvire, ceea ce mă face să mă simt mai mult ca un eșec decât sunt deja. Nu am prieteni, nu am de patru ani. Și simt că mi-am irosit copilăria și nu mă mai pot întoarce. Am fost la consiliere, terapie, medicamente. Și nimic nu a funcționat. Și acum sunt blocat și nu știu ce să fac. În fiecare zi plâng pentru că mi-e frică să nu mor singur. Nu am avut niciodată un iubit pentru că nu pot vorbi cu nimeni. Și m-am gândit întotdeauna la sinucidere, dar abia recent m-am gândit la asta în fiecare zi.

Rămân treaz toată noaptea gândindu-mă la modalități de a mă sinucide. Adică nu am pentru ce să trăiesc. Pur și simplu nu știu ce să fac. Și acesta este un fel de ultimă soluție pentru mine, cred, doar caut câteva sfaturi.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-06-2

A.

Îmi pare rău că aveți atât de multă durere emoțională. Vă rog să înțelegeți că, deși viața este foarte dificilă acum, se îmbunătățește. Trecerea de la un copil la un adult este una dintre cele mai dificile momente din viața cuiva. Experiențele tale sunt universale, deoarece majoritatea oamenilor se luptă cu această perioadă de timp din viața lor. Se poate simți ca și cum nu se va îmbunătăți și că nu există nicio speranță, dar realitatea este că o va face și o va face.

Când oamenii sunt deprimați, poate fi dificil să vedeți orice aspecte pozitive în lumea lor. Depresia poate duce la lipsa de speranță. Persoanele deprimate cred din ce în ce mai mult că viața nu se va îmbunătăți pentru ei. Este important pentru tine să înțelegi că depresia te împiedică să gândești clar. Depresia ta îți poate estompa judecata și te poate face să crezi că viața ta nu se va îmbunătăți. După cum am menționat mai sus, mulți adolescenți simt acest lucru. Medicația și terapia nu au fost eficiente pentru dvs., dar este posibil să nu fi găsit medicamentul potrivit sau terapeutul potrivit. Poate fi pur și simplu o chestiune de a încerca un alt medicament sau de a găsi un nou terapeut. O schimbare în una sau două dintre aceste zone ar putea face diferența în viața ta.

Fobia socială poate fi tratată prin consiliere și medicamente. La fel și trichotilomania. Există tratamente foarte eficiente pentru ambele probleme, dar este o chestiune de a găsi terapeutul sau medicii potriviti pentru a vă ajuta.

Este important să rețineți că de multe ori depresia este situațională. Situațiile se schimbă și se îmbunătățesc. Trăiești depresie de 4 ani și jumătate. Principalele motive ale depresiei dvs. includ pierderea bunicii, anxietatea socială și lipsa de prieteni. Acestea sunt probleme foarte reale și serioase, dar pot fi rezolvate. Dacă veți învăța cum să vă întristați în mod eficient pierderea bunicii, acest lucru vă va ajuta să vă atenuați depresia. Dacă ai fi în terapie pentru a-ți trata anxietatea socială, atunci te-ai simți mai bine cu tine. Dacă ai avea mai mult acces la colegi, ai avea probabil prieteni și un iubit. O schimbare pozitivă la oricare dintre domeniile menționate anterior ar putea face o diferență majoră și ar putea scădea și, eventual, elimina depresia.

Cel mai bun mod de a face față depresiei este să obțineți ajutor pentru aceasta. Aceasta implică faptul că sunteți activ în încercarea de a corecta această problemă. Vorbește cu mama / părinții despre cum te simți. Dacă nu primiți o terapie eficientă, atunci trebuie să vă avertizați imediat atât terapeutul, cât și mama. Discutați cu consilierul despre ce școală ați putea urma după ce ați primit diploma de liceu. Ați menționat că nu puteți fi acceptat la facultate din cauza educației la domiciliu, dar este posibil să fi primit informații inexacte. Pot exista și alte modalități de a rezolva această problemă. Ați menționat că vă simțiți ca un eșec pentru că vi s-a spus că nu puteți merge direct la facultate, de la școală la domiciliu. Trebuie să vă asigurați că informațiile sunt corecte. Dacă da, soluția ar putea fi la fel de simplă ca și efectuarea unui test simplu. Trebuie să explorați acest lucru mai departe și să aflați care sunt opțiunile dvs. În sfârșit, aș sugera și voluntariatul. Ar fi o modalitate excelentă pentru tine de a interacționa cu ceilalți, de a te ocupa, de a preveni izolarea socială continuă, de a-ți îmbunătăți spiritul și de a da sens vieții tale. Ajutarea altora ar putea avea un efect profund în viața ta.

Vă rog să vă dați seama că sinuciderea nu este niciodată răspunsul. Persoanele care au încercat să se sinucidă și care au supraviețuit, raportează adesea că, atunci când au decis să-și pună capăt vieții, nu puteau vedea nicio speranță. A fost un gest impulsiv, unul pe care și-ar dori să-l fi putut lua înapoi. Judecata lor era inexactă și nu percepeau realitatea în mod clar. Supraviețuitorii sinucigașilor raportează uniform că viața lor se îmbunătățește în cele din urmă. Sunt recunoscători că au supraviețuit. Pur și simplu a fost o chestiune de timp înainte ca viața lor să se îmbunătățească, dar dacă ar fi murit, ar fi pierdut ocazia de a experimenta îmbunătățirea vieții lor.

Discutați cu mama, consilierul, medicul și terapeutul și obțineți ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați. Dacă simțiți că nu vă puteți controla comportamentul și sau ați putea fi un pericol pentru dvs. sau pentru alții, mergeți imediat la camera de urgență sau sunați la 911. Sper că veți putea primi ajutorul de care aveți nevoie. Vă rugăm să aveți grijă și să luați în considerare scrierea înapoi și să-mi spuneți cum mergeți. Aveți grijă.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 18 octombrie 2010.