Podcast: Mituri și concepții greșite ale terapiei

În timp ce terapia este adesea utilizată ca o metodă de tratament pentru bolile mintale, are încă un nor mare de mister în jurul său. Datorită portretizării sale în filme și emisiuni de televiziune, există o mulțime de concepții greșite despre ce înseamnă să mergi la terapie, cum arată o sesiune și care pot fi beneficiile terapiei.

În acest episod, vorbim despre unele dintre miturile comune în jurul terapiei, atingem diferitele tipuri de terapie și de ce Jackie iubește terapia atât de mult.

(Transcriere disponibilă mai jos)

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Despre gazdele de podcasturi nebuni

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la Gabe Howard. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să vizitați site-ul său web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman a fost în jocul de advocacy pentru pacienți de peste un deceniu și s-a stabilit ca o autoritate în ceea ce privește bolile cronice, asistența medicală centrată pe pacient și construirea comunității pacienților. Ea trăiește cu scleroză multiplă, colită ulcerativă și depresie.

O puteți găsi online la JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook și LinkedIn.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Terapia miturilor”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.Crainic: Asculti Not Crazy, un podcast Psych Central. Și iată gazdele tale, Jackie Zimmerman și Gabe Howard.Gabe: Asculti Not Crazy. Vreau să-l prezint pe co-gazda mea, Jackie Zimmerman. Este căsătorită cu un rapper pensionar și, de asemenea, trăiește cu depresie.

Jackie: Și vă voi prezenta co-gazda mea, Gabe Howard, care locuiește alături de un rapper pensionar. În schimb, o femeie foarte drăguță pe nume Kendall. Trăiește și cu bipolar.

Gabe: Care era numele rapului lui Adam? Cred că este important pentru ascultători să știe.

Jackie: Numele rap al lui Adam era Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, poți să o faci pe YouTube după ce ai terminat de ascultat Not Crazy. Jackie, vrem să vorbim despre terapie. Vrem doar să ne scufundăm. Ceea ce, desigur, este ceea ce ar trebui să faci în terapie și să vorbești despre concepții greșite, mituri, zvonuri. Majoritatea oamenilor cred că terapia este prezentată cu exactitate la televizor și aproape niciodată nu este prezentată cu exactitate la televizor.

Jackie: Nu. Vreau să prefațez acest episod cu faptul că iubesc dracu 'terapia și cred că toată lumea ar trebui să fie în terapie, iar lumea va fi mult mai fericită și mai liniștită și doar un loc mai bun pentru a exista dacă toată lumea ar fi fost în terapie.

Gabe: Este important să subliniem că asistenții sociali autorizați, psihologii și Asociația Terapiei de Afaceri nu ne plătesc pentru acest episod, ci.

Jackie: Cu siguranță nu sunt. Dar tu stii ce? Nu-mi pasă. Aș dona aceste cuvinte de nenumărate ori pentru că îmi place terapia.

Gabe: De ce îți place atât de mult terapia? Ce simțiți că are beneficii în terapia? Pentru că ai spus tuturor. Nu ai spus tuturor celor cu criză de sănătate mintală, tuturor celor cu boli mintale. Ai spus literalmente tuturor. Ce înseamnă despre terapie că simți că are beneficii pentru toată lumea?

Jackie: Lucrul pe care îl iubesc cel mai mult la terapie, unul, sincer, poți vorbi despre tine aproape tot timpul. Și unde altceva în viața ta poți face asta într-un mod constructiv?

Gabe: Podcast.

Jackie: Unde vă puteți scufunda chiar în?

Gabe: Podcast. Podcast. Puteți obține un podcast.

Jackie: Da. Exacte. Cred că este mai ușor să primești terapie pentru toată lumea.

Gabe: Cu siguranță este mai ieftin.

Jackie: Da. De fapt, nu știu. Deci, în terapie, vorbești despre tine într-un mod constructiv. Așadar, vă scufundați în gândurile, sentimentele voastre, opiniile voastre, tot ceea ce despre voi merită să vă gândiți și să înțelegeți de două ori, în special comportamentul vostru. Deci lucrurile pe care le faceți în viață, care pot fi bune, autosabotând sau oriunde între ele și lucrează din greu pentru a înțelege asta. Și cum poate cineva să nu beneficieze de asta în relațiile tale de muncă, în viața ta, în modul în care interacționezi cu lumea? Înțelegerea de ce faci ceea ce faci este ca un cadou.

Gabe: Dar nu este ceva ce poți face cu bestie-ul tău? Adică, serios, nu poți să faci doar ca un grup de prieteni să stea la gaura locală și să vorbească despre toate detaliile și rahaturile din viața ta și să ajungi exact în același loc fără să aduci, știi , doctori în asta?

Jackie: Acum câțiva ani, probabil aș fi spus da. Da, sigur, poți rezolva totul în viața ta împreună cu prietenul sau fratele tău. O cunosc pe sora mea și am tendința de a ne folosi reciproc ca pe un pic de terapie. Unde vom fi, hei, haideți să vorbim despre acest lucru în cercuri până când amândoi suntem albaștri la față și apoi ne simțim mai bine în legătură cu asta. Acesta este încă un lucru cu adevărat benefic pentru a purta aceste conversații. Dar pentru mine și ceea ce fac în terapia mea și cu terapeutul meu, strigă către Kristen, este că vorbim despre știința din spatele ei, de ce facem aceste lucruri. Așa că Kristen folosește cercetarea, ea folosește statistici. Știm cât de mult îmi plac statisticile și comportamentele și de ce oamenii fac lucruri. Deci, ea poate spune, știi, ne-am uitat la 100 de oameni și ei fac ceea ce faci tu și am aflat că acesta este motivul pentru care o fac. Și acum înțeleg de ce fac lucrurile pe care le fac. Diferența dintre a rezolva o problemă cu un prieten și a o face cu un terapeut este înțelegerea motivului din spatele ei.

Gabe: Există, de asemenea, un pic mai mult, să fim sinceri, când ne aventurăm cu prietenii noștri, acolo se termină. Știi, prietenii noștri nu sunt soluții axate pe noi. Și, de fapt, mă enervez foarte tare când vin acasă de la serviciu și sunt ca, îmi urăsc slujba, îmi urăsc viața, totul e de rahat și toți colegii mei mă enervează și soția mea începe să-mi dea sfaturi despre cum să mă descurc lor. Sunt ca, nu înțelegi sistemul? Vreau să mă plâng. Mă îmbrățișezi și îmi spui că lucrez cu oameni răi și am terminat. Terapeuții, nu. Nu vor să vorbească despre asta. Știi, primul pas este să-l scoți în aer liber. Dar apoi sunt toți acești pași. Face ceva în legătură cu asta. Așa cum ați spus, înțelegerea motivului din spatele comportamentului dvs. și atribuirea temelor pentru a vă da seama cum să nu o faceți în viitor. Îmi iubesc prietenii, dar într-adevăr nu este rolul lor să mă repare. Rolul lor este să mă susțină. Și terapia nu înseamnă doar sprijin. De fapt, aș argumenta că terapia nu înseamnă deloc sprijin. Terapia înseamnă a fi mai bună, astfel încât să nu aveți nevoie să participați la terapie.

Jackie: Ei bine, nu numai asta, dar terapeutul tău la început este cel puțin un terț observator în viața ta. Nu te cunosc așa cum te cunosc prietenii tăi. După părerea mea, dacă faci terapie, calea „corectă” este să le oferi versiunea nefiltrată a ta. Spun lucruri în terapie pe care nu le-aș spune prietenilor mei pentru că nu vreau ca judecata lor, îngrijorarea lor sau vreunul dintre sentimentele lor să fie aruncate asupra mea. Și știu că terapeutul meu nu va face asta. Ascultă, dă feedback și mă ajută să lucrez prin acele lucruri, spre deosebire de a-mi asuma responsabilitatea ei, așa cum ar putea prietenii mei.

