Lacunele folosite pentru a justifica consumul de alcool

Datorită interesului meu pentru obiceiuri, am citit o mulțime de memorii de dependență. Nu abordez dependența în Mai bine ca inainte, dar totuși, consider că primesc o mulțime de informații din aceste conturi.

Recent am terminat o nouă memorie excelentă, a lui Sarah Hepola Blackout: Amintindu-mi lucrurile pe care le-am băut să le uit.

Am fost deosebit de interesat să văd cum a folosit-o lacune Când încercăm să ne formăm și să ne păstrăm obiceiurile, căutăm adesea lacune, justificări care ne vor scuza să păstrăm acest obicei în această situație specială.Cu toate acestea, dacă ne prindem în actul căutării lacunelor, le putem respinge.

Suntem atât de buni la gândirea lacunelor! De fapt, am identificat zece categorii, iar Hepola le folosește pe câteva dintre ele pentru a-și justifica consumul de alcool.

Nu vreau să par critică în mod nejustificat față de Hepola, identificându-i lacunele. Cu toții le folosim - suntem foarte ingenios când vine vorba de găsirea unor lacune. Memoriile lui Hepola sunt provocatoare și perspicace, tocmai pentru că este atât de sinceră în ceea ce privește gândurile și acțiunile sale.

Iată câteva exemple de lacune pe care le invocă:

• Acest lucru nu contează portiță: „Să bei într-un avion este un veto al elementului rând în manualul de reguli„ să nu bei niciodată singur ”.”
• Ipoteză discutabilă portiță: „Toată lumea bea singură într-un avion.” Personal, nu am băut niciodată o băutură într-un avion în viața mea.
• Plănuiesc să eșuezi portiță: „Ai voie să bei singur în timp ce călătorești. Cine altcineva s-ar putea să vi se alăture? Mi-a plăcut să beau singur în baruri îndepărtate. ” O parte din distracția de a călători, pentru Hepola, este să te simți liber să bei singur.
• Falsă auto-actualizare portiță: „Nu ar fi o exagerare să spunem că acest lucru s-a simțit chiar punctul de existență. Să savurez fiecare moment. ”
• Mâinelacună (adică „Este în regulă să omit astăzi, pentru că voi face asta mâine.”): „Știam că vor apărea niște bariere de circumstanță care mă vor obliga să mă schimb. M-aș căsători și apoi Aș renunța. Aș avea un copil și apoi Aș renunța. ”
• Combinație deMâineportiță șifalsa actualizare de sinelacune: „A fost ultima mea noapte la Paris. A trebuit să spun da. ”
• Ipoteză discutabilă lacună: „Nu era corect ca prietenul meu alcoolic să-și poată reporni viața pentru a include ocazional Miller Lite ... și mi-am rupt vasele de sânge în jurul ochilor de la vărsături dimineața ... Nu este corect!”
• Ipoteză discutabilă portiță: „Scriitorii beau. Este ceea ce facem noi ".
• Lipsa de control portiță: „Parisul era problema, nu eu”.

În cele din urmă, Hepola este capabilă să respingă lacunele, să-și schimbe obiceiurile și să renunțe la băut.

Majoritatea dintre noi avem câteva lacune preferate. A mea? Portiță de alegere falsă - adică „Trăiești o singură dată! Imbratiseaza momentul! ”

Tu ce mai faci? Aveți o portiță preferată, la care vă aflați că vă întoarceți cel mai des?

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!