Știința spune: 7 motive pentru care poți fi mai sănătos în timp ce ești singur

• 1. Faci mai mult exercitiu.
• 2. Ai mai multă grijă de tine.
• 3. Încercați mai greu din punct de vedere social.
• 4. Mănânci mai sănătos.
• 5. Prieteniile tale durează mai mult.
• 6. Vei ajunge cu mai puține datorii.
• 7. Devii autosuficient.

Bună treabă, singuliți!

A fi într-o relație doar pentru a fi într-o relație nu este un motiv suficient de bun, oricât de grav ai avea nevoie să te simți „complet” sau să umple acea fațetă a vieții tale.

Sexologul rezident al Astroglidei, dr. Jess, spune: „Nu cred că este universal mai sănătos să fii singur, așa cum nu este universal mai sănătos să fii într-o relație. Ce este sănătos pentru tine va depinde de situația ta unică - vârsta, istoricul relației, sănătatea emoțională, stilul social, înclinația personală ... ”

Deci, care sunt avantajele de a fi singur?

De curând single? Cum să faci un nou început

1. Faci mai mult exercitiu.

Poate că ați citit titlurile recente care susțin căsătoria ca leac pentru orice, de la boli de inimă până la depresie, dar când priviți mai atent unele dintre cercetări, există un corp puternic care sugerează că rămâneți singur poate fi, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră.

„Un studiu realizat pe 13.000 de americani cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani a constatat că cei care nu au fost niciodată căsătoriți fac mai multă mișcare decât toate celelalte categorii de relații (divorțate / separate, căsătorite sau văduve), indiferent de vârstă și sex. Deoarece exercițiile fizice sunt corelate pozitiv cu o serie de măsuri pozitive de sănătate, inclusiv starea de spirit pozitivă, niveluri ridicate de energie, modele de somn favorabile, condiții cardiovasculare îmbunătățite și chiar funcționare sexuală, se pare că persoanele singure au ceva bun! ” spune dr. Jess.

2. Ai mai multă grijă de tine.

Dr. Jess spune: „Când comparați datele de sănătate ale femeilor căsătorite în prezent cu cele care au fost întotdeauna singure (niciodată căsătorite), rezultatele pot varia.

De exemplu, într-un studiu care a analizat șase măsuri de sănătate (starea generală de sănătate, stările cronice de sănătate, stările acute, numărul de zile cu activități restrânse, zilele petrecute în pat din cauza problemelor de sănătate și numărul de vizite la medic), femeile mereu singure au obținut același scor ca femeile căsătorite pe trei măsuri și mai mare pe celelalte trei (starea generală de sănătate, zilele cu dizabilități de pat și vizitele medicilor).

Singlismul există (întrebați orice femeie singură care participă la o funcție de familie sau la nuntă fără o întâlnire) și este probabil ca cercetătorii să se confrunte cu părtiniri similare ".

De fapt, un studiu din 2013 în Psihologia sănătății a dezvăluit că cei care sunt căsătoriți și fericiți sunt mai predispuși să se îngrașă în cei patru ani de după căsătorie. Prin urmare, mereu susținute „lăsându-se să plece” despre care auzim.

3. Încercați mai greu din punct de vedere social.

„Unii experți sugerează că persoanele singure pot fi mai rezistente și pot forma rețele sociale mai puternice decât persoanele căsătorite, deoarece pot căuta oportunități suplimentare de socializare”, spune dr. Jess.

4. Mănânci mai sănătos.

„Deși există o mulțime de științe pentru a susține beneficiile de a fi într-o relație, a fi într-o relație nesănătoasă, toxică, deprimantă sau condamnată la divorț este mai rău atât pentru mintea ta, cât și pentru corp.

Relațiile nesănătoase și nefericite pot duce la o varietate de obiceiuri dureroase și spații pentru cap, inclusiv sărbătoare confortabilă (mâncare de toate și ambalare pe kilograme pentru că ai nevoie de un „prieten”) și controlul postului (folosirea evitării alimentelor ca modalitate de a controla ceva, orice , în viața ta) ”, spune antrenorul de întâlniri și expert în sex, Laurel House.

5. Prieteniile tale durează mai mult.

Poate că nu intenționăm să se întâmple, dar când ne căsătorim, multe dintre prietenii noastre cad pe margine. Prioritatea ta devine partenerul tău și familia ta.

Este în regulă, dar celălalt aspect este că persoanele singure sunt mai bune în menținerea și păstrarea prieteniei și, prin urmare, sunt prieteni mai buni. Dacă ai grupuri de oameni importanți în viața ta pe care să te bazezi, viața ta nu este la fel de spulberată dacă „cel” nu mai este în jur.

10 sfaturi despre cum să rămâi fericit trăind viața singură

6. Vei ajunge cu mai puține datorii.

În timp ce banii nu echivalează cu sănătatea sau fericirea, datoriile sunt cu siguranță stresante. Se pare că persoanele singure tind să aibă mai puține datorii. Dacă problemele cu banii sunt cauze masive de stres, iar stresul provoacă moartea, acesta este unul mare.

7. Devii autosuficient.

Dacă sunteți pe cont propriu, veți învăța cum să savurați timp de calitate cu voi înșivă. Capacitatea de a exista independent și de a prospera este o abilitate importantă de supraviețuire de care cei din cupluri nu se bucură întotdeauna.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 7 motive pentru a fi singur te face mai sănătos, spune știința.