Metoda Loci: Cum îți poate îmbunătăți memoria?

Probabil că mulți oameni au auzit de metoda loci, dar habar nu au ce înseamnă. Permiteți-mi să vă pictez o imagine: este cândva în secolul al V-lea, î.Hr. Simonides, un poet grec, tocmai terminase de recitat una dintre poeziile sale la un banchet când a fost chemat afară de un alt musafir. În timp ce era afară, clădirea în care se ținea banchetul s-a prăbușit brusc, lăsând pe toți oaspeții groaznici zdrobiți dedesubt. Pentru a îngropa în mod corespunzător oaspeții, erau necesare numele lor, dar era aproape imposibil să identifici cadavrele mistuite. Intră: Simonides. Imaginându-și sala de banchete în minte, Simonides și-a amintit unde erau așezați toți, reprezentând locațiile exacte ale fiecărui loc în jurul mesei. Privind unde au fost găsite cadavrele, el le-a putut numi pe fiecare pentru a finaliza o înmormântare adecvată. Aceasta a fost presupusa origine a metodei loci.

Metoda loci este o tehnică mnemonică care necesită să vă imaginați o anumită locație geografică (o casă sau campusul dvs. universitar, de exemplu) și să plasați elementele speciale de care aveți nevoie pentru a vă aminti în locație în diferite locuri. Când este timpul să vă amintiți, vă imaginați că vă plimbați prin casă sau campus și că dați peste diferitele elemente pe care le-ați „plasat”. Dacă doriți să vă amintiți o listă de produse alimentare, puteți plasa o vacă în sufragerie pentru a vă aminti laptele.

Dacă cineva dorește să folosească bine această tehnică, este esențial să ne amintim două lucruri: sensul și ordinea. Pentru ca această tehnică să fie eficientă, aveți nevoie ca locația dvs. să însemne ceva pentru dvs. Dacă utilizați un mall pe care l-ați vizitat o singură dată, întreaga tehnică se va destrăma, deoarece nu puteți imagina locația în mod viu, prin urmare pierzi locația articolelor pe care trebuie să le amintiți. Cele mai bune locuri includ propria casă, locul de muncă, biserica sau școala. Orice altă locație va funcționa, desigur, atâta timp cât o puteți imagina în mod viu.

Al doilea lucru de reținut este ordinea articolelor pe care le plasați. Trebuie să plasați articolele în ordinea în care le veți folosi. Dacă utilizați această metodă pentru a vă aminti principalele puncte dintr-un discurs pe care intenționați să îl susțineți, veți pune elementul care vă amintește de introducerea dvs. la intrarea casei și de elementele de concluzie în apropierea din spatele casei.

Teoretic sună bine ... dar funcționează? Jennifer McCabe crede că da. Ea a pus metoda la încercare cu 57 de studenți de licență înscriși la cursul ei de memorie. Elevii au aflat despre metoda loci, apoi au încercat ei înșiși. Ei și-au folosit campusul ca locație, iar articolele care trebuie amintite includeau o listă de produse alimentare cu 12 articole. Studiul a arătat o îmbunătățire semnificativă a rechemării articolelor din lista alimentară atunci când se utilizează metoda loci. Studiul a relevat, de asemenea, că mulți studenți au continuat să folosească metoda loci după studiu în viața lor de zi cu zi.

Vrei să pui la încercare această teorie? Alegeți propria locație și scrieți o listă cu 10 articole de reținut. După ce vă aflați, desenați o hartă a locației dvs. cu diferitele camere, scriind ce element va fi în ce cameră. Examinați harta și parcurgeți locația practic în mintea dvs., parcurgând fiecare cameră în ordinea corectă. Apoi, data viitoare când ieșiți, încercați să vă amintiți toate articolele. Probabil vei fi surprins de cât de bine funcționează. Consider că cel mai bun mod de a folosi această metodă este pentru alimente ... Personal, nu am niciodată timp să scriu o listă. Întotdeauna intenționez, dar cumva reușesc mereu să uit. Această metodă îmi permite să-mi amintesc articolele fără a fi nevoie chiar să le notez.

Mi se pare fascinant cum putem folosi această metodă mnemonică în magazinul alimentar de astăzi, care a fost cândva folosit de poeții greci din secolul al V-lea, conectând trecutul cu prezentul într-un mod atât de unic.

Referințe

Thomas, N. (2014).Imagerie mentală> Mnemonică a imaginilor antice (Stanford Encyclopedia of Filozofie). Enciclopedia Stanford a filosofiei. https://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html

McCabe, J. A. (2015). Locație, locație, locație! Demonstrarea beneficiului mnemonic al Metodei Loci. Predarea psihologiei, 42(2), 169–173. https: // doi-o rg.ezproxy.aec.talonline.ca/10.1177/0098628315573143