Deprimat, dar nu mă pot aduce să spun nimănui

Bună. Am 15 ani și, de la începutul acestui an școlar, am devenit din ce în ce mai deprimat și mai nemulțumit de viață. Deși, acest lucru nu a fost diagnosticat, deoarece cealaltă problemă a mea este că este extrem de dificil pentru mine să vorbesc despre problemele mele cu oricine. Atâta timp cât îmi amintesc (mai ales prin școala medie), ori de câte ori am o zi proastă sau mi se întâmplă ceva, nu vorbesc cu nimeni despre asta. Mă simt fără valoare, de parcă va fi doar o pierdere de timp și tot ce voi face este să-i enervez. Nu merit simpatia lor. Toată viața mea am fost extrem de conștient de sine. Stima de sine și respectul de sine sunt practic inexistente; Cred că sunt urât, prost și lipsit de valoare și că eșec la tot ceea ce fac. Chiar mă urăsc și nu știu ce să fac în legătură cu asta. Am fost hărțuit sexual de tatăl prietenului meu de mai multe ori, provocând probleme de încredere cu toți băieții / bărbații (chiar consider lucrurile oribile pe care mi le-ar putea face iubitul meu, pe care îl iubesc cu drag - nu pot să nu-mi pot ajuta aceste gânduri), dar nimeni nu știe acest lucru (iubitul meu este singura persoană pe care am spus-o și locuiește departe, așa că tot ce pot face este să-i trimit mesaje text). De asemenea, m-am apropiat de autovătămare de mai multe ori. Presupusa mea depresie mi-a provocat o lipsă de somn și motivație, împreună cu o uitare extremă, deoarece mintea mea este atât de aglomerată de orice altceva. Acest lucru a avut un impact semnificativ asupra notelor mele, care acum scad. Am fost țipat de profesori și mai ales de părinții mei, care acum se luptă deseori pentru eșecurile mele academice. Sunt atât de pierdut. Pur și simplu nu știu ce să fac cu mine. Iubitul meu îmi spune că am nevoie de un terapeut, dar gândul de a ieși brusc și de a le spune părinților totul despre problemele mele este descurajant. Cred că un terapeut ar ajuta, dar sunt atât de prost să mă ajut, încât simt că nu voi ajunge niciodată acolo. Nu mai vreau să fiu tristă. Nu vreau să dau curs cursurilor. Nu vreau să fiu cauza luptelor părinților mei sau să rănesc pe altcineva. Vă rog să-mi spuneți ce să fac.

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Scrierea cu întrebările dvs. a fost primul pas. Acum este timpul să o luați pe următoarea și să cereți ajutor. Sunt de acord cu iubitul tău că este timpul să vezi un terapeut sau consilier profesionist. Știu că poate fi înfricoșător să recunoaștem că ceva nu este în regulă, dar părinții și profesorii tăi sunt, evident, deja preocupați de tine. De ce s-ar supăra pe tine pentru că le-ai anunțat asta ești și îngrijorat și doriți să îmbunătățiți lucrurile? Nu trebuie să le spuneți părinților dvs. fiecare simptom și fiecare gând pe care îl aveți, spuneți-le suficient pentru a vă găsi cel mai bun terapeut pentru ceea ce aveți de-a face.

Vă rugăm să nu mai așteptați. Depresia poate fi tratată și puteți întoarce acest lucru înainte ca lucrurile să se înrăutățească. Sper sa te simti mai bine în curând.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts