Îmi fac mereu griji pentru relațiile mele

Din Eqypt: întotdeauna îmi fac griji în legătură cu relațiile mele cu prietenii și cu ceilalți oameni și întotdeauna concluzionez lucruri despre acțiunile sau gândurile altor persoane care mă determină să acționez asupra unor situații sau situații, apoi regret că am acționat așa după aceea sau acționez într-un mod greșit. Această problemă mă face să mă tem să încep orice fel de conversație cu prietenii mei și mă face să fiu nervos să fac o greșeală ori de câte ori vorbesc cu oricine, care poate părea altor oameni din exterior că îi urăsc sau nu sunt sociabil și plictisitor.

De asemenea, nu sunt genul de a cere ajutor chiar și atunci când aș putea da greș la subiectul pe care îl studiez sau chiar să întreb despre un sfat despre o situație în care mă aflu, aș sta ore în șir căutând o soluție pe Internet.

O altă problemă este că sunt întotdeauna instabil din punct de vedere emoțional, starea mea de spirit se schimbă atât de repede încât aproape toți oamenii pe care îi știu mă întreabă ce nu este în regulă sau dacă există ceva care mă enervează și, din anumite motive, urăsc să mi se pună mult această întrebare .

În ultima vreme, fug repede la mine acasă, după ce am terminat cursurile la universitate; Nu aștept suficient pentru a purta o conversație cu cineva, prietenii mei îmi spun mereu unde ești? nu te vedem des! și apoi aș inventa orice fel de scuză.

Am avut multe lupte cu prietenii mei, ceea ce se datorează excesivei mele sensibilități și sentimentului că sunt mereu ignorat și că prietenii mei nu vor pe cineva ca mine care poate fi plictisitor și nu suficient de amuzant sau suficient de bun sau nu inteligent. Întotdeauna diminuându-mă pe mine și pe munca mea, ceea ce m-a determinat să mă leneș și să urăsc să studiez, deoarece întotdeauna cred că, indiferent cât de mult aș face, voi obține întotdeauna o notă nu suficient de bună.

M-am săturat să fiu așa și nu știu unde să merg sau ce să fac sau cui să cer ajutor ...
Vă rog să mă ajutați

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Deși nu pot face un diagnostic pe baza unei scrisori, ceea ce descrieți este în concordanță cu tulburarea de anxietate socială. Tulburarea de anxietate socială este frica extremă de a fi judecat de alții în situații sociale sau de performanță. Asta și o stimă de sine scăzută îți împiedică modul de a fi tot ce poți fi. După cum ați găsit deja, este un mod foarte greu de a trăi.

Vestea bună este că ați început să cereți ajutor scriindu-ne aici la . În mod ideal, ați beneficia de o anumită terapie cognitiv-comportamentală. Dar dacă acest lucru nu este disponibil în Egipt, un punct de pornire este în fila „Găsiți ajutor” de pe pagina noastră de pornire. Faceți clic pe „Comunitate”. Accesați forumul Anxiety pentru a afla și a primi sprijin de la alți membri.

Am împachetat tot ce știu despre respectul de sine (și cum să-l îmbunătățesc) în ultima mea carte, „Deblocarea secretelor stimei de sine“, publicată de New Harbinger Press. S-ar putea să vă fie util să obțineți o copie și să lucrați la activități.

Vă doresc bine.
Dr. Marie