Depresie, abuz de substanțe și obosit de viață

Sunt atât de sătul de faptul că m-am născut așa cum m-am născut. Sunt urât, gras și nu am nicio motivație. Este atât de greu să mă uit la televizor, deoarece tot ce văd sunt oameni drăguți, cu mulți bani. Îmi este greu să merg la magazin sau oriunde, pentru că toată lumea din jurul meu este mai frumoasă, mai slabă, mai bogată decât mine. Trebuie să trăiesc împreună cu mine însumi. Este din ce în ce mai greu să te trezești dimineața. Singura pace pe care o am este când dorm. Mă rog să mi se întâmple ceva oribil doar pentru a nu mai trebui să continui o altă zi de agonie. Am început să beau mai mult decât de obicei. Mă trezesc și am nevoie de o bere care să-mi potolească nervii. De curând am absolvit facultatea și nu am noroc să-mi găsesc un loc de muncă, locuiesc cu părinții soțului meu și mă simt ca o astfel de porcărie. Nu vreau să mă simt așa pentru că am o fiică, dar băutul meu devine din ce în ce mai problematic. Chiar am nevoie de ajutor. Mă simt atât de urât încât nici nu vreau să le arăt oamenilor fața mea. Uneori mănânc în exces, beau și fumez pentru a mă simți confortabil în propria piele. Ajutor. Îmi pierd controlul și sunt pe punctul de a renunța la orice ..

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Există mai multe probleme de abordat aici. Cel mai important dintre ele este faptul că este posibil să fiți deprimat. Conținutul, tonul și tema scrisorii dvs. sunt în concordanță cu o persoană care se confruntă cu depresie. Percepția dvs. de sine este înclinată negativ. V-ați descris în termeni foarte disprețioși. Acestea sunt semne tipice de depresie.

Unele persoane cu depresie utilizează alcoolul ca metodă de auto-medicare. Beau pentru că le amorțește temporar sentimentele negative. Din punct de vedere chimic, alcoolul este un deprimant al sistemului nervos. Poate contribui la starea ta de depresie.

Deși este obișnuit să se facă acest lucru, compararea cu ceilalți poate oferi o viziune inexactă a realității. Situația ta este foarte unică. Astfel, orice comparații externe pe care le faceți nu pot fi niciodată pe deplin exacte.

Sunteți critic în mod nerezonabil cu voi înșivă. Amândoi maximizați aspectele negative ale dvs. (adică „urât, gras și fără motivație”) și atributele pozitive ale altora („mai frumoase, mai slabe și mai bogate”). Nu există standarde obiective pentru frumusețe sau pentru ceea ce este de dorit. Există, fără îndoială, oameni care te privesc și te consideră mai drăguț, mai bogat și mai subțire. Acei oameni nu sunt neapărat nefericiți sau deprimați pentru că te văd așa. Pentru aproape toată lumea, nu ar fi sigur să spunem că există oameni în lume care sunt mai frumoși, mai slabi și mai bogați? Nu ar fi acest lucru chiar adevărat pentru vedetele de film?

Ar trebui doar celor mai bogați, cei mai frumoși și cei mai subțiri din lume să li se permită să fie fericiți, în timp ce tuturor celor din clasamentul final li se interzice fericirea? Desigur că nu. Fericirea nu este ceva ce câștigi într-un concurs exterior cu ceilalți, ci ceva care vine din interior.

După cum ați afirmat, sunteți „pe punctul de a renunța la orice”. Acum, mai mult ca oricând, este momentul să căutăm ajutor. Dacă nu pentru tine, fă-o pentru fiica ta, a cărei sănătate mintală și bunăstare depind în mare măsură de un îngrijitor sănătos din punct de vedere psihologic.

Consilierea ar putea oferi perspectiva obiectivă a terților care este necesară în această situație. De asemenea, ar putea oferi direcția, îndrumarea și sprijinul necesar. Verificați fila de ajutor pentru căutare, din partea de sus a acestei pagini, pentru a găsi servicii psihologice profesionale în comunitatea dvs. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle