Am nevoie de ajutor pentru a-mi opri comportamentele de căutare a atenției

Am observat, de-a lungul anilor, căruia îi este interesat acest lucru, că mă angajez în comportamente de căutare a atenției și vreau cu disperare să mă opresc. Am o viață grozavă acasă, provin dintr-o familie iubitoare și am prieteni minunați. Cu toate acestea, de când eram o fată foarte tânără, am dorit întotdeauna atenția oamenilor. În timp ce mă adâncesc în viața mea, îmi amintesc că am fost o fată foarte tânără și că am vrut să am o cicatrice pe față, ca Scar din Regele Leu. Eram mai tânără de 10 ani.

Odată cu trecerea anilor, am devenit dependent de atenția negativă. Aș vrea să vă povestesc despre problemele mele de sănătate mintală înainte de a continua mai departe. Am o tulburare de anxietate severă, cu multe lucruri legate de ea. Am TOC, tulburare de panică, anxietate socială, tulburare de anxietate generalizată, probleme de furie, precum și depresie, și am probleme cu dependența de droguri și alcool. De asemenea, mă angajez în acte de auto-vătămare, tăiere, ardere, toate acele jazz. Eu personal nu înțeleg de ce am toate aceste probleme, oamenilor le-ar plăcea să aibă viața pe care o fac eu. Oricum, sunt extrem de jenat de problemele mele de căutare a atenției și am vrut să-l aduc în terapie pentru a rezolva problema, dar mi-e rușine de acest lucru. Vreau mereu să fiu victimă și vreau mereu ca oamenii să-mi fie milă de mine. Vă pot oferi câteva exemple de comportamente care îmi caută atenția. Ficatul meu începea să aibă unele probleme legate de consumul intens de alcool și de pilule, când mi s-a spus că am fost mai fericit că pot obține simpatie oamenilor, mai degrabă decât să mă îngrijorez de ceea ce făceam corpului meu! Am ajuns să fac cocaină pentru că știam că voi atrage atenția pentru asta. Am întotdeauna aceste gânduri extrem de îndepărtate despre lucruri pe care aș putea să le fac pentru a atrage atenția, nu prea acționez cu adevărat asupra lor, deoarece unele dintre ele sunt periculoase. Mă gândesc să încerc heroină pentru că aș atrage atenția pentru asta, au existat momente când am vrut să intru într-o luptă fizică, deoarece dacă am urme pe față, oamenii mi-ar acorda o atenție imediată. Sunt chestii stupide ca asta.

Îmi doresc întotdeauna simpatia oamenilor și, încercând să atrag acest tip de atenție, uneori există lucruri cu adevărat periculoase la care mă gândesc pentru a obține asta. Sincer, nu sunt sigur de ce naiba sunt așa. Am o dependență de atenția negativă și o urăsc !! Mă simt foarte jos și jenat de acest lucru și nu vreau să fac asta pentru tot restul vieții mele. Vreau să fiu un supraviețuitor, nu o victimă. Uneori simt că nu mă voi putea opri niciodată, pentru că îmi place când oamenii se simt rău pentru mine și îmi este foarte rușine de asta. Am 19 ani și este timpul să cresc și să îmi pun viața în ordine, dar nu pot face asta până nu lucrez prin comportamentele de căutare a atenției. Nici eu nu sunt genul care compune povești pentru a atrage atenția. Cunosc o fată care ar falsifica sarcina, avorturile spontane și așa ceva. Știu, de asemenea, un tip care inventează lucruri în privința luptelor și a lovirii de mașini și toate astea.

Nu mint despre nimic pentru a atrage atenția, îmi place doar când cineva mi-e milă de mine și sincer urăsc atât de mult! Cred că problemele mele de sănătate mintală joacă un rol important și în asta, dar chiar înainte de a avea aceste probleme, făceam un comportament de căutare a atenției. Cum naiba pot opri asta? Mă simt ca o persoană rea, nu vreau să mai fac asta.

Ne pare rău pentru eseu, mulțumesc oricui a citit acest lucru, este foarte apreciat, aveți grijă!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Comportamentele de căutare a atenției pe care le-ați descris pot intra în categoria largă a tulburărilor factice. Tulburările factice sunt condiții de sănătate mintală în care un individ se preface ca și cum ar avea o boală fizică sau mentală. Persoanele cu aceste tulburări au o dorință puternică de a fi văzute ca rănite sau bolnave. Ei creează în mod deliberat un set de simptome pentru a câștiga atenția și simpatia celorlalți. Persoanele cu tulburări factice ar putea crea simptome care nu există sau să mintă despre experiențele lor. De asemenea, pot să caute diagnostice sau să insiste că au o boală.

În cazul dvs., nu ați prefăcut o afecțiune fizică sau o afecțiune de sănătate mintală, dar acest lucru v-a trecut prin minte. Ați considerat actele de autodistrugere (adică cocaină sau heroină) pentru a câștiga atenție sau simpatie. Caracterizarea dvs. de a fi „dependent” de atenție și simpatie poate fi exactă.

Principala problemă, din perspectiva mea, este refuzul dvs. de a spune terapeutului adevărul. Terapeutul nu vă poate ajuta dacă nu știe că există o problemă.

Ați spus că „este timpul pentru mine ... să-mi pun viața în ordine”. Pentru a realiza acest lucru, un pas important este să fii sincer cu terapeutul tău. Nu ai de ce să-ți fie rușine. Nu trebuie să te învinovățești pentru ceva ce nu poți schimba. Dorința ta de atenție este un simptom al unei probleme. Nu este un semn că sunteți o „persoană rea”. Problema este corectabilă cu terapia, dacă doriți.

Ceea ce mi se pare încurajator la situația ta este nivelul tău de înțelegere. Perspectiva ta este un semn de inteligență. Împărtășiți-vă ideile cu terapeutul și folosiți-vă inteligența pentru a obține ajutorul pe care îl doriți și pe care îl meritați. Îți doresc toate cele bune. Scrieți din nou dacă aveți întrebări suplimentare. Ai grijă.

Dr. Kristina Randle