Sinele încântat: întrebări și răspunsuri cu Barbara Becker Holstein

Autori și tehnologie, pe Blog Talk Radio, este conceput pentru a educa autorii să fie mai pricepuți în afaceri în ceea ce privește utilizarea tehnologiei pentru a-și aduce cărțile în lume. Ea este, de asemenea, inițiatorul Sinelui încântat, o metodă de psihologie pozitivă pentru creșterea fericirii. Aici este intervievată de Francine Silverman.

Î. Ați putea să vă extindeți pe Sinele fermecat?

A. Sinele fermecat este locul din interiorul unei femei în care se simte cel mai întreg, cel mai mulțumit, fericit, unde înflorește, unde are un sentiment de bunăstare. Niciun cuvânt nu funcționează pentru toți. S-ar putea să o numiți și integrarea minții, a corpului și a spiritului. Este, de asemenea, o metodă, precum și un loc. Adică, dacă vrei să ajungi la Sinele tău fermecat, atunci ia-ți timp pentru a-ți recunoaște, folosindu-ți memoria și istoria vieții, talentele, interesele și potențialul tău.

Odată ce găsești ceea ce te face fericit, folosește Șapte Porți către Fericire pentru a te întoarce acolo din nou și din nou, recunoscând că de fiecare dată nu vei ajunge exact în același loc, întrucât viața nu se repetă niciodată! Și, în sfârșit, poate fi necesar să reinventați ceea ce v-a făcut fericit să vă potriviți situației dvs. actuale. De exemplu, ți-a plăcut să faci balet, care ar trebui să fie reinventat pentru a iubi să faci mișcări ale brațelor, să urmărești un balet, să dansezi în sală sau poate să îi ajuți pe copiii mici să se implice în dans.

Î. Cercetările dvs. asupra femeilor s-au concentrat inițial pe mesajele negative pe care aceste femei le-au primit în copilărie, dar ați descoperit curând că există o capacitate magică în cadrul acestor femei de a se reinventa la maturitate. Când i-ai ajutat să-și recupereze amintirile momentelor pozitive din trecut, au înflorit. De asemenea, i-ai ajutat să-și acceseze Eii încântate. Ați putea să descrieți această metodă de psihologie pozitivă și, eventual, să dați un exemplu despre modul în care a funcționat la unul sau doi clienți?

A. Întrebați la ce am luat aproape 200 de pagini pentru a răspunde Sinele fermecat, o terapie pozitivă. Acestea fiind spuse, iată câteva comentarii despre întrebările pe care le puneți.

Cercetările mele despre femei aveau deja un Sine fermecat. Nu știam asta când am început, fiindcă eram ocupat să mă concentrez pe a afla mai multe despre mesajele negative cu care se confruntau femeile în timp ce creșteau copii. Am aruncat „când ești fericit întrebarea” la fel ca o întrebare de ușurare.

Ceea ce am aflat a fost că aș putea face ca fiecare femeie să-mi spună când era fericită. Numai că mulți nu au recunoscut acea parte a lor ca fiind importantă și o onorează suficient. Cu alte cuvinte, și-au transformat cu ușurință timpul fericit într-un cetățean de clasa a doua. Ceea ce am făcut în interogarea mea a fost să-i concentrez pe a-i ajuta să recunoască ceea ce i-a făcut să se simtă cei mai întregi și fericiți și să-l vadă ca fiind vital pentru identitatea și sănătatea lor.

Mi-am continuat întrebările, reformulându-mă atunci când era necesar, până când femeia a venit acasă la un aspect din viața ei pe care îl iubea. O femeie i-a plăcut să facă grădină, alta să le citească nepoților, alta să schieze. Și apoi, odată ajunși acolo, i-am întrebat înapoi spre copilăria lor pentru a vedea de unde începuseră firele acestei plăceri. Uneori am ajuns la începutul a ceea ce le-a plăcut atât de mult, uneori nu am putut găsi. De exemplu, o femeie căreia îi placea să acorde copiilor ei multă atenție și timp când erau adolescenți (adesea nu era o vârstă ușoară de a petrece timpul cu copiii noștri) a călătorit înapoi cu mine până când am ajuns acasă la bunici. Propria ei casă era rece, deoarece mama ei era îndepărtată și afară, dar îi plăcea să meargă acasă la bunici după școală, să pună televizorul și să danseze cu un clanș pentru a face rock and roll. Așa că acolo au fost, începuturile vremurilor fericite pe care le-a reinventat apoi în modul în care a interpretat maternitatea.

Ceea ce am luat de la aceste femei a fost o înțelegere că, dacă deja femeile sănătoase din societatea noastră nu recunosc sau acordă suficientă atenție ceea ce le face fericite, imaginați-vă cât de puțină atenție supără femeile fericirii, plăcerii și întineririi! Și acum am avut o misiune de îndeplinit, o torță de transportat, pe care încă o flutur 20 de ani mai târziu. Trebuie să ne recunoaștem talentele, pasiunile, punctele forte, potențialul, resursele și ceea ce avem nevoie pentru a ne umple rezervoarele. Nu, nu putem merge mai departe. Nimeni nu poate.

Și acum pentru un client. Era nefericită și era goală cu un nou copil. Îi era dor să lucreze, copilul își scotea toată energia și timpul. I-am cerut să se întoarcă în timp la o perioadă în care se simțea grozav. Exemplul cu care a venit a fost înotul în ocean, când valurile s-au marit brusc și și-a simțit propria suprafață de forță, în timp ce nu intra în panică și a ajuns la țărm. Această amintire ne-a determinat să discutăm când trebuia să facă pentru a se ridica deasupra valurilor din viața ei în acest moment. A luat câteva decizii pentru a se întâlni cu alte mame în activități precum Jamboree pentru bebeluși și mame. A fost un început care a dus la prietenii, situații de viață împărtășite, apeluri telefonice și simțul ei de a se întoarce de sine.

Î. Care sunt cele șapte porți ale fericirii pe care le-ați dezvoltat?

A. Obiectivele dvs. principale sunt să combinați sănătatea mentală cu o înțelegere adevărată a modului de recuperare și recreere a stărilor sufletești pozitive din nou și din nou.

Î. Aceasta înseamnă că munca dvs. nu este terminată? Dacă nu, ce mai este de învățat?

A. Învăț mereu, dar cred că îmi văd scopul și misiunea de a ajuta femeile să-și recunoască potențialul ascuns și să lupte pentru drepturile lor de a-și folosi punctele forte, abilitățile de a face față, talentele, pasiunile și potențialul. Unele dintre acele lupte sunt externe, cum ar fi legile muncii corecte, legile împotriva abuzului etc. și altele sunt interne în care trebuie să ne luptăm singuri sau ar trebui să ne convingem să continuăm să obținem educația de care avem nevoie pentru a face ceea ce visăm de a face, descurajează mesajele negative care se stârnesc în noi înșine, etc. Acum, ca autor și dramaturg, văd că eforturile mele pasionale sunt mobilizate prin ficțiune și dramă. Ultimele sunt cărțile mele pentru fete, Adevarul, și Secretele, care urmează să fie lansat în curând de Sky Pony Press, sub numele de The Truth, Jurnalul unui Gusty Tween și nu sunt sigur de noul titlu pentru Secrete și Around Every Corner, acum pe Amazon Kindle, ficțiune romantică pentru femei, cu multe răsuciri . Am început să joc versiuni atât ale adevărului, numite Locket în formă de joc, cât și Around Every Corner. Fiecare a avut o performanță inițială.