Concentrare atletică: Cum să luați deciziile corecte în timpul jocului
Mulți dintre noi suntem conectați să ascultăm numai atunci când este important. Gândește-te la asta: când stai în clasă, asculti antrenorul sau în mijlocul celei de-a treia întâlniri a zilei, tot ce îți pasă cu adevărat este relația cu tine.
Probabil că faceți o distincție când nu credeți că da. Însă, ca profesioniști în sport, trebuie să acordați atenție tuturor. În timpul performanței echipei dvs., cele mai mari cerințe asupra atenției dvs. vor fi variabilele de performanță specifice și deciziile pe care le luați pe baza acestor variabile. Acest lucru necesită o concentrare foarte bună.
Pentru profesioniștii din sport, concentrarea înseamnă că trebuie să fie capabili să acorde atenție lucrurilor corecte, lucrurilor care îi vor determina să ia deciziile corecte. Pentru că deciziile corecte câștigă jocuri și deciziile greșite pierd jocurile.
Cum vă mențineți atenția și acordați atenție lucrurilor corecte în mijlocul haosului atletismului, înainte și în timpul experienței dvs. sportive?
În primul rând, trebuie să decideți ce funcționează pentru dvs. Trebuie să fii singur și să parcurgi fiecare element de performanță în timp ce te pregătești pentru joc? Sau preferați să vă distrageți atenția de la performanță până când este timpul să străluciți? Aceste întrebări sunt cele mai relevante înainte de joc - înainte de a ajunge la locul de performanță pentru ziua respectivă.
Timpul personal pe care îl luați pentru a vă pregăti pentru performanța echipei dvs. este important. Ar trebui să vă modificați rutina pre-joc pe baza răspunsurilor la întrebările anterioare. Trebuie să vă imaginați performanța și modul în care se va potrivi expertiza dvs. sau aveți nevoie de o distragere a atenției? La asta puteți răspunde singur.
Odată ce îți dai seama de strategia ta de concentrare, începe să implementezi această strategie în timpul micului dejun sau în drumul către locul de spectacol - odată ce ajungi la locul de desfășurare, este timpul să faci performanță.
Acum, cum vă mențineți concentrarea și acordați atenție lucrurilor corecte în timpul jocului? Acest lucru depinde de ce fel de situație vă aflați. Fiecare situație necesită diferite tipuri de focalizare atențională. Ca antrenor în timpul unui joc, cele mai relevante tipuri de focalizare vor fi cele legate de indicii externi.
De-a lungul performanței echipei dvs., o mare parte din atenția dvs. se va concentra asupra variabilelor de performanță, cum ar fi sportivii, adversarii sau oficialii. Acest lucru este necesar pentru a înțelege care va fi următoarea ta decizie. Va trebui să vă concentrați în general pe jocul sau situația în care se află jucătorii dvs.
Odată ce ați evaluat situația, trebuie să vă concentrați atenția și să decideți care este cel mai bun mod de acțiune. Aceasta necesită o schimbare activă a tipului dvs. de focalizare de la o evaluare amplă la o decizie restrânsă.
Dacă nu vă schimbați focalizarea în timp ce observați performanța și executați o acțiune, este foarte probabil să pierdeți ceva în timp ce observați sau să vă distrageți atenția în timp ce executați o acțiune. Acest lucru ar putea însemna luarea unei decizii greșite și diferența dintre o victorie sau o pierdere.
Deci, în loc să așteptați pe cineva să strige, „concentrați-vă” sau „acordați atenție”, puteți fi proactiv și puteți începe să acordați atenție lucrurilor corecte la momentele potrivite și să vă ajutați să vă conduceți echipa către victorie.
