Probleme ciudate de somn

În majoritatea zilelor, nu pot să dorm. Nu vorbesc despre a sta treaz prea târziu pe internet sau orice altceva, pot să stau în pat timp de trei ore (atât timp îl acord de obicei) și tot nu pot să dorm. Merg adesea la școală fără să fi dormit deloc (cel puțin 2 din cele 5 zile), iar asta chiar mă încurcă cu notele mele. Am fost diagnosticat cu tulburare distimică, așa că ar avea sens să fie insomnie. Cu toate acestea, dacă reușesc să adorm, pot rămâne adormit neîntrerupt cel puțin douăsprezece ore. Programul meu de dormit merge în general: nu dorm într-o zi, o oră de somn în următoare, apoi paisprezece ore de somn. Dacă această problemă are un nume, m-ar ajuta cu adevărat să o știu, astfel încât să pot încerca să găsesc tratament (sau dacă aveți o sugestie, și asta ar ajuta).

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu este clar care ar putea fi problema. Dacă aș putea să te intervievez personal, aș avea multe întrebări cu privire la nopțile în care nu poți dormi, inclusiv: Ești îngrijorat de zi? La ce te gandesti? Când ați ingerat ultima dată cofeină? Ai mâncat chiar înainte de culcare? Vă uitați la televizor sau ascultați la radio? Dacă da, ce tip de programare? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care mi le-aș pune și există multe altele.

Somnul dvs. poate fi afectat de o serie de factori, inclusiv: distimia, dieta, nivelul de anxietate, capacitatea de relaxare, capacitatea de a vă liniști mintea, ce medicamente luați (dacă există) sau o potențială tulburare de somn . Există și alți factori.

Este important să găsiți o modalitate mai bună de a dormi. Somnul este vital pentru bunăstarea dvs. și vă afectează sănătatea mentală și fizică și calitatea generală a vieții.

Aș recomanda să vă întâlniți cu un terapeut și un medic primar pentru a vă ajuta să stabiliți ce ar putea fi greșit. Dacă se suspectează o tulburare de somn, următorul pas poate fi supus unui studiu de somn. Medicul dvs. de asistență medicală primară vă poate oferi o sesizare către specialistul corespunzător. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle