6 moduri în care cuplurile se pot conecta în timpul sărbătorilor
„Este foarte important ca cuplurile să-și amintească faptul că, deși sunt părți integrante ale familiilor lor extinse și pentru cuplurile cu copii, părți integrante ale creării de ritualuri și amintiri pentru copiii lor, aceștia - și în primul rând - au un angajament unul față de celălalt ”, A declarat Nikki Massey-Hastings, PsyD, un psiholog clinic care lucrează cu cupluri.
Dar, deși conectarea poate fi dificilă, este absolut posibil. Iată șase idei pentru a reduce stresul și a rămâne conectat în timpul vacanței pline de viață.
1. Fii selectiv.
Discutați cu partenerul dvs. despre evenimentele la care veți participa. "Decideți unde veți merge pentru ce vacanță și alternați alegerile în fiecare an", a spus Mudita Rastogi, dr., Terapeut de căsătorie și familie autorizat în Arlington Heights, Illinois. A fi selectiv cu planurile dvs. de vacanță minimizează stresul și vă permite să vă bucurați la evenimentele la care participi, a spus ea.
2. Fii corect.
Când faceți planuri, nu aruncați în jos ideile partenerului. După cum a spus Rastogi, „Dacă bărbatul insistă să petreacă tot weekendul cu bunicul Henry, încercați să înțelegeți de ce”.
Și creează o varietate de soluții. De exemplu, a spus ea, s-ar putea să conduceți separat la un eveniment.
3. Au tradiții speciale.
Probabil că aveți o serie de tradiții alături de familia dvs. extinsă, a spus Massey-Hastings. De exemplu, s-ar putea să vă mâncați masa de vacanță în același loc în fiecare an sau să aveți un mod specific de a deschide cadouri, a spus ea. Și dacă aveți copii, s-ar putea să îi duceți la aceleași atracții de vacanță, a spus ea.
Tradițiile care vă implică pe voi doi sunt la fel de importante. Aceste ritualuri vă ajută să vă consolidați legătura, a spus Massey-Hastings. Și protejează împotriva potențialilor factori de stres care ar putea apărea din petrecerea timpului cu familia extinsă - de exemplu, tradițiile dvs. ar putea include selectarea unui ornament nou în fiecare an sau bucurarea unei date speciale de sărbători.
4. Strecurați-vă timp împreună.
Gătiți împreună o masă interesantă, mergeți la filme sau folosiți-vă timpul în mașină pentru a ajunge din urmă, a spus Rastogi. Chiar dacă sunteți acasă la altcineva pentru sărbători sau găzduiți pe cei dragi, petreceți o perioadă singură.
De exemplu, du-te în camera ta cu 30 de minute înainte de a avea nevoie să dormi, trezește-te cu 30 de minute înainte de a începe să te pregătești, să mergi la plimbare sau să faci comisioane împreună, a spus Massey-Hastings. Dacă aveți copii, de data aceasta fără mama și tată îi ajută să se lege cu celelalte rude, a spus ea.
5. Deveniți creativi împreună.
„Creați un colaj de imagini pentru scrisoarea dvs. anuală de vacanță, scoateți lista de redare preferată și exersați mișcările dvs. de dans pentru petrecerea de vacanță sau scrieți-vă propria melodie cu drăguțul dvs.”, a spus Rastogi. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora stresul, a spus ea.
6. Fa-ti timp pentru momente intime.
Este important să vă conectați cu partenerul dvs. în toate domeniile relației dvs. și asta include intimitatea sexuală, a spus Massey-Hastings. Ați putea încerca diferite locații - cum ar fi o baie sau o curte privată sub o pătură - poziții sau activități, a spus ea. Sau ați putea încerca să rămâneți „liniștiți într-o casă plină de persoane dragi”.
Conectarea în timpul sărbătorilor ar putea fi o provocare, dar cu un pic de planificare și efort, vă puteți distra în cuplu și vă puteți hrăni legătura.