Gabe: Este interesant ce tocmai ai spus acolo și vreau să-l ating o clipă. Observator terț. Un alt mod de a spune asta este că nu sunt părtinitori, nu? Când prietenii tăi spun ceva. I. Am un prieten și îl iubesc. El este cea mai mare persoană pe care am cunoscut-o vreodată. Și nu o vând excesiv, așa cum aș privi spre el. Și când îmi spune povești despre el la serviciu, cred că te-aș concedia. Te-aș concedia atât de tare când îmi spune lucrurile pe care i le spun supraveghetorii săi. Sunt de partea conducătorilor săi. Nu-i spun adevărul. Acesta este un alt mod de a o spune. Îl mint. Îi spun că sunt de acord cu el. Supraveghetorii lui, nebuni și, oh, Doamne, nu-mi vine să cred că ai lucrat pentru groapa aceea de iad. De fapt, nu cred deloc asta. Dar nu sunt. Nu vreau să-mi pun în pericol prietenia. Nu vreau să depășesc. Nu vreau să mă adaug la starea lui deja frustrată. Așa că fac echivalentul masculin al mângâierii părului, spunându-i că nimeni nu-l înțelege, că slujbele sunt de rahat. Și apoi luăm pizza și ne uităm la Avengers. Un terapeut nu va face asta. Este o malpraxis dacă un terapeut face asta.

Jackie: Ei bine, cred că asta intră în ceea ce este meseria unui prieten, nu? Și cred că o mulțime de oameni au păreri diferite în această privință. Slujba prietenului tău este doar să te sprijine sau este sarcina prietenului tău să fii de acord cu tine? Dreapta. Dacă prietenul tău nu este de acord cu tine în aceste situații, sunt un prieten bun sau sunt un prieten rău? Și care este frumusețea terapiei este că terapeutul tău nu trebuie să se gândească la nimic și nu trebuie să te gândești la nimic.

Gabe: Trăiesc cu tulburare bipolară și, când am început să merg la terapie, am vrut să vorbesc despre trauma acestei boli. Am vrut să vorbesc despre cum mă simțeam și cum nu mă descurc cu toate aceste emoții și cât de speriată și îngrozită eram. Și acesta a fost centrul terapiei când am început să merg. Și a fost de neprețuit. Dar atunci când lucrurile au început să se îmbunătățească și am început să fiu într-un loc bun, atunci am învățat abilități de coping. Am învățat toate lucrurile pe care le pot face. Dacă sau când mă îmbolnăvesc din nou. Așadar, deși sunt bine, atunci când învăț abilitățile de coping și nu este diferit de alte lucruri pe care le facem în viață, știi, când casa mea nu este pe foc, atunci am detectoare de fum. Atunci cumpăr un stingător. Atunci am învățat planul de evacuare sau fac exerciții de incendiu. Nu fac planul când casa este în flăcări.

Jackie: Faci exerciții de incendiu la tine acasă?

Gabe: Noi facem. Practic, eu sunt în mijlocul nopții strigând, foc. Soția mea îl urăște. O urăște.

Jackie: Terapeutul meu a fost foarte bun când vrei să te întorci? O săptămână, trei săptămâni, o lună. Nu avem un lucru stabilit. De fiecare dată când simt că trebuie să mă întorc. Și i-am spus o dată, ei bine, totul este grozav. Deci nu știu. Aș putea aștepta probabil trei săptămâni. Și atunci a fost ca, știi, este foarte bine să vorbești și despre lucruri bune. Este bine pentru creierul tău. Este bine pentru inima ta. Este bine pentru toate sentimentele. Puteți face și asta. Gabe, cât de des mergi la terapie?

