Avertizare! Nu vă așteptați să fiți motivați de motivație
În scris Mai bine ca inainte, cartea mea despre schimbarea obiceiurilor și, vorbind cu oamenii despre obiceiurile lor dorite, a apărut mult termenul „motivație”.
Iată de ce nu-mi place: oamenii folosesc termenul pentru a-i descrie dorință pentru un anumit rezultat („Sunt într-adevăr motivat să slăbesc”), precum și a lor motive pentru că acționez într-un anumit mod („Merg la sală pentru că sunt motivat să fac mișcare”). Dorința și acțiunea sunt amestecate într-un mod foarte confuz.
Pentru a face acest lucru și mai confuz, oamenii spun adesea că sunt „motivați” să facă ceva atunci când înseamnă „medicul meu și familia mea îmi spun că trebuie să renunț la fumat și știu că ar fi mai sănătos și mai ieftin să a renunța la fumat și mi-aș dori să renunț la fumat, dar nu am nicio dorință de a renunța și nici intenția de a încerca să renunț. Dar sunt motivat să mă las de fumat? Oh, sigur. ”
Oamenii îmi spun adesea că sunt extrem de motivați să atingă un anumit scop, dar când apăs, se dovedește că, deși își doresc cu pasiune să poată obține un rezultat, nu fac nimic în acest sens. Deci, ce înseamnă să spui că sunt „motivați?” Nici o idee. De aceea nu folosesc cuvântul.
De fapt, oamenii nu sunt motivați de motivație.
Sfaturile experților se concentrează adesea pe motivație, spunându-le oamenilor că au nevoie doar de mai multă motivație pentru a le urma. Acest lucru poate funcționa într-un anumit mod, pentru anumite persoane (vezi mai jos), dar nu pentru toată lumea.
Rezultatul rău al acestui sfat este că unii oameni petrec mult timp bătându-se într-o frenezie de a gândi cât de mult doresc un anumit rezultat, de parcă dorința va conduce la comportament. Și rareori.
În loc să ne gândim la motivație, susțin că ar trebui să ne gândim la obiective și apoi la pași concreți, practici, realiști care să ne ducă mai aproape de obiectivele noastre.
În loc să vă gândiți: „Vreau să slăbesc atât de rău”, gândiți-vă, în schimb, la pașii concreti de urmat: „Aduc prânzul de acasă”, „Nu voi folosi automatul automat”, „Nu voi mânca fast-food "," Voi renunța la zahăr "," Voi găti cina acasă cel puțin patru nopți pe săptămână "," Merg la sâmbătă la piața fermierului, pentru a încărca produse grozave. "
Desigur, în Mai bine ca inainte, Susțin că este mult mai ușor de parcurs cu astfel de pași în mod constant, dacă îi transformi în obișnuințe.
Marele lucru legat de obiceiuri este că nu trebuie să te simți „motivat!” Și asta este important pentru că, din nou, motivația nu contează prea mult, dacă ceea ce înțelegi prin asta este „Cât de mult vrei asta?”
În cartea mea viitoare, Cele patru tendințe, Vorbesc despre modul în care gândirea la motivele acțiunii poate ajuta unii oameni să acționeze și cum dorința îi ajută pe unii oameni să acționeze - dar asta nu este același lucru cu motivația.
Pentru susținători și întrebători, gândirea la motive ajută.
Pentru rebeli, gândirea la dorință ajută.
Pentru Obligatorii, responsabilitatea exterioară este elementul crucial. Ce inseamna asta? Înseamnă că Obligatorii sunt cel mai puțin probabil să fie ajutați prin gândirea la „motivație”. Si ghici ce? Ei sunt Tendința care vorbește cel mai despre motivatie! Încearcă în continuare să-și mărească motivația și apoi se frustrează pentru că asta nu funcționează. Nu. Obligatorii ar trebui să se concentreze asupra sistemelor de responsabilitate externă.
Deci, ori de câte ori mă prind spunând sau scriind: „Sunt cu adevărat motivat să fac ___”, mă opresc și mă gândesc: „Ce vreau și de ce îl vreau? Și având în vedere acest lucru, ce pași pot face pentru a-mi atinge scopul? ”
Pentru că într-adevăr nu ne putem aștepta să fim motivați de motivație.
