Sfaturi pentru crearea unui weekend cu adevărat restaurator
Pentru cei mai mulți dintre noi, weekendul este un răgaz de la joburile noastre de zi cu zi. Dar asta nu înseamnă că este neapărat relaxant. De fapt, pentru mulți dintre noi, vin luni, suntem obosiți și frustrați - și încă nu am intrat în birou.
După cum scrie autorul și bloggerul Laura Vanderkam în ultima ei carte electronică Ce fac cei mai de succes oameni în weekend: un scurt ghid pentru a profita la maximum de zilele libere, „Aceste zile dispar în treburi, comisioane, verificare ineficientă a e-mail-urilor, maratonuri de televiziune alese inconștient sau un marș al morții al activităților copiilor care aspiră energia adulților care conduc vehiculele.”
Suna familiar? Toate cele de mai sus se pot simți ca o litanie de activități non-negociabile. Chiar dacă vizionarea la televizor vă relaxează, orele petrecute pe canapea sunt rareori atât de restabilitoare.
În cartea ei electronică, Vanderkam le oferă cititorilor o scurtă privire asupra modului în care oamenii de succes își structurează weekend-urile și le valorifică la maximum. Ea oferă, de asemenea, sfaturi utile cu privire la crearea weekendurilor care sunt satisfăcătoare și întineritoare.
Cheia este să planificați în avans, cel puțin puțin. Doriți să vă asigurați că ați rezervat timpul și resursele pentru a încorpora activități semnificative. De exemplu, dacă faceți întâlniri noaptea sâmbătă, primiți o babysitter cu câteva zile în avans.
Vă ajută să vă revizuiți mentalitatea cu privire la numărul real de ore pe care le aveți într-un weekend. Potrivit lui Vanderkam, ne gândim la weekend ca doar sâmbătă și duminică. Dar chiar avem 60 de ore. „Există șaizeci de ore între momentul în care deschizi o bere la 18:00. Vineri și ora în care alarma trece la 6 dimineața luni. ” Chiar dacă dormiți pentru 24 dintre ele, aveți în continuare 36 de ore cu care să vă jucați - literalmente.
Mai jos sunt câteva alte fragmente despre crearea unui weekend semnificativ de la Vanderkam’s Ce fac cei mai de succes oameni în weekend.
Crearea unei liste de vise realizabile
Vanderkam sugerează să scrieți o listă de 100 de vise. Veți folosi această listă pentru a încorpora activități plăcute în weekend. (Revizuiți lista și revizuiți-o în mod regulat.) Ea sugerează, de asemenea, să solicitați oricui altcineva pe care îl petreceți weekendul, cum ar fi partenerul sau copiii, să creeze și o listă.
În timp ce primele tale vise pot fi mai mărețe, Vanderkam spune că în cele din urmă vei ajunge la lucrurile fezabile. Îmi place foarte mult sfatul ei pentru a gândi mai aproape de casa ta: „De asemenea, ai putea să te gândești la acestea ca la o listă de găleată axată pe activități pe o rază de două ore de la tine acasă”.
De exemplu, lista lui Vanderkam include mâncarea homarului pe apă lângă Cape May, New Jersey, mersul pe o pistă de 40 de minute și vizitarea Muzeului de Artă din Philadelphia vineri seara.
Apoi planificați aceste activități distractive pentru zilele și serile voastre: vineri seara; Ziua de sâmbătă; Sambata seara; Ziua de duminică; iar duminica seara. Vanderkam prezintă acest exemplu în carte:
- Vineri seara: Prieteni pentru noapte de joc
- Ziua de sâmbătă: excursie de familie pe plajă
- Sâmbătă seara: cină de familie la un restaurant lângă plajă pe care ai vrut să încerci
- Duminica zi: Biserica
- Duminică seara: Plimbare pe îndelete prin cartier
Programare în perioadele de nefuncționare
În timp ce activitățile revigorante și semnificative sunt importante, de asemenea, este esențial timpul de oprire. De exemplu, Vankderkam l-a intervievat pe Jess Lahey, un profesor și scriitor din New Hampshire, care are un ritual grozav. De la ora 13:00 până la ora 15:00, se aprinde la ea acasă. Atunci ea și soțul ei se relaxează și se bucură de o amânare. Copiii lor - care sunt preadolescenți - își iau acest timp pentru a face totul, de la citire la jocuri împreună până la vizionarea unui film.
Profitarea la maximum a activităților pentru copii
Dacă sunteți părinte, s-ar putea să vă simțiți ca jocurile de fotbal și baseball ale copiilor dvs. să vă deturneze întregul weekend. Dar reformularea situației poate ajuta. De asemenea, este util să vă reconsiderați opțiunile. De exemplu, potrivit lui Vanderkam, „puteți face schimburi cu alți părinți pentru a vă transporta în carpool pentru practică, puteți folosi practici pentru a înscrie individual cu ceilalți copii dacă aveți un puiet, sau chiar pur și simplu stați în mașină și citiți sau gândi."
Ea dă un exemplu despre Kirsten Bischoff, cofondator al serviciului de planificare online HATCHEDit.com, care citește întreaga duminică Times în timp ce o urmărea pe fiica ei jucând tenis.
Minimizarea treburilor
Treburile pot mânca cu ușurință un weekend, mai ales dacă vă place să păstrați un spațiu curat. Dar, potrivit lui Vanderkam, acest lucru devine problematic atunci când rufele și praful înlocuiesc activități mai semnificative, cum ar fi cultivarea relațiilor, carierei și a dvs. Vanderkam oferă exemplul unei plimbări lungi cu bicicleta împreună cu copiii tăi vs. organizarea podului.
Unele treburi, cum ar fi cumpărăturile alimentare, se pot face în timpul săptămânii. (Dacă vă puteți permite, orașele mai mari oferă servicii de livrare.)
De asemenea, ajută la stabilirea limitelor de timp. Oferă-ți o scurtă perioadă de timp pentru a-ți îndeplini treburile, ceea ce te va împinge să faci lucrurile mai repede.
Cu puțin timp, efort și planificare, puteți crea un sfârșit de săptămână cu adevărat restabilitor, plin de activități semnificative și perioade de nefuncționare atât de necesare.
un weekend semnificativ?
Consultați postarea mea despre prima carte electronică a Laura Vanderkam din această serie, Ce fac cei mai de succes oameni înainte de micul dejun, pentru sfaturi despre regândirea dimineților. Aflați mai multe despre Vanderkam și munca ei la http://lauravanderkam.com.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