Gabe: Pentru că este orientat spre soluții. Pentru mine, merg la terapie ori de câte ori am o problemă pe care vreau să o rezolv. Așa că nu pot să pun asta. Pentru mine, pentru că, știi, am fost diagnosticat acum 16 ani, când am fost diagnosticat pentru prima dată. O dată pe săptămână. Adică, o dată pe săptămână ca un ceas. Și apoi a devenit ca în fiecare săptămână să dezvăluim. În acest moment, nu am mai fost la un terapeut de vreo șase luni. O mai am. Ea este încă a mea. Mai am cardul ei. Dar m-am descurcat bine și nu am nimic presant, dar și să-l dezvăluie. Probabil că este timpul să ne întoarcem. Sunt lucruri greu de depășit pe care vreau să le discut, vreau doar să le discut cu ea. Asa de

Jackie: Bine pentru tine, Gabe.

Gabe: Deci iată-te. Am venit într-un cerc complet de la o dată pe săptămână la două săptămâni până la nevoie până la o întindere lungă. Asta este terapia.

Jackie: Ce fel de terapie faci? Ca atunci când participi la sesiuni, ce faci?

Gabe: Ei bine, așa că văd un terapeut comportamental cognitiv. Sunt într-adevăr un mare fan al modelului CBT. Există multe alte modele acolo. Nu critic deloc niciun alt tip de metodă. Și, de fapt, vă încurajez, dacă nu vă place metoda pe care o utilizați sau nu vă place terapeutul, schimbați-o. Comutați-l. Am văzut mulți terapeuți în viața mea și cred că este util.

Jackie: Ei bine, cel mai bun terapeut pentru tine este cel la care vei merge. Aceasta este tema continuă pentru mine, nu? Cel mai bun lucru pentru tine este cel pe care îl vei face.

Gabe: Vom reveni imediat după aceste mesaje.

Crainic: Sunteți interesat să aflați despre psihologie și sănătatea mintală de la experți în domeniu? Ascultați Podcast-ul Psych Central, găzduit de Gabe Howard. Vizitați .com/Show sau abonați-vă la The Psych Central Podcast pe playerul dvs. preferat de podcast.

Crainic: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Jackie: Revenim să discutăm de ce îmi place terapia.

Gabe: Să vorbim despre cultura pop pentru un minut, pentru că cred că este foarte important. Dreapta. Unul dintre cei mai renumiți practicieni în sănătate mintală din țară este Dr. Frasier Crane. Aproape toată lumea a auzit de Dr. Frasier Crane.

Jackie: Cu excepția cazului în care aveți sub 30 de ani chiar acum și, în acest caz, este o emisiune de televiziune pe care probabil o puteți găsi pe Nick la Nite sau ceva de genul acesta.

Gabe: Este pe Netflix, doamnă.

Jackie: Nu l-am urmărit niciodată pe Frasier. Nu știu.

Gabe: Așa că da, ca să completez doar un pic de fundal, Dr. Frasier Crane a început ca un personaj pe Cheers, un spectacol de lungă durată. Apoi și-a făcut propriul spin off unde este psihiatru și i-au arătat la serviciu din când în când. Și pur și simplu nu a fost o portretizare foarte precisă. În primul rând, i-au arătat că dădea o terapie efectivă, astfel încât să vorbească cu cineva timp de o oră și apoi să le prescrie medicamentele. Că asta se întâmplă. Se poate intampla. Nu este complet incorect. Există psihiatri care fac terapie împreună cu medicamente, dar nu așa se face de obicei. De obicei. Psihiatrii se ocupă de medicamente, psihologii, asistenții sociali, căsătoriile și terapeuții familiali, ei se ocupă de terapie.

Jackie: Da, aș spune că este o concepție greșită destul de mare, mulți oameni se gândesc să meargă la terapie. Problema cu terapia vorbirii și presupuneți că terapia este egală și cu administrarea de medicamente. Cred că o mulțime de oameni nu înțeleg că majoritatea oamenilor la care mergeți la terapie prin vorbire nu pot prescrie medicamente. Deci, asistenții sociali și psihologii dvs. nu pot prescrie medicamente. Ai nevoie de un psihiatru pentru asta, care este o întâlnire separată. Sau dacă sunteți ca mine, PCP și neurologul meu îmi vor prescrie aceste medicamente din cauza tuturor celorlalte boli distractive ale mele. Mala-zile, melodii? Alte probleme.

Gabe: Jackie, știm că îți place terapia, dar să vorbim despre prima, când ai mers. Deci iată-te. Tu ești Jackie Zimmerman, regina de a face rahatul. Ești un ticălos. Ești o fată de la derby-uri. Ești dur. Chiar cred că întruchipezi duritatea. Și acum vei intra într-o cameră și vei arunca toate problemele tale pe un străin. Indicați-ne de ce ați decis să luați acea decizie și de ce poate nu ați vrut.

Jackie: Prima dată când am mers la terapie, nu-mi amintesc, a fost acum un milion de ani, dar momentul în care am început să o văd pe Kristen, care pentru mine întruchipează întreaga situație, a fost acum aproximativ patru ani, când tatăl meu murise cu aproximativ șase luni mai devreme. . Dinamica familiei s-a schimbat destul de semnificativ și nu mă descurcam cu ea. Depresia mea a fost prin acoperiș. Mă simțeam scăpat de sub control emoțiile mele, modul în care interacționa cu familia mea. Am început din nou să mă sinucid. Pur și simplu nu m-am putut descurca. Era prea mult din toate, prea mult rău, prea multă emoție, prea multă tristețe, prea multă durere, prea multă furie. Toate aceste lucruri. Știam doar că totul era pe punctul de a exploda. Nu știu dacă aș fi putut să vă spun că sunt acele 10 lucruri sau orice altceva, dar știam durerea persistentă de la moartea tatălui meu. Problemele pe care le aveam interacționând cu ceilalți membri ai familiei mele. Era un butoi cu pulbere. A fost ca pe punctul de a exploda și de a exploda pentru mine. În acel moment, însemna o topire totală și totală în viața mea, fiind incapabil să mă descurc doar cu nimic în acel moment. Și, în acel moment, nu eram la medicamente. Deci, a fost ca o dublă nenorocire de a nu putea să mă descurc cu situațiile mele și de a nu avea niciun sprijin, fie că este vorba de medicamente sau de terapie.

Gabe: Când spuneți căderea completă și totală, știți, să definim cu adevărat asta. Vrei să spui că, exact când ne gândim la o implozie, de obicei este o femeie nebună care țipă la toată lumea ca să se îndepărteze de ea și că nu vrea să mai vorbească niciodată cu ei, provocând daune reale în viața celui care o face. O descriu corect?

Jackie: Tu ești, în afară de genul de expresie exterioară, toate acestea. Am renunțat la serviciu. Aveam probleme cu mulți prieteni din viața mea. Încercam din greu să nu-mi pun durerea asupra altor oameni, dar făcând asta, îmi asumam durerea lor ca urmare a morții tatălui meu. Deci nuanțele sunt întotdeauna desenate. Este întotdeauna întuneric. Probabil că mă duceam o dată pe săptămână, cel mult. Sub o pătură, mângâindu-se cu un câine, urmărind câteva reluări de rahat pe Netflix toată ziua, în fiecare zi. Nici măcar nu doresc să scoată e-mailul din cutia poștală. Doar disperare totală. A fost o combinație a tuturor acestor lucruri. Dar nu o arătam. Nu-l exprimam. Pur și simplu luam totul în joc. Și se construia. A fost, butoiul cu pulbere este cel mai bun mod în care se strângea încet până la punctul în care nu am fost niciodată ca să țip sau să țip la nimeni. Nu sunt cu adevărat cine sunt. Pur și simplu nu mai interacționam cu lumea. Am încetat să ies, am încetat să mai primesc apeluri telefonice. Am încetat să mai răspund la mesaje text. Izolez. Ți-am spus că mă răscolesc când sunt cu adevărat deprimat. Așa că mă izolam, mă răscoleam și nu făceam nicio măsură în acel moment pentru a mă îmbunătăți. Mă cunosc și știu când mă simt foarte deprimat și când lucrurile devin foarte rele, îl văd. Știu ce se întâmplă. Și, în acel moment, am spus că trebuie să mă întorc prost la terapie.

