Suplimente pentru a menține o coloană vertebrală sănătoasă

Oameni de toate vârstele iau suplimente pentru o serie impresionantă, deși contestată, de afirmații despre sănătate. Unele suplimente pot chiar ajuta la gestionarea durerilor de spate și gât.

Dar există multe despre care nu știm despre suplimente. Pentru unele persoane, acestea sunt foarte benefice. Pentru alții, acestea nu oferă niciun beneficiu. Unele suplimente sunt perfect sigure, iar altele trebuie utilizate cu prudență. Și, probabil, cea mai mare întrebare despre suplimente: Cât de adevărate sunt afirmațiile privind sănătatea? În plus, având în vedere numeroasele tipuri de suplimente - dietetice, pe bază de plante și vitamine - este ușor de confundat.

Având în vedere numeroasele tipuri de suplimente - dietetice, pe bază de plante și vitamine - este ușor de confundat. Sursa foto: 123RF.com.

Deci, să începem de la început. Ce sunt suplimentele? Suplimentele fie conțin un ingredient dietetic care îți „suplimentează” dieta, fie au un scop medicinal. Sunt luate pe gură și vin într-o varietate de forme - tablete, geluri moi, lichide și pulberi, doar pentru a numi câteva.

Funcția dietetică

În fiecare zi, aveți nevoie de o anumită cantitate de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive pentru a vă ajuta organismul să funcționeze așa cum trebuie. Calciul și Vitamina D, de exemplu, lucrează împreună pentru a menține sănătatea oaselor. Dacă mănânci o dietă sănătoasă, echilibrată, probabil că consumi cantități suficiente din aceste ingrediente din alimente. Dar dacă nu, un supliment te-ar ajuta să-ți atingi obiectivele alimentare. Mulți oameni iau zilnic un multivitamin, pentru a se asigura că obțin cantitatea potrivită de nutrienți.

Funcția medicamentoasă

În plus, unele suplimente presupun un efect medicamentos. Cu alte cuvinte, unele suplimente pot ajuta efectiv la tratarea simptomelor. De exemplu, scoarța albă de salcie, o plantă, poate ajuta la reducerea inflamației. Dacă aspirina îți supără stomacul, coaja albă de salcie poate fi o alternativă potrivită.

Un alt exemplu este mușețelul, care este un supliment pe bază de plante care poate ajuta la ameliorarea insomniei.

O notă importantă

Deși suplimentele conțin ingrediente care sunt menite să vă îmbunătățească sănătatea într-un fel, asta nu înseamnă că o vor face. Suplimentele nu sunt pastile magice care vor elimina durerile de spate sau orice altă boală.

De asemenea, suplimentele sunt doar atât - suplimente . Acestea nu sunt destinate să înlocuiască o dietă sănătoasă. Doar pentru că luați un multivitamin nu vă asigură că veți obține toată nutriția de care aveți nevoie.

Deși afirmațiile privind sănătatea suplimentelor sunt contestate pe scară largă, ele pot face parte dintr-un stil de viață sănătos. Și un stil de viață sănătos se numără printre apărările de vârf împotriva durerilor de spate și de gât.

Disclaimer: Mulți oameni raportează îmbunătățirea stării lor și / sau bunăstare generală, luând suplimente alimentare, vitamine, minerale și / sau pe bază de plante. Cu toate acestea, Consiliul de redacție al SpineUniverse.com nu poate susține astfel de produse, deoarece majoritatea nu au o evaluare științifică revizuită de la egal a revendicărilor lor. În cele mai multe cazuri, o dietă adecvată și o „vitamină multiplă” vor oferi suplimentele alimentare necesare pentru majoritatea indivizilor. Înainte de a lua suplimente dietetice, vitaminice, minerale și / sau pe bază de plante, este recomandat ca pacienții să se consulte cu medicul personal pentru a discuta despre cerințele lor specifice de supliment.