Este imposibil să faci terapie de familie?

Am fost diagnosticat cu depresie de aproximativ doi ani sau cam acum, dar o mare parte din ceea ce mă dă jos este familia mea.

Mă duc la școală și lucrez, așa că locuiesc acasă. Părinții mei, în special mama, încearcă întotdeauna să limiteze unde pot merge și să fac ce. Deși apreciez sfaturile lor cu privire la unele lucruri, mi se pare o corvoadă să ceri să poți încerca să cunoști oameni noi sau să vezi lucruri noi fără să ceri „permisiune” sau să încerci să-i convingi să nu încerce să-i aducă pe un frate să-l identifice.

Apropo de asta, frații mei sunt aproape la fel de răi. Sora mea s-a mutat acum câțiva ani pentru a se căsători cu un ciudat, în timp ce fratele meu s-a mutat recent și aparent îi acuză pe părinții mei că m-au înrăutățit, deși a crescut cu el, s-a făcut de râs de mine și se pare că a uitat. Celălalt frate al meu nu numai că încă mai locuiește acasă și lucrează și nu are locuri de muncă, dar și prietena lui leneșă este aici. Înainte era foarte harnic, dar prietena lui l-a adus în vicii până la punctul în care cred că amândoi au dependență.

În plus, am ieșit recent la părinții mei. Ei și alți câțiva prieteni sunt singurii care știu. Familia mea, în general, are sentimente mixte în ceea ce privește depresia (este vina părinților mei, o fază, căutarea atenției) și am ajuns să-mi dau seama cât de homofobi sunt cei mai mulți, cu excepția uneia doar pentru că nu a spus niciodată nimic despre asta natură.

Le-am sugerat părinților mei să ia familia la terapie. Mama se enervează atât de tare când o fac și tatăl meu nu își dă o părere clară. Părinții mei au venit cu mine poate de 3-4 ori și nimic nu s-a îmbunătățit. Oamenii au sugerat să se mute și să-i lase să fie ei înșiși, dar cred, de asemenea, că ar trebui să-și dea seama că fac parte din viața mea și ar trebui să fie mai atenți, nu? Sper doar la prea mult când sugerez terapie?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

S-ar putea să doriți ca părinții să gândească sau să se comporte într-un anumit mod, dar nu îi puteți forța. Ai încercat tot ce poți. Ați sugerat terapia. Au plecat, dar acum refuză. Este probabil un efort inutil să sugerăm în continuare terapia.

Când oamenii nu își vor schimba comportamentul, atunci trebuie să-l schimbi pe al tău. În cazul dvs., aceasta poate însemna să vă limitați implicarea sau interacțiunea cu părinții. Dacă spun lucruri rănitoare, atunci fii în preajma lor mai rar. Poate că ar trebui să fii și mai puțin deschis cu ei cu privire la gândurile, opiniile și valorile tale. Dacă valorile dvs. nu mai corespund cu ale lor, atunci realizați-vă că discuția continuă a subiectelor controversate va duce probabil la o ceartă. Aceasta poate fi realitatea nefericită. Poate că va trebui să găsiți un mod diferit de a interacționa cu părinții.

Pentru a deveni un adult sănătos psihologic trebuie să devii un gânditor independent. În termeni practici, aceasta înseamnă adesea să nu mai împărtășim automat valorile sau opiniile familiei de origine. Se formează gânditori independenți propriile lor idei despre ceea ce este bine și rău pentru ei. Este de o importanță vitală să vă simțiți liberi să vă dezvoltați propriile idei. Nu numai că este în regulă să faceți acest lucru, dar este necesar pentru continuarea creșterii. Pot exista consecințe asociate cu devenirea unui gânditor independent. Uneori familia de origine este jignită de un nou mod de gândire. Poate fi văzut ca amenințător și dăunător familiei. Neadoptarea valorilor familiei de origine poate fi uneori privită ca o respingere a valorilor lor. Unii membri ai familiei devin supărați și supărați. Este posibil ca acest lucru să se întâmple în situația familiei voastre.

Dacă familia ta refuză terapia, aș sugera consiliere individuală. În consilierea individuală puteți învăța un nou mod de a interacționa cu familia. Întrucât nu se vor schimba, este evident că va trebui și consilierea este cel mai bun mod de a învăța aceste abilități. Aveți grijă. Îți doresc toate cele bune.

Dr. Kristina Randle