Gabe: Și cum ai venit cu această idee? Pentru că îmi imaginez că trebuia să crezi multe din aceleași mituri ca și alte persoane. Urmăriți aceleași emisiuni TV, trăiți în aceeași societate. Ai crezut sincer când te-ai trezit într-o zi, ești ca, oh, asta mă va repara? Va fi perfect? Știu că acesta este calea sau ai fost sceptic? Ai fost disperat? Unde era Jackie în acel moment?

Jackie: Fusesem la terapie anterior în viața mea. Niciodată în adâncul acestui lucru, dar am văzut de multe ori beneficiile făcându-mă să mă simt mai bine. Și în acel moment, nu am simțit că am alte opțiuni pentru ao îmbunătăți. Știi, de parcă nu mai puteam merge nicăieri, așa că știam că trebuie să fac ceva. Deci, de aici am început.

Gabe: Și cred că mulți oameni pot înțelege acea disperare, acea disperare, acea singurătate, că habar n-am ce să fac. Și, în mod evident, să reușești să lucrezi cu cineva este foarte împuternicitor și te ajută să preiei controlul. Dreapta? Terapeuții nu vă spun ce să faceți. Vă ajută să decideți ce să faceți. Și cred că acesta este un alt mit că doar te duci la terapeut. Îți spun ce să faci și apoi brusc viața se îmbunătățește. Uneori îmi doresc ca asta să fie adevărat pentru că eu

Jackie: Ai dreptate.

Gabe: Urăsc-o când trebuie să mă gândesc singură.

Jackie: În anumite momente i-am spus cam lui Kristen, ai putea să-mi spui ce ar trebui să fac acum? Pentru că nu știu. Și nu o va face. Nu-mi va spune ce să fac. Și sunt momente când merg acolo și plâng și abia vorbim. Dar am avut nevoie doar să merg undeva unde să pot plânge și cu cineva, din nou, care să nu-și asume emoțiile și să le lase să-și afecteze viața. Și apoi sunt alte momente în care îmi planific lecția pentru terapie, unde apar. Și acestea sunt lucrurile despre care chiar am nevoie să vorbesc astăzi. Să-l facem eficient, astfel încât să nu rămânem fără timp. Acesta este modul meu preferat de a o face.

Gabe: Unele alte mituri pe care vreau să le risipesc acum este că terapia este ca un lucru milenar al epocii noi și unul dintre motivele pentru care vreau să le risipesc este pentru că, știi, tinerii par a fi întotdeauna bătăi de cap cu asta ideea că a vorbi despre sentimentele sau emoțiile tale se adresează unui medic de sănătate mintală este o, oh, tinerii sunt panseluțe, sunt emo și nu pot face față. Și cred că asta dăunează, deoarece cred că împiedică tinerii să caute terapie. Dar mai mult decât atât, este neadevărat. Este un rahat. Terapia a existat de generații. Și atât de mulți oameni au profitat de asta.

Jackie: Sunt de acord că terapia este ceva care există de mult timp și continuă să evolueze. Deci, toți acești oameni care au fost nayayers sau care cred că este doar așezat pe o canapea, vorbind cu un medic. Ceea ce îmi place la terapie în acest moment este, în special despre Kristin, despre care nu pot spune destule lucruri bune, este că ea învață mereu lucruri noi și le aduce în sesiunile noastre. Deci, lucruri noi, tendințe noi, lucruri noi și terapie vin în sesiunile mele și le îmbunătățesc. Și cred că atunci când te uiți la generația tânără acum, ei știu asta, corect. Nu mai este terapia tatălui tău. Există o mulțime de lucruri și moduri diferite în care puteți face terapie acum, când oamenii se bucură.

Gabe: Dar cred că este important să subliniezi că nu ai spus că terapia tatălui tău, recunoscând că generația tatălui nostru a mers la terapie, și mai exact aceasta este probabil una dintre poveștile mele preferate de spus, tatăl meu a mers la terapie. Mai întâi, permiteți-mi să vă povestesc despre tatăl meu. Tatăl meu are acum 70 de ani. Este un șofer de camion pensionar. Marele camion cu 18 roți. Acesta a fost tatăl meu. Spune lucruri de genul că sunt omul casei, chiar dacă mama mea ia fiecare decizie pe care bărbatul a luat-o vreodată. El chiar crede în această cantitate de chutzpah și masculinitate și este bărbat. Și nu spun nimic din toate astea, să știți, vă rog să nu scrieți scrisori că tatăl meu este un ciudat misogin. El nu este. Chiar nu este. Sora mea a plecat la armată. Tatăl meu a fost cel mai mare susținător al ei. Și, desigur, profund, profund îngrijorat și îngrijorat când a izbucnit războiul.

Jackie: Tatăl nostru suna foarte asemănător în sensul că tatăl meu și-ar fi dorit să fi fost șofer de camion cu 18 roți și să aibă, de asemenea, două fiice cărora, practic, i-a spus că ar putea face orice vor să facă pentru totdeauna. Dar înapoi la tatăl tău.

Gabe: Așa că tatăl meu, în vârstă de 70 de ani, șofer de camion, guler albastru, om rău. Când m-am dus la terapie după ce am fost diagnosticat cu tulburare bipolară, eram în biroul terapeutului meu zbuciumat. Eram atât de îngrozită și speriată și de tot ce vine cu ea. Amintiți-vă, am fost într-un spital de psihiatrie. A fost o mizerie. Dar unul dintre lucrurile la care m-am gândit este, oh, Doamne, trebuie să-i spun tatălui meu, văd un terapeut. Trebuie să recunosc tatălui meu că nu mă descurc cu viața. Nu sunt suficient de bărbat. Acestea sunt cuvintele exacte care mi-au trecut prin creier. Nu sunt suficient de bărbat.

Jackie: Ei bine, cred că, ca om, nu mă pot lega de asta. Dar nu mă descurc. Cred că aceasta este o emoție excesivă a oamenilor care doresc să meargă la terapie, dar nu le pot spune oamenilor din viața lor, deoarece cred că se pare că nu se pot descurca singuri.

Gabe: Iată de ce este atât de încurcat. I-am spus tatălui meu, îmi amintesc că stăm afară și i-am spus tatălui meu că văd un terapeut. Și el a spus, ei bine, trebuie să vorbești cu cineva. Știi, văd un terapeut. Ceea ce m-a acoperit. Și am spus, tu. Vezi un terapeut. Și el a spus, da. După ce mama ta și cu mine am terminat consilierea în căsătorie, am decis că aș vrea să văd pe cineva. Podeaua numărul doi. Și am spus, de ce nu mi-ai spus? Și el a spus, nu acesta este genul de lucru pe care un părinte îl discută cu copiii lor. Glumești cu mine? Mi-a fost frică să-ți spun, dacă mi-a fost frică să merg? Ce se întâmplă dacă aș alege să nu merg? Acum, evident, nu i-am spus tatălui meu nimic din aceste lucruri. Eram atât de podea. Și a fost un fel de emoțional. Dreapta. Tatăl meu și cu mine suntem într-un fel stând acolo în întuneric. Și sunt doar, cine naiba ești tu? Și de la diagnosticul meu, tatăl meu mi-a încredințat tot felul de lucruri pe care nu le-a împărtășit niciodată, nu public, nici familiei sale. Așa că trebuie să-mi imaginez. Și nu știu sigur. Dar, în mod clar, trebuie să fi existat un anumit nivel de rușine sau el ar fi adus acest lucru în discuție. Sau poate că nu-i place să vorbească cu mine pentru că eu vorbesc prea mult, domin domnia conversației. Este ca și cum nu am nevoie de rahatul ăsta. Nu știu.

Jackie: Ca acum.

Gabe: Da, dar credința mea, Jackie, a fost că va fi jenat de mine.

Jackie: Da, aveam ceva similar cu asta când am început să merg la terapie, eram la facultate. Îmi amintesc că pur și simplu nu le-am spus familiei mele odată ce m-am îmbolnăvit cu adevărat și totul a început să se depășească și le-am spus că sunt în terapie. Cred că au înțeles pe deplin de ce am fost acolo. Nu a existat nici o judecată. Dar înainte de asta, a fost puțin din ceea ce este atât de rău? Ce este atât de rău în viața ta încât ai nevoie de terapie? Și nu mi-ar fi spus asta niciodată, dar nu a fost niciodată ca, hei, să merg la terapie. Acesta este un lucru grozav pentru toată lumea. Și nu cred că ar fi existat vreodată o emoție negativă în jurul ei. Pur și simplu nu a fost încurajat. Nu a fost normalizat. Și cred că în povestea ta, dacă părinții tăi ți-ar fi spus că sunt în consiliere sau tatăl tău este în terapie, s-ar fi putut normaliza și nu ar fi trebuit să vorbești despre asta. Nu ar fi trebuit să împărtășești despre ce ai vorbit în sesiunile tale. Dar ar fi putut fi cel puțin așa, acest lucru nu este un lucru rău, nu te face mai puțin o persoană sau mai puțin un bărbat. Terapia este pentru toată lumea.

Gabe: Da, când merg la dentist, nu cred, oh, Doamne, cum o să le spun familiei mele? Normalizează-l, anunță oamenii că o faci. Pentru că am luat decizia de a merge mai departe și de a o face și de a suferi doar consecințele dezamăgirii tatălui meu. Dar dacă aș fi spus că nu?

Jackie: Acesta este motivul pentru care cred că generația Z este uimitoare, deoarece este mult mai normalizată. Adică postez despre terapie pe Facebook și nu mai am 20 de ani, dar cred că merită să le spun celorlalți că fac asta, îmi place și este benefic și nu este rușine să o fac. Ca și cum aș iubi terapia. Nu pot. Îmi place atât de mult terapia. Am putea petrece un întreg episod vorbind despre motivul pentru care îl iubesc și motivele pentru care îl iubesc și despre lucrurile pe care le spun când sunt acolo pe care le iubesc în felul în care terapeutul meu spune lucruri pe care le iubesc pentru că este atât de grozav. Iar obiectivul meu, platforma mea politică de terapie pentru toți, se realizează cu următoarea generație, cel puțin mai aproape decât poate în trecut.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Da. Este puțin în curând. Este puțin în curând. 2024 poate.

Gabe: Ai ascultat podcast-ul Not Crazy alături de Gabe și Jackie. Și avem o favoare personală. Știu, nicio mare surpriză aici. În primul rând, dorim să revizuiți și să evaluați acest podcast oriunde l-ați găsit. Folosește-ți cuvintele, scrie-ne un mesaj frumos. Dacă aveți subiecte, idei, reclamații sau sugestii, accesați [email protected] În cele din urmă, împărtășiți acest podcast pe scară largă și amintiți-vă, ne place să oferim lucruri ascultătorilor noștri. Așadar, după credite, există o ieșire. Am înșelat ceva. Sperăm să vă placă. Pa.

Jackie: Pa.

Crainic: Ați ascultat Not Crazy de la Psych Central. Pentru resurse gratuite de sănătate mintală și grupuri de asistență online, vizitați .com. Site-ul oficial al Not Crazy este .com/NotCrazy. Pentru a lucra cu Gabe, accesați GabeHoward.com. Pentru a lucra cu Jackie, accesați JackieZimmerman.co. Not Crazy călătorește bine. Puneți-i pe Gabe și Jackie să înregistreze un episod în direct la următorul dvs. eveniment. E-mail [e-mail protejat] pentru detalii.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!