Nu se aude

Am dificultăți continue de a fi auzit și mă simt foarte descurajat până la punctul în care nu vreau să mă deranjez încercând să comunic sau să afirm, întrucât simt că nu funcționează oricum. Am făcut numeroase cursuri de comunicare, de asertivitate și de rezolvare a conflictelor și am folosit tehnicile sugerate (subliniați faptele, declarând sentimentul, dorințele și uneori o consecință pozitivă sau negativă folosind un limbaj neutru, declar, întrebându-i pe ceilalți gândește-te, ce ar funcționa etc). Dar nu mă aud.
La locul de muncă nu sunt luat în serios de un coleg cu care lucrez la un proiect comun, nevoile și sugestiile mele de muncă afirmate sunt ignorate. Am discutat acest lucru cu managerul meu, cerându-mi să fiu inclusă în întâlnirile de planificare pe care le au, explicându-mi că mi-aș putea ridica nevoile și sugestiile de muncă și lucrez mai bine atunci când am contextul, mai degrabă decât să mi se ofere niște lucruri. Fac multe sugestii despre cum pot contribui semnificativ la proiectele de lucru, dar primesc din ce în ce mai multă muncă de administrator. Nu am fost angajat să fac administrare cu normă întreagă, ci într-un rol calificat, care are nevoie de calificări. Am făcut o muncă care mi-a fost oferită bine și cu entuziasm. Aș vrea să discut această preocupare cu managerul meu, dar mă tem că nu voi fi auzit, deoarece nimic nu s-a schimbat când am discutat lucruri cu managerul meu în trecut.
Coordonez un grup, ne întâlnim pentru a conveni despre date și evenimente pentru anul. Uneori oamenii au anulat în ultimul moment, ceea ce înseamnă că un eveniment a fost anulat. Am solicitat față în față și prin e-mail să le sfătuiască să nu poată veni imediat ce știu, astfel încât să poată fi acordată o notificare prea mare cu privire la anularea unui eveniment pentru a da celor 1-2 care pot face timp să facă alte aranjamente & evita dezamăgirea de ultim moment. Am formulat acest lucru oferind faptele, recunoscând că lucrurile vin, dar pentru a vă sfătui cât mai curând posibil, impactul anulărilor evenimentului de ultimă oră asupra celorlalți, în special gazdelor, dar există totuși anulări de ultimă oră. Aș fi sugerat oamenilor să se simtă liberi să organizeze evenimente suplimentare improvizate, dar am spus că dacă cineva ar trebui să facă acest lucru, vă rugăm să răspundeți rapid în orice caz, altfel nimeni nu va dori să organizeze nimic dacă nimeni nu răspunde. Cealaltă săptămână am emis o invitație pentru ca o singură persoană să o recunoască.
Odată cu inițierea de noi prietenii, sunt atât de descurajat acolo încât, în ciuda faptului că mă alătur multor lucruri, mi-e teamă să inițiez lucruri, deoarece oamenii spun adesea că nu sunt prea ocupați. Așadar, vizez activitățile care sunt în desfășurare, așa că am contact cu aceiași oameni, astfel încât prietenia să se construiască încet, fără a iniția prea devreme pentru a fi respinsă.
În locurile de muncă din trecut nu sunt adesea inclus în invitații la pub sau prânzuri cu alții care fac o treabă similară. Consilierea știu despre astfel de evenimente și aș fi interesat să fiu invitat nu funcționează.
Prin urmare, acum mă simt incomod și timid, nu doresc să particip la activități informale (de exemplu, invită-mă să stau și să vorbesc cu ceilalți chiriași din blocul meu care stau în grădina din față), preferând activități structurate mai formale.
Sunt într-un impas aici. Am fost la terapie, mi s-a spus că am abilități bune de comunicare, nu am tulburări de personalitate. În general sunt pozitiv, bine prezentat, interesat de ceilalți, vorbesc despre o gamă largă de lucruri, dornic să ajung acolo. Nu mă jefuiesc și nu spun lucruri negative despre oameni. Am muncit din greu la comunicare și asertivitate. Pur și simplu nu am chef să încerc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Există o expresie făcută celebră de personajul fictiv George Costanza din emisiunea TV de succes Seinfeld. Când a vrut să se despartă de cineva, a spus: „Nu tu ești eu, eu”. În acest caz, aș putea spune „nu ești tu, ci ei”. În anumite privințe, ceea ce ați putea descrie este natura oamenilor.

Luați, de exemplu, anulările de ultimă oră ale colegilor dvs. Ați trimis mementouri și solicitări cerând oamenilor să răspundă până la o anumită dată, deoarece știați ce se va întâmpla dacă ar trebui să aștepte. Ai făcut tot ce ai putut pentru a asigura un anumit rezultat și totuși nu a funcționat. Nu ai putea face nimic altceva.

Mulți oameni așteaptă până în ultimul moment pentru a face aproape totul. Un exemplu bun este impozitul. Analiștii de la FiveThirtyEight.com au scris un articol cu ​​un titlu informativ: „Toată lumea își depune impozitele în ultimul minut”. Ei i-au caracterizat pe americani ca fiind „o națiune de amânători”. Peste 20 de milioane de oameni au așteptat până în ultimul minut pentru a-și depune declarațiile fiscale. Nu este personal; unii oameni (poate mulți oameni) sunt amânători.

Anecdotic, am observat același fel de amânare în rândul studenților. Majoritatea studenților își scriu lucrările „în ultimul moment”. Cu siguranță, există unii studenți conștiincioși care petrec timpul corespunzător lucrând pe hârtiile lor. Acestea încep din timp, lăsând suficient timp pentru editarea și rafinarea corectă a lucrărilor lor, și așa mai departe, dar nu este o normă. Sunt amânatori. Nu este personal; este tipic.

Poate că colegii tăi intenționau să răspundă, dar au uitat pentru că erau prea ocupați. Este posibil ca unele dintre ele să nu fi fost suficient de politicoase pentru a răspunde la răspunsul dvs. Alții sunt, fără îndoială, amânători. Problema principală nu este neapărat comportamentul colegilor dvs., ci reacția emoțională față de acesta. În loc să fiți dezamăgiți, ajustați-vă așteptările. Evitați să o luați personal. Au dreptul să-și trăiască viața în felul lor, la fel ca și tine. Respectă acest drept. Vor eșua sau vor prospera pe baza alegerilor pe care le fac. Faceți ce puteți pentru a vă ajuta, dar retrageți-vă complet atunci când recunoașteți că ajutorul dvs. nu este dorit.

Este posibil să nu fi găsit încă prietenul sau grupul de prieteni potrivit. Poate căutați prieteni în toate locurile greșite. Dar nu ar trebui să renunți. Este nevoie de timp pentru a dezvolta prietenii de calitate. Relațiile bune necesită multă energie. Extindeți-vă căutarea de prieteni dincolo de cei doar în apropierea spațială. Sper că acest lucru vă va ajuta, chiar dacă într-un fel mic. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle