Biblioterapie: chiar aveți nevoie de un medic sau de un guvern care să vă spună să citiți?

Într-un articol care notează că există peste 100.000 de cărți de auto-ajutor (cred că numărul real este mult mai mare, deoarece Amazon listează peste 285.000 de cărți de auto-ajutor tipărite), se pare că Leah Price este îndrăgostită de gândul unui medic care „prescrie " citind. Și o agenție guvernamentală - Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie - susține ideea.

Ideea unei „rețete” pentru o carte este la fel de ridicolă ca și ideea că trebuie să vi se spună să faceți duș regulat pentru a îndepărta duhoarea. Citirea pentru a înțelege ceva mai bun este o abilitate de bază pe care aproape toată lumea ar fi trebuit să o învețe în școala primară.

Acesta este paternalismul pacientului x2: că numai un medic ar putea fi suficient de informat pentru a recomanda o carte bună de auto-ajutorare și că guvernul trebuie să legitimeze această practică.

„Biblioterapie” este termenul tehnic pentru citirea unei cărți și obținerea de ceva benefic din aceasta la nivel de sănătate sau sănătate mintală. Este o metodă de auto-ajutor existentă de multe, multe decenii. Contrar sugestiei lui Price, nu este nou. Primul studiu de cercetare efectuat pe biblioterapie a fost în 1937 de către Elizabeth Pomeroy care a examinat 1.500 de pacienți în 62 de spitale ale Administrației Veteranilor. Există o bază de cercetare vastă și bogată, formată din sute de studii care demonstrează eficacitatea acesteia. Citirea funcționează.

Dar chiar și programul Books on Prescription din Marea Britanie este greu de publicat sau de noutăți - există de ani de zile (McCulliss, 2012):

Primele rapoarte privind utilizarea prescrisă și beneficiile biblioterapiei folosind cărți de auto-ajutor ca adjuvant la terapie au apărut în 1988 (Starker, 1988). În Marea Britanie, programele de auto-ajutorare cu biblioterapie funcționează sub bannerul „Cărți cu prescripție medicală”. Operate prin biblioteca locală, cărțile de auto-ajutor recomandate de un profesionist în sănătate mintală sunt împrumutate pacienților. La nivel mondial, persoanele care caută realizarea de sine au căutat, de asemenea, ajutorul acestor cărți. Drept urmare, literatura de auto-ajutorare este o industrie de milioane de dolari

și un articol din 2008 al UK Guardian îi înalță și virtuțile:

Biblioterapia, așa cum se numește, este o profesie cu creștere rapidă. Un sondaj recent sugerează că „peste jumătate din autoritățile bibliotecii englezești operează o formă de intervenție biblioterapică, pe baza modelului cărților pe bază de prescripție medicală”. Adică, un număr din ce în ce mai mare de persoane sunt direcționate de medicii lor de familie la biblioteca locală, unde vor găsi rafturi sau „farmacii de lectură” rezervate pentru literatura considerată relevantă pentru starea lor.

Deci, da, nu este nou. Dar iată problema ... Având în vedere că biblioterapia există de zeci de ani, ce diferență contează cine „prescrie” o carte sau nu pentru a ajuta la un anumit număr? De ce, de fapt, trebuie să fie o carte - disponibilă gratuit pentru oricine să poată împrumuta sau cumpăra și citi prescris deloc??

Există puține cercetări care să spună: „Aceste 10 cărți de auto-ajutorare fac minuni, iar aceste alte 10.000 de cărți de auto-ajutorare sunt gunoi”. Ceea ce obțineți cu acest sistem din Marea Britanie este pur și simplu o grămadă de recomandări „experți” - fără date care să le susțină.

Cu sute de mii de cărți de auto-ajutor disponibile pentru cumpărare, nu mă îndoiesc că cărțile de această natură pot ajuta o persoană cu preocuparea lor. Este ceva ce spun susținătorii sănătății mintale de mai mult de trei decenii

Cărțile de auto-ajutorare sunt o resursă excelentă și valoroasă

Deci da, cred că cărțile de auto-ajutorare sunt o formă alternativă excelentă de tratament de care majoritatea oamenilor ar putea beneficia, probabil, de unele beneficii. Dar, din moment ce biblioterapia există de aproape un secol, este greu de susținut că aceasta, singură, va fi o modalitate eficientă de tratament pentru toți cei care o încearcă.

Cu toate acestea, dacă cărțile de auto-ajutor ar produce rezultate semnificative, bănuiesc că cei mai mulți terapeuți nu ar mai fi din afaceri. Sunt bune pentru oamenii (a) care beneficiază de lectură și pot pune ceea ce citesc în practica reală în viața lor (ceea ce este adesea mai dificil decât pare) și (b) ale căror preocupări se află în categoria ușoară până la moderată a dificultate.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe regimul de tratament, deci aveți o idee bună despre ce să vă așteptați la tratament. Să presupunem că credeți că aveți anxietate sau depresie. Puteți merge la biblioteca dvs. locală și puteți împrumuta o copie a unei cărți de auto-ajutor pentru anxietate sau depresie (sau puteți cumpăra una de la librăria dvs. locală sau Amazon.com, dacă preferați) și puteți citi cartea pentru a înțelege mai bine boala dvs. În acest fel, un terapeut sau un medic nu trebuie să petreacă mult timp pe elementele de bază ale tulburării sau îngrijorării.

De asemenea, puteți învăța o mulțime de tehnici extraordinare pe care să le încercați în viața dvs. pentru a ajuta la reducerea simptomelor preocupării dumneavoastră. Cărțile de auto-ajutor sunt pline de astfel de sfaturi și exerciții de încercat.

Dar nu vreau ca un medic să scrie o „rețetă” pentru o carte. Vreau să primesc recomandările mele de cărți de la cei care au experimentat efectiv tulburarea și au găsit ce i-a ajutat. Este probabil să fie mult mai valoros decât un „expert” care examinează clinic o carte de auto-ajutorare și decide meritele acesteia.

Există zeci de liste de lectură recomandate online pentru orice tulburare. Vă sugerez dacă sunteți interesat de acest subiect, începeți de aici.

Referințe

McCulliss, D. (2012). Biblioterapie: perspective istorice și de cercetare. Journal of Poetry Therapy, 25, 23-38.

Articolul din 2008 al The Guardian: The Reading Cure de Blake Morrison

Articolul lui Leah Price: Când medicii prescriu cărți pentru a vindeca mintea (din păcate, sunt disponibile numai abonaților)

Note de subsol:

1. Atât de mult în cazul meu, încât mi-am pus banii acolo unde sunt gura mea și am ajutat la publicarea cărții de auto-ajutorare a lui Clay Tucker-Ladd, Psychcological Self-Help complet online. Și acolo este și astăzi - disponibil absolut gratuit, pentru oricine să poată citi și de care să beneficieze. [↩]

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!