Simțiți un fel de amestec între Deja Vu și disociere?

De la un adolescent din S.U.A.: La fiecare câteva luni încep să simt un fel de amestec între deja vu și disociere? Începând de anul trecut, am avut rareori acest sentiment de a fi în pilot automat și de a fi un observator care mă uit prin ochii mei ca ceva sau altcineva continuă, indiferent dacă este vorba de conducere sau de muncă sau orice aș face. Personalitatea mea nu se schimbă, pur și simplu nu simte că o fac. Încep să mă simt cam rău de stomac și amintirile vagi și obscure ale unor experiențe similare încep să se repete, aproape ca și cum mi-aș aminti bucăți de visuri pe care le-am avut, dar nu mi le-am amintit anterior, similar cu sentimentul de deja vu. Este o experiență foarte intensă și, de obicei, scap de ea forțându-mă să dorm prin ea, dar aș vrea să știu dacă mai există mai multe în spatele ei și dacă pot preveni sau pur și simplu să-l las să-și urmeze cursul atunci când se întâmplă.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Este rar că o persoană se poate forța să doarmă. Din moment ce poți, îmi sugerează că este posibil să experimentezi consecințele unei tulburări de somn.

Un ciclu complet de somn, de la începutul etapei 1 până la sfârșitul REM durează de obicei aproximativ o oră și jumătate. Acesta este un număr important. Dacă o persoană se trezește la fiecare oră sau de mai multe ori în timpul nopții, persoana respectivă poate să doarmă, dar nu are un somn reparator bun. O persoană medie are nevoie de cel puțin 4 până la 6 cicluri complete (6 până la 9 ore) pentru a fi odihnită. Dacă nu dormi suficient sau dacă ai o tulburare de somn, ar putea fi cauza experiențelor tale deja vu.

Dacă rămâi treaz atât de târziu, nu poți obține acele 6 - 9 ore de ochi închis, vezi ce se întâmplă dacă te asiguri că o faci timp de câteva săptămâni. Dacă problema se rezolvă, veți ști că a fost cauzată de lipsa de somn.

Va trebui să faceți un studiu de somn pentru a determina dacă aveți o tulburare de somn nediagnosticată (cum ar fi apneea obstructivă în somn). Dacă credeți că dormiți suficient în fiecare noapte, dar aveți totuși simptome, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui studiu. Majoritatea polițelor de asigurare vor plăti pentru un studiu de somn dacă este recomandat de un medic.

Vă doresc bine.
Dr. Marie