12 sfaturi pentru a naviga în timpul verii când copilul dumneavoastră are ADHD
Psihoterapeutul și expertul în ADHD Terry Matlen, ACSW, a fost de acord. Deoarece majoritatea părinților nu pot imita structura strânsă a școlii, copiii se plictisesc adesea - și pot avea probleme, a spus ea. Asta pentru că, atunci când copiii cu ADHD se plictisesc, caută stimuli, care pot fi orice, de la alegerea luptelor cu familiile lor până la jocul cu focul, a spus ea.
Unii părinți întrerup medicamentele copilului lor în timpul verii, ceea ce reprezintă o altă provocare, a spus Matlen, de asemenea autorul Sfaturi de supraviețuire pentru femeile cu ADHD. „Asta poate crea o situație în care copilul are dificultăți în ceea ce privește autocontrolul, reglarea dispoziției [și] comportamentele sociale.”
Dar, deși vara poate fi o provocare, puteți depăși absolut aceste obstacole și vă puteți bucura de o pauză distractivă. Mai jos, Sarkis și Matlen oferă sugestiile lor excelente.
1. Creați structură.
Din nou, structura vă menține copilul concentrat. Potrivit lui Sarkis, puteți crea structura prin implicarea copilului în activități la aceeași oră în fiecare zi sau întâlnire în aceeași zi în fiecare săptămână.
Deoarece ADHD rulează în familii, unul dintre voi poate avea și ADHD, ceea ce face mai dificilă stabilirea structurii, a spus Matlen. A solicitat ajutorul soțului / soției dvs. care nu este ADHD pentru a vă ajuta să planificați ziua, a spus ea.
2. Incorporează activități fizice.
Potrivit lui Matlen, activitățile fizice sunt deosebit de utile pentru copiii care sunt impulsivi și hiperactivi. „Îi ajută să-și direcționeze energiile în moduri acceptabile și sănătoase”, a spus ea. Dacă copilul tău este neîndemânatic, încearcă „activități necompetitive, cum ar fi înotul, alergarea [și] ciclismul”, a spus ea. (Unii copii cu ADHD au „abilități motorii fine și grosiere [care] s-ar putea să nu fie la egalitate cu alții de vârsta lor”).
3. Porniți un grup de redare rotativ.
Sarkis a sugerat ca părinții să înființeze un grup de joacă săptămânal cu alți părinți din cartierul lor. Vă puteți întâlni o dată pe săptămână la o altă casă timp de câteva ore. „Acesta este un mod ieftin de a oferi structură unui copil și, de asemenea, oferă părinților timp liber în acest proces”, a spus ea.
4. Luați în considerare tabere.
Potrivit lui Matlen, copiii mici se descurcă minunat în taberele de zi care oferă activități structurate în aer liber, în timp ce taberele peste noapte cu puncte fizice sunt ideale pentru copiii mai mari. Dacă copilul dumneavoastră are un interes specific, cum ar fi arta, caii sau computerele, taberele specializate sunt o altă opțiune excelentă, a spus ea.
Atât Sarkis, cât și Matlen au sugerat, de asemenea, tabere pentru copiii cu ADHD. Pentru a găsi o tabără, contactați grupul local CHADD sau postați pe un forum ADHD, a spus Sarkis. „Uită-te în ziarul local și întreabă medicul pediatru, profesorul sau consilierul școlii”, a adăugat ea.
(De asemenea, acest articol are mai multe sugestii utile despre găsirea unei tabere bune.)
5. Încercați facilități locale.
Dacă tabăra nu este fezabilă, încercați un club local de înot sau Y, a spus Matlen. Aceste facilități oferă o serie de activități distractive la un cost accesibil, a spus ea.
6. Fii creativ. „Părinții pot, de asemenea, să monteze un set de badminton în curtea din spate, să cumpere o trambulină [sau] să înființeze o cursă de obstacole cu tuneluri și obiecte pentru a le sări,” a spus Matlen.
7. Angajează-i în natură.
De exemplu, arătați-le copiilor cum să grădinească. „Copiii se pot murdări în timp ce învață despre natură”, a spus Matlen. De asemenea, „Configurarea hrănitorilor de păsări și îngrijirea mâncării oferă copiilor posibilitatea de a învăța cum să aibă grijă de creaturile vii”, a adăugat ea.
8. Vizitați biblioteca.
Copiii cu tipul neatent de ADHD preferă deseori activitățile liniștite și calme, a spus Matlen. În timpul verii, multe biblioteci oferă programe gratuite sau ieftine pentru copii, a spus ea.
9. Verificați artele.
Copiii care preferă activități mai liniștite s-ar putea bucura de participarea la concerte, piese de teatru și cursuri de artă, a spus Matlen.
10. Încurajați copiii mai mari să lucreze.
Dacă copiii tăi sunt mai în vârstă, vorbește cu ei despre numeroasele modalități prin care pot câștiga bani, cum ar fi mersul câinilor, ședința animalelor de companie sau chiar un stand de limonadă, a spus ea. Aceasta îmbunătățește abilitățile matematice și promovează o independență sănătoasă și o stimă de sine solidă, a spus ea.
11. Lasă-l pe copilul tău să spună.
Întreabă-l pe copilul tău ce ar dori să facă în această vară, inclusiv noile abilități pe care ar dori să le învețe, cum ar fi să cânți la chitară, să faci camping sau să gătești, a spus Matlen. „Odată ce vede că are contribuții și că opinia lui este apreciată, părintele are șanse mult mai mari să-l determine să încerce lucruri noi”, a spus ea.
Dacă copilul dvs. are deja o anumită abilitate, întrebați-l dacă ar fi dispus să predea acea abilitate unui copil mai mic. Potrivit lui Matlen, acest lucru poate „face minuni pentru stima de sine, care pentru mulți copii, poate fi destul de bătută în timpul anului școlar”.
12. Consultați-vă medicul despre medicamente.
Unii părinți își iau copiii de pe medicamente în timpul verii, deoarece nu există sarcini școlare. Cu toate acestea, este important să discutați temeinic această decizie cu medicul copilului dumneavoastră, a spus Matlen. A văzut copii care se luptă semnificativ fără medicamentele lor. De exemplu, din cauza hiperactivității și impulsivității lor, ei pot pierde prieteni, a spus ea. Și „comportamentele lor ar putea provoca un stres extraordinar asupra familiei”.
Pe lângă crearea unei structuri și implicarea copilului dvs. într-o varietate de activități plăcute, nu uitați să găsiți un timp singur pentru dvs., a adăugat Sarkis.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
-for-depression.jpg)
