5 practici pentru realizarea echilibrului între viața profesională și viața personală

Trăim într-o epocă săracă în timp în care totul trebuie făcut ieri și lista noastră de sarcini este în continuă creștere. Realizarea echilibrului dintre viața profesională și viața personală este o provocare de zi cu zi pentru mulți dintre noi și uneori se poate simți mai mult ca un vis decât o realitate care poate fi realizată. În căutarea unei vieți mai puțin frenetice, pur și simplu capacitatea de a ieși din birou devreme poate fi de un ajutor extraordinar pentru a atinge un nivel minim de echilibru între viața profesională și viața personală.

La urma urmei, nicio cantitate de yoga, meditație, masaje sau evadări către destinații paradisiace nu ne-ar face să ne simțim întineriți mult timp, dacă abia obținem suficiente ore într-o zi pentru a ne relaxa sau a dormi. Încercați cele cinci sfaturi de mai jos pentru a vă ajuta:

1. Respingeți termenele nerezonabile și negociați pentru o cronologie fezabilă.

   Unele zile la serviciu se pot simți ca o cursă contra cronometru pentru a răspunde solicitărilor aparent nesfârșite la timp de a părăsi biroul la timp. Este important să gestionăm cerințele părților interesate interne și externe, cum ar fi colegii noștri de muncă și clienții noștri, astfel încât să nu avem o mulțime de termene și să ajungem să lăsăm munca să mănânce în nopțile noastre odihnitoare. Faceți-vă obișnuit să spuneți nu termenelor nerezonabile sau prea strânse și să oferiți o cronologie mai fezabilă.

2. Planificați activități după serviciu sau cine cu familia și prietenii.

   Ființele umane sunt creaturi obișnuite. Când suntem obișnuiți să părăsim locul de muncă la o anumită oră, vom rămâne în birou până la ora obișnuită de plecare, chiar și când am terminat ziua.Pentru a ne motiva să părăsim locul de muncă la o oră rezonabilă, planificați activități după muncă, cum ar fi yoga, spectacole de teatru sau un film sau cină cu familia sau prietenii pentru a vă scoate din birou. Alternativ, împingeți-vă să încheiați munca la o oră decentă impunând o penalizare și donând banii către o organizație caritabilă la alegere de fiecare dată când nu respectați acest nou obicei în timpul unei perioade neocupate la locul de muncă.

3. Profitați la maximum de ora prânzului pentru timpul meu, exerciții fizice și hrană hrănitoare.

   Poate fi contraintuitiv să luați pauze atunci când încercați să alimentați într-o zi de lucru încărcată, dar recompensele acestui lucru sunt incomensurabile. Folosirea prânzului pentru a vă reseta și întineri este ca și cum ați lua o pastilă minune pentru productivitate. Profitați de acest timp prețios pentru a vă scăpa ceva timp, pentru a vă conecta cu prietenii, pentru a vă hrăni corpul cu alimente sănătoase sau pentru a vă mișca corpul printr-o plimbare sau un antrenament rapid.

4. Reduceți munca suplimentară inutilă utilizând materialele existente.

   Cât de des ne luăm un moment să reflectăm și să planificăm înainte de a ne arunca cu capul într-un nou set de sarcini? Făcând un pas înapoi și povestind ce lucrare existentă puteți folosi, vă economisiți efortul de a crea o muncă suplimentară inutilă. Ca bonus, procedând astfel, veți produce o versiune rafinată și îmbunătățită a lucrărilor create anterior într-un timp mai scurt decât dacă ați fi început de la zero.

5. Stabiliți așteptări clare că veți părăsi munca la timp.

   Faceți un lucru important să părăsiți munca la o oră stabilită și rezonabilă în fiecare zi după ce v-ați finalizat sarcinile importante și urgente. Dacă există vreun motiv pentru care nu vă puteți termina munca la timp, comunicați-vă colegilor, managerului sau clienților și plecați după ce le-ați înțeles și ați ajuns la un compromis. Încercați să obișnuiți oamenii cu care lucrați cu programul de lucru stabilit.