Deprimat și simt că nu sunt pentru această lume

A trecut mai bine de un an acum, mă simt singur, deprimat, nu îmi vine să vorbesc cu nimeni, ci doar să fiu singur. De asemenea, au fost prea emoționante în aceste zile. Nu am nicio prietenă sau măcar o persoană care să aibă grijă de mine, cu excepția mamei mele, în toată viața mea. Totul a început pentru că nu pot să o văd pe mama care nu primește respect de la tatăl meu după ce am stat cu el aproape 30 de ani. Simt atât de mult, dar nu pot vorbi despre asta cu niciunul dintre ei. Continu să plâng din interior. Plâng dormind gândindu-mă la toate acestea. Acest lucru îmi afectează comportamentul și nu mai sunt o persoană socială. Mi-am pierdut toți prietenii. Chiar și la birou vorbesc doar despre muncă. Unii dintre prietenii mei apropiați spun că îi inspir pe felul în care lucrez, dar când mă întorc acasă, văd toate acele lucruri pe care le-am văzut de-a lungul anilor, ceea ce mă face să uit ce fel de persoană sunt sau am fost fi. Nu am primit niciodată dragoste. Din toate acestea, stima mea de sine a scăzut mult. Sunt încrezător când este treabă, dar când colegii merg la pauză de ceai sau la prânz împreună, sunt incomod să merg cu ei, deoarece nu știu sau nu sunt încrezător în comportamentul meu. Nu dorm bine, stau treaz noaptea târziu, mă scol târziu dimineața. Am slăbit fără să mănânc mult. Tot despre trecutul meu, nu am reușit să fac multă prietenie și la școală și la facultate. Chiar și în familia mea am fost întotdeauna ținut deoparte pentru toate lucrurile importante, ei doar cred că nu pot să fac asta doar pentru că nu vorbesc prea mult. M-am săturat de toate acestea, în aceste zile și caut un sfat sau ajutor. Ar fi bucuros dacă cineva poate vorbi cu mine sau mă poate ajuta să găsesc o cale de ieșire din asta. Mulțumesc anticipat !! (26 de ani, din India)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumim că ați scris cu întrebarea dvs. Poate fi foarte dificil să te uiți ca oamenii pe care îi iubești sunt maltratați și să simți că nu poți face nimic în acest sens. Îmi pare rău că acesta este cazul dvs. Cu toate acestea, sunteți adult acum și este timpul să începeți să vă trăiți propria viață.

Se pare că ești un muncitor și ai avut succes în cariera ta, poate că te poți baza pe aceste abilități și talente pentru a te ajuta să-ți extinzi viața în alte moduri. Vă puteți îmbunătăți abilitățile sociale și puteți începe să formați relații semnificative în afara familiei. Singura modalitate de a construi încrederea este de a practica. Singura modalitate de a te simți confortabil în preajma oamenilor este să fii în preajma lor.

Poate fi util să începeți de la mic. Mergeți la prânz doar cu unul sau doi colegi de serviciu la un moment dat sau asigurați-vă că ieșiți din serviciu în același timp cu celălalt și purtați o conversație în timp ce mergeți. Uneori, vă ajută să vă faceți prieteni în situații noi, astfel încât să nu existe nicio presiune, cum ar fi o cafenea sau luând o clasă referitoare la un hobby sau interes. De asemenea, ați putea beneficia de a vorbi cu un terapeut sau consilier, deoarece se pare că preocupările dvs. ar fi putut duce la o anumită depresie.

Oricât de trist este, nu poți repara relația părinților tăi, dar poți învăța de la a lor pentru a avea tu însăși o relație sănătoasă. Și, îi poți arăta mamei tale respect având o viață plină și fericită și oferindu-i un loc fericit și sigur în care să-ți petreci timpul odată ce ai propria casă și familie. Mai degrabă decât să-ți petreci timpul îngrijorându-te de ea, petrece-l făcând-o mândră de tine.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts