Acupunctură și ierburi chinezești pentru insomnie: funcționează
După 11 ședințe și câteva rețete de plante din China, încă nu mi-am putut da seama dacă experimentul a funcționat. M-am simțit confuz și nu eram sigur dacă vreau să continui.
În cele din urmă, banii au luat decizia pentru mine. Am decis că, dacă nu mă puteam hotărî, nu avea sens să plătesc în continuare pentru sesiuni și ierburi.
În același timp, însă, nu eram pregătit să renunț complet la experiment. Încă mă simțeam disperat de un somn regulat și epuizasem fără succes toate abordările standard.
După o perioadă de indecizie, am decis să încerc acupunctura comunitară - un sistem în care acupunctura este administrată într-un cadru de grup în schimbul unui cost mult redus. Acest lucru mi s-a părut puțin ciudat, deoarece mă obișnuisem să fiu singur într-o cameră când eram ac, dar am decis că merită să încerc. Pentru ceva despre care nu eram sigur, am fost dispus să plătesc pe o scară de 20 - 40 USD pe vizită pentru a vedea ce s-a întâmplat.
Pentru mine a avut cel mai mult sens să mă uit în centrul comunitar de acupunctură cel mai aproape de casa mea. Mi-am făcut diligența, citind site-ul web al cabinetului și evaluând recenziile lor online. Am decis să mă apuc de el și am făcut o întâlnire inițială.
Când am mers la această primă întâlnire, mi s-a dat un pachet de hârtii de completat. Unul dintre lucrurile care mi s-au cerut a fost să clasez primele trei probleme pe care aș vrea să le abordez prin acupunctură. Insomnia a fost numărul meu evident unul, apoi am enumerat anxietatea și durerile de cap. Acesta a fost un nou set „oficial” de afecțiuni pentru mine, deoarece nu am ales să abordez în mod direct anxietatea cu ultimul meu acupuncturist. Aș presupune, totuși, că acupuncturistul meu anterior pusese doi și doi și mă trata oricum pentru anxietate.
Interviul meu comunitar pentru consumul de acupunctură a fost realizat într-un birou privat. A fost rapid și fără prostii și am fost instruit să vin la clinică de două ori pe săptămână timp de trei săptămâni. După interviu, am fost condus într-o cameră mare plină cu aproximativ 15 reclinere. Am selectat un recliner gol și am analizat zecile de oameni din jurul meu care păreau că dorm.
Acupuncturistul care îmi făcuse aportul a intrat și mi-a pus ace. Ea mi-a spus să stau cu ace înăuntru cel puțin o jumătate de oră. Mi-a spus că pot rămâne cât vreau, apoi mi-a dat un buzzer de apăsat când am fost gata să mi se scoată acele. Am rămas în recliner timp de 45 de minute, apoi am zăngănit. Mi s-au îndepărtat ace, apoi am fost pe drum.
La vizitele mele ulterioare, ajungeam și mă îndreptam direct în camera reclinată. Nu a existat un interviu privat de urmărire decât dacă ați solicitat unul. În schimb, unul dintre acupunctori mi-a șoptit în timp ce eram în camera reclinată pentru a evalua cum merg lucrurile. Am avut multe, „cum e somnul tău?” și „cum îți este anxietatea?” conversații șoptite.
M-am obișnuit din ce în ce mai mult să fiu cu alte persoane în timp ce primeam tratamentele mele. Se simțea ca un mediu de respect liniștit. Toată lumea era acolo pentru a aborda o problemă personală și a fost lăsată să se așeze în pace în timp ce făceau acest lucru.
Am făcut ceea ce mi s-a spus și am mers la acupunctură de două ori pe săptămână timp de trei săptămâni. În acel moment, am simțit că sunt puțin mai puțin anxioasă. Cu toate acestea, îmi este greu să îmi evaluez în mod eficient nivelurile de anxietate, atunci când acestea nu sunt în modul extrem. Nuanțele subtile sunt mai puțin evidente pentru mine. Pe planul somnului, de multe ori am simțit că aș face doi pași înainte, apoi un pas înapoi. Aș avea o săptămână de nopți grozave de somn, apoi câteva nopți de insomnie.
Am făcut o programare pentru o consultare ulterioară. M-am întâlnit cu un alt acupuncturist decât cel care mi-a făcut aportul inițial. Când i-am explicat cum mă simt, ea mi-a spus că trebuie să merg în continuare la acupunctură și, în cele din urmă, lucrurile vor cădea la locul lor. În mod ciudat, m-am simțit mult mai puțin frustrat de acest răspuns decât atunci când ultimul meu acupuncturist ar spune astfel de lucruri. Am fost mult mai dispus să încerc în continuare, deoarece prețul era mult mai mic.
La consultarea mea ulterioară, mi-a fost recomandat să văd unul dintre medicii chinezi care practică medicamentul. Încă luam vechea rețetă de medicină chineză de la ultimul meu practicant și am decis că este o idee bună să văd dacă s-a schimbat ceva. Am mers înainte și am făcut o întâlnire.
Întâlnirea mea cu ierboristul a dat un amestec personalizat de 12 ierburi. Încă nu am idee ce sunt. Au venit într-o pungă Ziploc și arătau ca nisipul. Am fost instruit să amestec de patru linguri și jumătate de nisip în apă fierbinte de două ori pe zi. Când am început să beau acest amestec, am fost inițial uimit de cât de absolut teribil avea gust. Am băut-o oricum așa cum mi s-a spus.
Amestecul meu de plante a fost acum modificat de câteva ori. Îmi place că medicul meu ierburi pare să se bucure cu adevărat să lucreze cu mine pentru a găsi formula potrivită pentru mine. De asemenea, am suficientă încredere în ea pentru a ingera în mod regulat nisip dezgustător și misterios.
Merg acum la clinica comunitară de acupunctură de trei luni și am continuat să primesc tratamente o dată sau de două ori pe săptămână. Acum sunt dispus să proclam că cred că acupunctura și ierburile funcționează. În timp ce am încă o noapte ocazională de somn teribil, majoritatea nopților sunt bune. Inițial, adorm repede. Când mă trezesc în timpul nopții, mă întorc repede și la somn. Obișnuiam să iau somnifere cu prescripție medicală de câteva ori pe săptămână. Acum nici nu mă gândesc la pastilele care se ascund în cabinetul meu pentru medicamente.
Piesa de anxietate a fost mai greu de evaluat. Cu siguranță, acupunctura și ierburile nu au chef să iei un Ativan. Totuși, mă simt un pic mai liniștit. De asemenea, am avut recent câteva scenarii care anterior m-ar fi transformat într-o frenezie anxioasă. Deși cu siguranță m-am simțit lucrat în aceste scenarii, nu m-am simțit aproape la fel de panicat ca aș fi avut în trecut. Mi s-a părut o versiune mai blândă.
În acest moment, aș recomanda acupunctura și medicina chineză pentru insomnie și anxietate. Necunoscutul este că este posibil să fiți dispus să mergeți o dată pe două ori pe săptămână timp de luni pentru a afla dacă funcționează pentru dvs. Este un timp imens și un angajament financiar, dar merită până la urmă.
