Prietenul meu a spus că nu se poate iubi și nu știe cum

Prietenul meu este foarte trist pentru că este singură și nu are iubit. Ea se micșorează mereu și spune că nu este suficient de bună. La început, i-am spus să aibă răbdare și să se concentreze pe îmbunătățirea ei și va găsi pe cineva în curând. Acum văd că ea caută pe altcineva care să fie principala sa sursă de fericire. După ce i-am arătat ce face, i-am spus apoi că nu poate iubi pe nimeni altcineva până nu învață să se iubească pe sine. La care ea a răspuns: „Nu mă pot iubi pe mine. Nu știu cum. ” Cum o pot ajuta?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 24.08.2019

A.

Pe baza informațiilor prezentate în scrisoarea dvs., ea poate fi cineva care se luptă cu respectul de sine și are nevoie de îndrumare profesională. Incapacitatea ei de a se „iubi pe sine” poate fi o expresie a depresiei sau a nefericirii sale generale în viață. Este obișnuit ca persoanele cu depresie să creadă că nu pot fi iubite.

De asemenea, este posibil ca aceste probleme să fi apărut, cel puțin parțial, din familia ei. Adesea, oamenii care se simt ca ea, nu se simt iubiți sau susținuți de familiile lor, în special de părinți. Relațiile familiale slabe pot duce pe unii să se simtă pierduți, ne iubiți și deprimați.

S-ar putea să înțelegeți mai bine prietena dvs. și ce experimentează ea, studiind ierarhia de nevoi a lui Abraham Maslow. Aceste nevoi trebuie îndeplinite pentru ca un individ să fie sănătos psihologic și să fie mulțumit de viață. În linii mari, este o teorie psihologică care explică ce motivează comportamentul uman.

În partea de jos a ierarhiei se află nevoile fiziologice și de siguranță. Acestea implică hrană, apă și adăpost. Acestea trebuie îndeplinite în fiecare zi. Ar fi foarte dificil să funcționăm zilnic fără a satisface aceste nevoi fundamentale.

Următoarele două implică dragoste și apartenență și stimă de sine. Iubirea și apartenența se referă la ideea de a avea nevoie să simți că cineva te iubește. Adesea, această validare vine de la părinții cuiva, dar poate proveni și de la prieteni, familie sau o relație cu o putere mai mare. Odată ce cineva știe că este iubit, se simte demn de a fi iubit. Poate că dacă prietenul tău s-ar simți iubit, ar fi mai ușor să se iubească pe ea însăși.

Un lucru similar este adevărat în ceea ce privește stima de sine. Stima de sine implică ideea de a te simți „suficient de bun pentru a fi acceptat de ceilalți”. Este obișnuit ca tinerii să se lupte adesea cu probleme de stimă de sine din cauza vârstei lor. Din punct de vedere al dezvoltării, tinerii depind în mare măsură de ceilalți. Stima de sine tinde să vină odată cu vârsta și independența, dar se dezvoltă în principal ca urmare a dovedirii competenței și a lucrurilor de care sunteți mândri. De exemplu, obținerea unei diplome de facultate, obținerea unui loc de muncă, un bun părinte și așa mai departe. La un moment dat în viața cuiva, va fi important să simțiți validarea abilităților cuiva. Odată ce acest lucru se întâmplă, un individ nu mai este condus să îndeplinească această nevoie. Aceasta nu înseamnă că ar înceta să încerce să realizeze lucruri în viață; este că nu vor mai fi conduși de nevoia de a demonstra că sunt „suficient de buni”.

Conform teoriei, odată ce toate nevoile menționate mai sus sunt îndeplinite, un individ este acum pregătit pentru auto-actualizare. Actualizarea de sine este un proces de a deveni pe deplin cine ești, adevăratul tău sine. Nu am suficient spațiu în coloane pentru a descrie toate caracteristicile oamenilor care se auto-actualizează, așa că aș recomanda să citiți cartea lui Abraham Maslow despre acest subiect. Ar trebui să-l încurajați pe prietenul dvs. să-l citească și pe acesta.

Dacă depresia este la baza problemei sale, atunci ar trebui să consulte un profesionist în sănătate mintală. Acest tip de ajutor depășește ceea ce puteți oferi ca prieten. Principala meserie a unui prieten grijuliu este sprijinul și încurajarea. Dincolo de asta, s-ar putea să mai faci puțin altceva. Sănătatea psihologică, creșterea și dezvoltarea este o problemă foarte personală. Sperăm că va fi deschisă tratamentului, dacă va fi necesar. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle