Psihologie în jurul rețelei: 11 aprilie 2020

Psychology Around the Net din această săptămână oferă sfaturi pentru începerea îngrijirii sănătății mintale la domiciliu, împărtășește cercetări privind optimismul și o viață mai lungă, aruncă o privire asupra modului în care oamenii rezistenți fac față și multe altele.

Fii bine, prieteni!

Sfaturi pentru inițierea sau continuarea îngrijirii sănătății mintale de acasă: pe baza unui sondaj recent al Kaiser Family Foundation, mai mult de patru din cinci adulți spun că pandemia de coronavirus le-a afectat negativ sănătatea mintală. Cu telecomunicațiile (sau șomajul), școlarizarea la domiciliu și lipsa de locuri pentru a obține ceva timp „eu”, avem multe pe farfurii - și căutarea îngrijirii sănătății mintale pentru a face față tuturor este dificilă cu comenzile de ședere la domiciliu sau pierderea veniturilor sau a asigurărilor de sănătate. Mai degrabă decât să vă lăsați sănătatea mintală să ocupe locul din spate, obțineți câteva idei despre cum să obțineți ajutor acasă.

3 ritualuri pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să navigați în pandemie: Peg Streep explică avantajele adoptării unor ritualuri noi pentru voi în timpul pandemiei coronavirusului și oferă trei sugestii pe care le puteți afirma încorporând în viața dvs. de zi cu zi.

Optimismul identificat ca potențial predictor al unei vieți mai lungi: atunci când studiați durata de viață lungă, majoritatea cercetărilor se concentrează pe factori biologici, dar acest studiu vechi de 30 de ani sugerează factori nongenetici și activele psihosociale, cum ar fi optimismul, pot contribui și la viață până la o vârstă înaintată. . Pe parcursul a 10 și 30 de ani, 70.000 de bărbați și femei au răspuns la întrebări despre obiceiurile lor generale de sănătate și stil de viață în ceea ce privește alimentația, băutul și fumatul, precum și întrebări despre sociodemografie și, în cele din urmă, despre perspectiva lor asupra vieții. Rezultatele sugerează că persoanele cu niveluri mai ridicate de optimism tind să trăiască mai mult în comparație cu persoanele pesimiste și, deși au existat unele limitări ale studiului (majoritatea participanților au fost albi cu un statut socioeconomic mai mare decât publicul larg) rezultatele sugerează că putem folosiți optimismul ca instrument psihologic.

Sticlă pe jumătate plină: cât de rezistente fac oamenii: „Spune lucruri nespuse / Coaceți pâine sănătoasă / Ștergeți-vă bine capul / Savurați cărțile necitite ...” Jessica Loftus ne împărtășește modul în care pacienții ei au învățat-o „Cum să facă față în loc”.

7 moduri de a stimula sănătatea mintală pentru antreprenori: dacă sunteți într-o relație cu un antreprenor, știți că antreprenoriatul poate afecta mult sănătatea mintală a tuturor. Terapeutul Lisa Andresen din San Francisco, care se concentrează pe ajutarea antreprenorilor și a celor dragi, vorbește despre păstrarea intactă a sentimentului de sine, comunicarea eficientă a experiențelor dvs., identificarea semnelor de avertizare ale culpabilității, lipsa de speranță și condamnarea și multe altele.

Singurătatea „Distanțatorului social” declanșează pofta de creier în fața foamei: cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts au lansat un studiu care arată atât foamea, cât și singurătatea împărtășesc semnale într-o parte a creierului care gestionează impulsurile pentru motivație și recompensă, sugerând nevoia noastră să ne conectăm cu ceilalți este la fel de fundamental și fundamental ca și nevoia noastră de a mânca.

Fotografie de manu schwendener pe Unsplash.