Anxietate socială și de performanță?

Din SUA: Vă rog să mă iertați dacă compătimirea de sine din această postare vă dezgustă. Cu toate acestea, aceasta este emoția pe care o simt acum.

Cred că poți spune că liceul m-a traumatizat. Eram un copil destul de încrezător și entuziast în școala primară. Cu toate acestea, când am venit la școala medie, fetele se considerau prea zeloase și enervante. A trebuit să-mi bat capul pentru a-mi face un singur prieten. Și aceasta poate fi o tăietură profundă pentru cineva care a vrut cu adevărat să fie popular atunci.

De atunci, am devenit cu adevărat liniștit și neconfidențial. Și recent, am experimentat eșecuri în multe domenii. Când vine vorba de oameni, am devenit cel mai rău la discuții mici, pentru că întotdeauna ghicesc ce pot să spun. În cele din urmă, mi s-a părut că nu am nimic de spus.

Când vine vorba de spectacol, arunc și mă întorc cu o noapte înainte ca un om nebun. Încerc toate aceste trucuri mentale, yoga și multe altele, dar efectele sale sunt limitate. Aproape că pot anticipa insomnia acum înainte de fiecare eveniment mare.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Școala medie pare să traumatizeze atât de mulți copii. Desigur, nu este școala. Este dinamica tuturor adolescenților care încearcă să-și dea seama cine sunt în timp ce corpurile lor trimit un val de hormoni noi la care să se adapteze. Școala gimnazială ajunge să fie o tocană de răsturnări emoționale.

La fel ca majoritatea oamenilor de vârsta ta, vrei să ai un grup solid de prieteni cu care să stai. La fel ca mulți oameni de vârsta dvs., sunteți atât de îngrijorat de modul în care performanța dvs. (fie ca prieten, fie că faceți o misiune) se va măsura în comparație cu a altora, încât veți ajunge imobilizat. Ai simpatia mea. Vreau doar să înțelegi că nu ești deloc singur în sentimentele tale de confuzie și descurajare.

Cea mai bună modalitate de a ieși din asta este să nu mai fii preocupat de ceea ce cred alții. În loc să vă faceți griji pentru a vă face prieteni, concentrați-vă pe găsirea lucrurilor pe care chiar le place să faceți. Identificați o organizație, un club, un sport sau o activitate care vă interesează cu adevărat. Apoi sări înăuntru. Fă-o pe cât poți. Concentrați-vă asupra sarcinilor, nu asupra faptului că câștigați prieteni. Oamenii care iubesc aceleași lucruri tind să aibă lucruri în comun. Șansele sunt ca dvs. și oamenii pe care îi întâlniți care fac aceeași activitate să fie interesați unul de celălalt.

Când lucrați cu altcineva, păstrați conversația ușoară. Puneți întrebări despre interesele celeilalte persoane. Oamenilor le plac oamenii care manifestă interes pentru ei. Concentrându-vă asupra activității și fiind un bun ascultător, vă veți oferi dvs. și celorlalți șansa de a dezvolta relații în mod natural.

Vă doresc bine.
Dr. Marie