Provocări pentru mamele care au TOC

Am mai scris despre provocările cu care se confruntă copiii și lecțiile pe care le pot învăța atunci când unul dintre părinții lor se confruntă cu tulburare obsesiv-compulsivă. În această postare aș dori să mă concentrez mai mult asupra mamelor care au TOC și a dificultăților cu care s-ar putea confrunta. Nu mă voi concentra pe TOC postpartum, ci mai degrabă pe mamele cărora li s-a diagnosticat deja tulburarea și locuiesc cu ea de ceva vreme.

Unele dintre cele mai frecvente tipuri de obsesii în TOC implică diverse aspecte ale contaminării, cum ar fi teama de murdărie, germeni sau boli. Persoana cu TOC s-ar putea teme de ceea ce este mai rău pentru ei înșiși, pentru cei dragi sau chiar pentru străini. Dacă ești mamă (și chiar dacă nu ești), știi probabil că murdăria, germenii și bolile sunt o parte inevitabilă a copilăriei. Cum poate o mamă cu TOC să-și ducă copilul de patru ani într-o toaletă publică?

În mod surprinzător, majoritatea pot și fac. De-a lungul anilor am legat mame care au TOC care fac ceea ce trebuie să facă, în ciuda temerilor lor. Îngrijindu-și copiii, ei se angajează de fapt în tratamentul psihologic standard de aur pentru TOC - terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului (ERP).

Și pentru că terapia ERP funcționează, aceste mame constată că, cu cât își aduc mai mult copiii în toaletele respective, sau le permit să se joace la locul de joacă, fără să treacă în spatele lor cu șervețele igienizante, sau sunt de acord să le lase să petreacă timpul acasă la un prieten, cu atât mai puțin TOC-ul lor își ridică capul urât. Pe scurt, se obișnuiesc sau se obișnuiesc să se afle în aceste situații și să accepte incertitudinea a ceea ce s-ar putea întâmpla.

Un alt comentariu pe care îl aud des de la mămicile cu TOC este că, deoarece îngrijirea unui copil (sau poate a mai multor copii și chiar a unui animal de companie de familie) consumă mult timp și nu are sfârșit, sunt atât de ocupați încât nu au timp să se îngrijoreze despre toate lucrurile pe care TOC crede că ar trebui să le îngrijoreze. Dacă bebelușul tău are un scutec murdar, câinele latră să iasă, copilul tău tocmai a găsit vopselele degetelor și trebuie să ajungi la magazinul alimentar, nu ai timp să te îngrijorezi de teama ta de contaminare. Pur și simplu schimbi scutecul, te îndrepți spre câine, ștergi rapid mâinile copilului tău și ieși pe ușă. TOC ar putea protesta în fundal, dar nu aveți timp pentru cererile sale stupide. Din nou, mare terapie ERP!

Desigur, nu funcționează în acest fel pentru toate mamele, iar pentru unii TOC controlează. Le spun acestor mame, în primul rând, vă rog să primiți ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale, astfel încât să puteți învăța să vă calmați TOC până când nu este altceva decât zgomot de fond pe măsură ce vă îngrijiți copiii. Adevărul este că, dacă tulburarea dvs. obsesiv-compulsivă rămâne netratată, aceasta vă va afecta bunăstarea copiilor. Lumea lor va fi limitată, vă vor prelua anxietatea și ar putea chiar să imite comportamentele voastre.

Pentru mamele care se luptă cu TOC, vă rugăm să vă hotărâți să vă puneți copiii înaintea TOC. Aflați cum să petreceți timp de calitate bucurându-vă de ele, fără să rumegați toate lucrurile care ar putea merge prost într-un moment dat.

Ironia este că TOC vrea să crezi că cedarea cerințelor sale înseamnă păstrarea în siguranță a copiilor tăi, atunci când, în realitate, comportamentele tale îi fac rău. Modelarea unui comportament sănătos și modul de a face față provocărilor vieții ar putea fi cel mai bun cadou pe care vi-l oferiți vreodată copiilor dvs.

În cele din urmă, a fi mamă cu TOC se poate simți extrem de izolant. Dar nu ești singur. Alăturați-vă grupurilor de sprijin (online și personal), discutați cu un terapeut cu TOC și acceptați dragostea și sprijinul familiei și al prietenilor (dar nu este permis!). Tu și copiii dumneavoastră meritați vieți care nu sunt compromise de TOC.