Strângerea unei mingi de cauciuc poate stimula gândirea creativă

Cercetările psihologice sugerează o simplă piratare a creierului pentru creșterea temporară a creativității și tot ce necesită este o minge de cauciuc. Tehnica în sine este extrem de simplă: tot ce trebuie să faceți este să strângeți o minge de cauciuc cu dvs. mâna stângă cât de greu poți timp de aproximativ un minut.

Un studiu original asupra acestei tehnici realizat de patru cercetători israelieni (Goldstein și colab., 2010) a constatat că subiecții care au strâns o minge de cauciuc cu mâna stângă au rezolvat în mod vizibil mai multe probleme la un test al asociaților la distanță, un test standard al gândirii convergente. Această formă de gândire creativă, de obicei contrastată cu gândirea divergentă, este cea mai utilă pentru „conectarea punctelor:” combinarea informațiilor existente, compararea și jonglarea ideilor, rezolvarea problemelor cu unele criterii specificate sau extragerea ideilor din alte informații. O mulțime de inovații din lumea reală sau rezolvarea tipică a problemelor de afaceri depind în mare măsură de gândirea convergentă.

Participanții la grupul din mâna stângă au rezolvat în medie cu 50 la sută mai multe dintre probleme decât cei din grupul din mâna dreaptă. Interesant este că subiecții care au strâns mingea cu mâna dreaptă au rezolvat și mai puține probleme decât subiecții din grupul de control, care nu făceau deloc strângerea mâinilor.

Dilema Hardball
Studiul original asupra acestei tehnici a arătat că ajută la problemele gândirii convergente, dar un studiu relativ recent realizat de JongHan Kim (2015) publicat în Revista de Cercetare a Creativității pune o întorsătură interesantă asupra acestui hack de creier: stoarcerea unei mingi poate îmbunătăți gândirea convergentă sau gândirea divergentă și totul depinde de duritatea mingii.

Strângerea unei minge dure, cum ar fi o minge de lacrosă obișnuită, va spori gândirea convergentă. Pe de altă parte, stoarcerea unei bile moi, cum ar fi o minge tipică de stres din gel sau, de preferință, ceva mai maleabil va spori gândirea divergentă. Gândirea divergentă, spre deosebire de gândirea convergentă, se referă în primul rând la flexibilitate, la ideea liberă fără restricții și la gândirea directă în afara cutiei.

De ce funcționează:

1. Activare crescută.

Există mai multe explicații pentru ce funcționează această tehnică. Un punct de vedere, favorizat în studiul original, este că strângerea mâinii stângi activează regiunile motorii din emisfera dreaptă, iar această activare în cortexul motor se răspândește în alte regiuni din emisfera dreaptă. Acest lucru înclină echilibrul emisferic general către creierul drept, care este responsabil pentru o mai mare creativitate.

2. Scăderea activării.
O explicație concurentă pare să obțină un sprijin experimental mai puternic dintr-un studiu publicat în decembrie 2015 de un grup de cercetători germani (Cross-Villasana și colab. 2015). Acești cercetători susțin că strângerea mâinilor funcționează nu prin creșterea activării, ci mai degrabă prin scăderea acesteia. Mai precis, activarea este crescută în timpul strângerii mâinii, dar de îndată ce strângerea mâinii se oprește, aceasta duce la o activare generală redusă. Această activare redusă ajută cel mai probabil, deoarece previne concurența și interferența din regiunile neesențiale ale creierului și, în general, îmbunătățește procesarea informațiilor creierului.

Mai mult, acest studiu arată că contracția mâinii drepte duce la activarea redusă doar în emisfera stângă, dar contracția mâinii stângi are acest efect în ambele emisfere. Acest lucru se întâmplă, sugerează autorii studiului, probabil pentru că emisfera dreaptă are un nivel mai mare de substanță albă și o conectivitate mai mare cu restul creierului. Desigur, efectele acestei tehnici nu durează foarte mult, dar ar trebui să existe un efect apreciabil timp de cel puțin 15 minute.

3. Cogniția întruchipată.
O explicație complet diferită se referă la motivul pentru care duritatea diferită a mingii are efecte diferite. Conceptul de bază de aici este cel al cunoașterii întruchipate, care reprezintă practic ideea că experiențele noastre corporale ne influențează gândirea.

De exemplu, alte studii asupra cunoașterii întruchipate arată că judecăm oamenii să fie mai rigizi dacă atingem un bloc de lemn tare spre deosebire de o pătură moale sau conducem o afacere mai moale în negocieri dacă suntem așezați pe un scaun moale (Ackerman și colab. ., 2010). În mod previzibil, stoarcerea unei minge dure produce o senzație corporală de duritate, iar aceasta direcționează gândurile către o atenție mai concentrată și o gândire mai profundă. Pe de altă parte, stoarcerea unei mingi moi se simte ușor și puteți simți și forme maleabile ale mingii; astfel de senzații corporale de ușurință și maleabilitate direcționează gândurile spre flexibilitate și perspective multiple și toate acestea te ajută să te gândești la idei mai divergente.

Referințe

Goldstein, A., Revivo, K., Kreitler, M. și Metuki, N. (2010). Contracțiile musculare unilaterale sporesc gândirea creativă. Buletin psihonomic și recenzie, 17 (6), 895-899. doi: 10.3758 / PBR.17.6.895

Kim, J. (2015). Activitatea fizică aduce beneficii creativității: Strângerea unei mingi pentru sporirea creativității. Revista de Cercetare a Creativității, 27 (4), 328-333. doi: 10.1080 / 10400419.2015.1087258

Cross-Villasana, F., Gröpel P., Doppelmayr, M., Beckmann, J. (2015). Contracțiile unilaterale ale mâinii stângi produc o depresie extinsă a activității corticale după executarea lor. Plus unu 10 (12): e0145867. doi: 10.1371 / journal.pone.0145867

Ackerman, J.M., Nocera, C.C., Bargh, J.A. (2010). Senzațiile haptice accidentale influențează judecățile și deciziile sociale. Ştiinţă, 328, 1712-1715. doi: 10.1126 / science.1189993

!-- GDPR -->