Nu reușesc să lansez viața reală

Am 23 de ani, o femeie încă trăiește cu mama mea și în prezent nu are slujbă și nu mi-am avut niciodată permisul. Întotdeauna spun că o voi obține, dar nu am niciodată și nu pot explica de ce până ieri ... Sunt îngrozit. Ieri eram în drum spre un interviu foarte promițător și am fost atât de speriată încât nu pot să-l explic, am intrat în panică, dar ne-am pierdut pe drum și am fost destul de nebunesc fericită pentru că nu trebuia să mă confrunt cu ceea ce era atât de înfricoșător, încă nu sunt sigur ce anume m-a speriat atât de mult. Am încercat să-mi obțin licența și am eșuat de două ori și de fiecare dată când este greu să mă descurc, urăsc eșecul, așa că cred că mi-am permis să nu mai încerc. Am probleme de stimă de sine din cauza acestor lucruri pe care le evit pe prietenii mei pentru că sunt jenat de faptul că sunt încă acolo unde eram când eram la liceu Vreau să mă schimb, nu fac, pur și simplu nu știu cum să mă opresc din a mă sabota! Știu că problema sunt eu, așa că de ce nu pot să o opresc? Mama mea este sătulă de acest comportament și urăsc să o dezamăgesc, te rog ajută!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Frica și anxietatea par să fie cele mai mari probleme ale tale. Ei te rețin în viață. Când nivelul tău de anxietate crește, fugi de situație. De fiecare dată când fugiți de o situație de anxietate ridicată, vă faceți din greșeală să vă agravați din greșeală. Aceasta este natura progresivă a anxietății. Fără intervenție, tinde să se înrăutățească.

Vă descrieți comportamentul ca fiind auto-sabotant. Consider că această expresie înseamnă că nu te forțezi să faci lucruri dificile din cauza fricilor tale. În această privință, este auto-sabotaj, deoarece fugind de situații dificile sau de producere a anxietății nu face decât să vă întărească și să vă întărească temerile.

Anxietatea este tratabilă. Există intervenții eficiente care te-ar putea ajuta. Aș recomanda cu tărie consiliere. Terapia cognitiv-comportamentală este destul de eficientă, la fel ca și alte tipuri de tratamente. Medicația vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți anxietatea. Mulți oameni consideră că combinația de medicamente și psihoterapie funcționează cel mai bine pentru problemele de anxietate.

Cel mai bun mod de a depăși temerile cuiva este de a le înfrunta. În practica de zi cu zi, asta ar însemna să suporti și să tolerezi în mod constant situații care produc anxietate, mai degrabă decât să fugi de ele. Dar nu există niciun motiv pentru a face acest lucru singur. Ajutorul profesional vă poate grăbi procesul de intervenție și vă poate oferi asistență care vă va ajuta să vă depășiți temerile.

La 23 de ani, ești încă foarte tânăr. Nu ești atât de departe de locul în care vrei să fii. Pe baza a ceea ce ați scris, obiectivele dvs. sunt să obțineți permisul de conducere și să obțineți un loc de muncă. Cu tratamentul, acestea sunt obiective foarte realizabile. S-ar putea să dureze doar câteva sesiuni de consiliere pentru a începe să vă controlați anxietatea. În acel moment, s-ar putea să vă simțiți gata să faceți lucrurile pe care ați dorit să le faceți. Va doresc mult succes. Aveți grijă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle