13 motive pentru care ... ar trebui să rămâi în viață

Emisiunea Netflix 13 motive pentru care a provocat cu siguranță unele controverse recente. Unii consideră că emisiunea îi încurajează pe adolescenți să se gândească la sinucidere ca o opțiune viabilă pentru a face față problemelor lor, în timp ce alții consideră că pune în evidență problemele suicidului tinerilor, ale agresiunii și ale agresiunilor sexuale care afectează societatea noastră. Ceea ce este important este că spectacolul are oameni care vorbesc, mai ales despre subiectul tabu al sinuciderii și suntem în așteptare pentru această discuție.

Există un stigmat al sinuciderii, care se perpetuează prin tăcerea care îl înconjoară. Trebuie să rupem această tăcere, astfel încât cei care suferă să se simtă în siguranță, căutând ajutor.

Pentru cei care se luptă cu gânduri de sinucidere, iată 13 motive pentru care ar trebui să alegeți să trăiți:

1. Clarifică dacă vrei cu adevărat să mori sau vrei doar să se oprească durerea emoțională? Majoritatea oamenilor consideră că într-adevăr nu vor să moară, ci doar că durerea lor se termină. Găsește o cale de ieșire din durerea ta. Creați o listă de redare fericită sau scrieți-vă o scrisoare de dragoste. Unii oameni pot alege o listă de redare cu melodii triste / furioase, care îi ajută să simtă că există altcineva acolo, simțindu-se așa. Dacă acest lucru funcționează pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin singur, atunci este bine.
2. S-ar putea să simți că nu ai pentru ce trăi, dar așează-te și fă o listă cu tot ceea ce apreciezi. Poate începeți să vă dați seama că există mai mult în viața voastră decât durerea pe care o suferiți. Iată un link care vă va ajuta să începeți: http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Gândește-te la modul în care moartea ta i-ar afecta pe ceilalți. Sinuciderea face ravagii asupra celorlalți afectați de aceasta. Notează-i pe toți cei care ar fi afectați de pierderea ta. Gândiți-vă la partenerul dvs., părinții, frații, bunicii, copiii, prietenii, colegii, animalele de companie etc. Vor fi oameni devastați de pierderea voastră. Chiar vrei să le faci rău? Pe de altă parte, dacă ești un adolescent a cărui agresiune cibernetică pentru a te ucide, ignoră-i și nu-i lăsa să câștige! Esti mai puternic decat crezi. Spuneți unui adult ce se întâmplă, astfel încât agresiunea să se termine.
4. S-ar putea să fii atât de orbit de propria ta nenorocire, încât să nu poți înțelege pe nimeni altcineva. Căutați poveștile celorlalți care au depășit lucruri insurmontabile și cum au trecut prin asta. Adesea, oamenii sunt recunoscători pentru luptele din viața lor, deoarece acest lucru îi face mai puternici.
5. "Și asta va trece." Problemele dvs. sunt doar temporare și probabil că nu vor fi importante în cinci ani. În plus, nu știi niciodată cum poate ieși viața ta. Mulți supraviețuitori ai sinuciderii se bucură că nu au reușit deoarece nu și-ar fi întâlnit niciodată viitorii copii sau soți. Deci, țineți-vă, pentru că lucrurile se vor îmbunătăți pentru dvs. Iată o listă a vedetelor care s-au luptat cu sinuciderea și suntem bucuroși că au reușit.
6. S-ar putea să nu doriți ca alții să știe că sunteți sinucigași, deoarece simțiți că este un semn de slăbiciune sau vă poate fi jenat - dar oricând căutați ajutor pentru că nu sunteți singuri. Nu ascunde această parte din tine de cei care te iubesc; lăsați-i să vă ajute și să vă spună că vor să rămâneți. Dacă întâmpinați probleme la găsirea altora pentru a vă valida durerea, conectați-vă cu o linie telefonică de sinucidere pentru o ureche empatică: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Permiteți-vă să râdeți.Consultați canalul pentru cățeluși de pe YouTube sau căutați videoclipuri cu râs pentru copii. Orice ar face să râzi, fă-o. Există un motiv pentru care spun „râsul este cel mai bun medicament”. Râsul vă poate schimba instantaneu starea de spirit și vă poate ajuta să vă luminați perspectiva, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai plini de speranță.
8. Nu mai fi propriul tău dușman! Gândurile tale de depreciere de sine sunt iraționale și nu sunt adevărate și trebuie să devii un prieten mai bun pentru tine. I-ai spune unui prieten apropiat că sunt idioți pentru că au greșit? Probabil că nu, așa că trebuie să fii mai bun cu tine în gândurile și acțiunile tale.
9. Viața ta nu trebuie să se simtă goală; caută să te împlinești. Sapă mai adânc în tine pentru a explora de ce te simți atât de gol și amorțit în interior. Ești prea consumat făcându-i pe ceilalți fericiți că ai uitat de tine? Sau te-ai orientat către dependențe pentru a-ți evita sentimentele? Aflați ce se întâmplă și apoi luați măsuri pentru a-l îmbunătăți. Verifică-te cu puterea ta superioară sau explorează spiritualitatea ca mijloc de a-ți îndrepta atenția de la durerea ta emoțională la ceva mai mare decât tine.
10. Nu renunța la tine. Ridică-te și luptă! Fiecare zi este o nouă zi pentru a te recrea. Învață să fii mai rezistent.
11. Doar pentru că vă simțiți sinucigași nu înseamnă că trebuie să acționați în funcție de acest sentiment. Amintiți-vă că problemele sunt temporare, dar și gândurile și sentimentele. Când îți găsești creierul perseverând în gândurile sinucigașe, îndreaptă-ți atenția spre altceva, cum ar fi un nou hobby, cum ar fi pictarea sau scrierea fictivelor fan. Sinele tău viitor te va mulțumi pentru asta.
12. Dacă te omori, crești de fapt șansele ca cineva apropiat să se sinucidă și pe sine. Contagiunea sinuciderii este reală și iată știința din spatele ei: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. Universul este în tine. Serios, atomii care alcătuiesc corpul tău sunt aceiași care alcătuiesc stelele din galaxia noastră. Fiecare persoană, animal, plantă și creatură de pe pământ sunt conectate în mod complex până la atomii noștri. Nu ești singur pentru că ești cu adevărat conectat la tot și la toată lumea.

Sperăm că cel puțin unul dintre aceste motive vă va vorbi, astfel încât să alegeți să trăiți. Intrați în ajutor și lucrurile se vor îmbunătăți. Meriti!

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri sinucigașe, vă rugăm să luați legătura cu National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) sau scrieți „ajutați-mă” la Linia de text pentru criză la 741741.