Plânge prea des ca bărbat

Am fost așa întreaga mea viață, am făcut câteva căutări, dar se pare că nu ajung în măsura în care o fac mulți alții. Sunt o persoană foarte fericită, nu sunt deprimată, am o viață grozavă și multe lucruri merg pentru mine. Singura problemă reală pe care am avut-o în viața mea este să mă ocup de relațiile cu tatăl meu care este un alcoolic care se luptă.

Cu toate acestea, problema mea este că mă enervez mult prea ușor și, de asemenea, tind să plâng despre lucruri despre care nu ar trebui să plâng. Ca bărbat, acest lucru poate fi foarte jenant și mă tem că acest lucru va afecta relația mea. Uneori, când mă enervez, voi arunca lucruri sau voi sparge lucrurile și, deși este obișnuit, acest lucru nu este o întâmplare zilnică. Tind să mă lovesc fizic măcar o dată pe săptămână. Nu vreau niciodată să lovesc sau să rănesc oameni, de obicei este telefonul meu / care lovește un perete sau o fereastră etc.

În același timp, lucrurile mici mă supără foarte tare și de obicei răspund plângând. Când mă lupt cu cineva plâng, când mă cert într-o ceartă aș putea să plâng. Este jenant și aș vrea cu adevărat să înțeleg de ce se întâmplă și cum îl pot controla.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu ar trebui să credem în stereotipul că bărbații nu ar trebui să plângă niciodată. De fapt, unele femei percep bărbații care prezintă această latură a lor ca fiind mai sensibili, mai grijulați sau mai în contact cu emoțiile decât bărbatul „mediu”. În acest fel, ar putea fi văzută ca o calitate pozitivă și dezirabilă. Suprimarea versus exprimarea. Cu siguranță, există acele momente în care plânsul este acceptabil din punct de vedere social și momente în care nu este.

În centrul întrebării dvs. este de ce reacționați cu lacrimi sau furie atunci când altfel vă considerați un individ fericit și bine adaptat. Ai menționat tatăl tău alcoolic. S-ar putea să te lupți cu probleme nerezolvate cu tatăl tău. Ar putea fi, de asemenea, o problemă de control al impulsurilor. De multe ori vă simțiți foarte emoționat, dar uneori vi se pare că nu aveți abilitățile necesare pentru a ține unele emoții sub control.

Ați identificat acest lucru ca o problemă care vă interferează cu viața. Vă afectează negativ relațiile cu ceilalți. Recomandarea mea este să căutați ajutor pentru această problemă înainte ca furia voastră să scape de sub control. Nu ai vrea niciodată să faci rău altuia în căldura furiei. Este mai bine să tratați proactiv această problemă. Nu așteptați până când este prea târziu.

Există programe foarte eficiente de gestionare a furiei și ar trebui să profitați de ele. În plus, aș recomanda și participarea la o întâlnire Al-Anon. Aceste întâlniri pot fi foarte eficiente și sunt concepute pentru a ajuta persoanele care au membri ai familiei cu probleme continue de alcool. Fila de ajutor pentru căutare vă poate ajuta să localizați un terapeut specializat în gestionarea furiei. Iată un link către care puteți găsi mai multe informații despre întâlnirile Al-Anon pe care le-am descris mai sus. Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle