Planul meu de îngrijire bipolară: un scaun cu 3 picioare
Ca persoană cu manie, există multe lucruri pe care le simt diferite pentru mine decât pentru alte persoane. De exemplu, tind să am furie maniacală și furie maniacală. Am și o dezamăgire maniacală.
Principalul lucru de reținut este când folosesc cuvântul maniac, ai putea folosi și cuvântul extrem sau peste. Am furie extremă și furie extremă. Ar fi ceva care ar fi măsurat pe o scară de la unu la zece și ar depăși cu mult peste marca zece. Atât de mare ar fi în afara graficului. Mânia mea nu se potrivește cu nimeni altcineva pe care nu l-am întâlnit vreodată. Cu toate acestea, în același respect, iubesc cu aceeași pasiune. Mania nu merge doar într-un sens.
Mania îmi dă și fericire. Uneori nici nu pot trece de bucuria pe care o simt. Poate fi copleșitor. Mă voi simți în vârful lumii și aș putea să o asum. Cea mai bună parte este sucul creativ care curge de la mine când mă simt așa. Este ca și cum cuvintele și arta curg liber de la mine și nu pot opri creativitatea, indiferent cât de mult aș încerca. Este cel mai uimitor lucru din lume.
Încercarea de a găsi echilibru în lume atunci când ești bipolar este o provocare grea. Trebuie să am o disciplină strictă cu planul meu de îngrijire bipolară. Planul meu este ca un scaun cu trei picioare: dacă un picior cade, întregul meu plan se destramă.
Prima etapă este conformitatea mea. Trebuie să-mi iau medicamentele în mod regulat. Nu trebuie să consum droguri sau să beau alcool. Trebuie să dorm în program regulat. Rămân mereu la curent cu dispozițiile mele. Trebuie să-mi iau timp când simt stres. Trebuie să știu când trebuie să fac un pas înapoi. Trebuie să știu când să sun medicul. Conformitatea mea este cel mai important picior.
Al doilea picior este personalul meu medical. Trebuie să țin întâlniri cu psihiatrul și terapeutul meu. Trebuie să fiu sincer cu ei. Este important să păstrezi o relație excelentă cu ei.
Al treilea picior al scaunului meu este sistemul meu de sprijin familial. Familia nu este neapărat doar rude de sânge. În grupurile mele de sprijin mă refer la noi ca fiind familia tot timpul și ne sprijinim reciproc. Soțul meu este salvarea mea. Știu că este și îi spun că mulțumesc des pentru că ai avut de-a face cu mine și cu boala mea. El are compasiune pentru mine și m-a cunoscut în cel mai bun și în cel mai rău moment. El a făcut acest echilibru mai ușor de realizat.
Acest scaun cu trei picioare este modul în care mă asigur că rămân echilibrat în întreaga lume. Dacă le poți pune în loc în lumea ta, poate vei găsi acest echilibru pe care am învățat să îl realizez. De multe ori nu mai am acea furie maniacală extremă sau furie maniacală. Nu mai experimentez multe episoade de dezamăgire maniacală. Maximele mele maniacale nu se depășesc foarte des. Între sistemul meu de asistență pentru familie, personalul meu medical și propria mea atenție, pot ști când să fac ajustări în planul meu de îngrijire bipolară. Sper că și tu poți.
