Top 10 Secretele celor mai fericiți oameni

Vă puteți da seama doar de alegerile lor de stil de viață.

Fericirea este menită a fi împărtășită, dar uneori cei mai fericiți oameni sunt prea ocupați pentru a le spune restului lumii cum au ajuns acolo. A vorbi despre cât de grozavă este viața poate, de asemenea, să treacă rapid, umil și doar să se laude, mai ales în jurul celorlalți care s-ar putea să nu aibă cele mai bune momente.

Fericirea poate arăta de multe ori ca și cum ar fi norocul la tragere sau la tragerea celei mai lungi paie. Dar orice ar arăta sau simte pentru cei care o au - mulțumire, emoții covârșitoare pozitive, păsări albastre și / sau halouri de soare în jurul capului nostru - există câteva modalități specifice de a fi fericiți, chiar dacă cei mai veseli oameni sunt prea ocupați să-și sapă viața să vorbim mult despre asta.

8 lucruri pe care fetele fără dramă le fac diferit

Iată ce fac oamenii fericiți (dar nu vorbesc).

1. Ei practică recunoștința.

Sunt un convertit de recunoștință care obișnuia să creadă că a ține evidența lucrurilor pentru care trebuie să fii recunoscător a fost o idee stupidă și inventată. Pentru că, verifică-l: am fost prea nefericit pentru a-mi face drum spre recunoscător. Apoi, într-un timp foarte întunecat, am fost de acord să încerc o listă de recunoștință zilnică ca o modalitate de a scoate din ea și a funcționat.

Aproape trei ani mai târziu, concentrându-mă pe lucrurile bune pe care le am întotdeauna, indiferent de ceea ce ar putea merge prost, ajută la menținerea perspectivei mele clare și a atitudinii mele cel puțin parțial pozitive. Cercetările susțin că indiferent că este exprimată doar pentru noi înșine pentru ceea ce avem sau pentru ceilalți pentru ceea ce aduc în viața noastră, recunoștința ne face mai fericiți.

2. Se bucură de propria lor companie.

Legăturile sociale puternice sunt esențiale pentru sentimentele bune, dar o persoană cu adevărat fericită poate fi confortabilă și singură. Singurătatea și timpul mort sunt o bună șansă de relaxare, de a face lucrurile pe care ne place să le facem singuri și de a construi energie pentru a ne întoarce și a ne ocupa din nou de lume și de oamenii ei. Singur în doze sănătoase nu trebuie să însemne singur și, dacă sunt fericit singur și confortabil cu mine, pot fi fericit oricând.

3. Sunt cinstiți și spun adevărul.

Minciuna poate oferi o recompensă pe termen scurt, dar este un mod complicat și neautentic (și neîncrezător, să fim sinceri) de a trăi în mod regulat. Chiar și cei mai cinstiți oameni pot să cadă din când în când, dar o viață care include necinste regulată generează stres, teama de a fi aflați și nevoia de a păstra poveștile complicate drept minciuni inevitabil compuse.

Oamenii cinstiți beneficiază de fericirea care vine din a fi reală, indiferent de ce se întâmplă, și de relații mai fericite și mai puternice bazate pe încredere și comunicare deschisă - o abordare mult mai bună decât un șir de povești umbroase.

4. Își fac timp pentru distracție.

Unul dintre prietenii mei și-a săpat recent timp pentru a călări din nou pe cai. Un alt prieten și-a dedicat timp și resurse pentru a-și urmări artistul muzical preferat în turneu câteva luni în acest an, iar altul transportă câinii salvați în noile lor case. Distracția și bucuria sunt linia de jos a fiecăreia dintre aceste activități, iar fericirea urmează.

Munca este evident necesară vieții, dar cei mai fericiți oameni pe care îi cunosc în mod regulat planifică și fac lucruri doar pentru distracție și împlinire. Își fac timp pentru hobby-uri și vocații pe cont propriu sau cu familia și prietenii și își iau timpul pentru a alimenta relațiile departe de obligațiile și treburile profesionale.

5. Se asigură că dorm suficient.

Somnul este o nevoie umană negociabilă pe care prea mulți oameni încearcă să o negocieze. Adultul mediu are nevoie de șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte pentru sănătate, performanță și siguranță în activitățile zilnice.Lipsa somnului poate perturba dispozițiile, dorința sexuală, memoria, greutatea și afecțiunile cardiace și vasculare, printre altele care sunt intrinseci sănătății și fericirii de bază.

Este logic că oamenii odihniți sunt oameni mai fericiți sau, cel puțin, nu sunt la fel de nervoși ca oricine proaspăt dintr-o noapte și prea multă cofeină.

6. Ei practică iertarea.

Resentimentele sunt epuizante și deprimante, indiferent de cauză, iar trecerea pe lângă ele face un spațiu minunat pentru libertate și fericire. Nu este întotdeauna ușor să ierți și nu înseamnă întotdeauna să ne placă circumstanțele modului în care am fost tratați. Dar dacă există o modalitate de a face acest lucru - pe cont propriu sau cu ajutorul altor persoane care se îngrijesc - vă poate ajuta să lăsați în urmă situații vătămătoare vătămătoare și să vă deschidă să scrieți o nouă poveste mai fericită.

Știința spune: 7 motive pentru care ești singură te face mai fericit

7. Îi ajută pe alții.

Ați observat vreodată că acele videoclipuri lacrimogene pe Facebook pe care „trebuie să le urmăriți chiar acum” implică de obicei pe cineva care face ceva frumos pentru altcineva? Unii dintre cei mai fericiți oameni se concentrează pe a-i ajuta pe alții. Încă din anii copilariei, darea și ajutarea se dovedesc a crește fericirea atât a celui care dă, cât și a celui care dă în mână.

A ajuta pe alții este un stimulent al stimei de sine; se simte bine să faci bine. Și atunci când accentul este pus pe a ajuta pe altcineva, este greu să ne concentrăm asupra lucrurilor care ar putea să ne doboare. Câștig dublu.

8. Se bucură de munca lor.

Adulții tind să petreacă mult timp lucrând. Gândește-te la oamenii pe care îi cunoști, cărora le place cu adevărat ceea ce fac. Munca lor implică probabil puncte forte și interese personale, un bun indicator al ceea ce funcționează pentru cei mai fericiți oameni. Oamenii care sunt cei mai mizerabili la locul de muncă pot vorbi despre asta mai des și trebuie să scoată asta.

Dar îmi place foarte mult să vorbesc cu oameni care sunt mulțumiți de cariera lor. Tinde să se revarsă într-o viață mai fericită. Are sens.

9. Au relații bune și sănătoase.

Cercetările arată de nenumărate ori că relațiile personale puternice sunt cheia fericirii - mai mult decât venitul, rasa, vârsta sau sexul. Cei mai fericiți oameni au oameni în viața lor - parteneri, copii, prieteni, colegi și familie extinsă - care oferă în mod constant sprijin reciproc, companie și activități sociale.

Aceștia pot evita singurătatea și izolarea și au oportunități de conectare și servicii în mod regulat. Oamenilor fericiți le place să stea cu oameni fericiți și se pot face și mai fericiți. Ar fi grosolan dacă nu ar fi atât de minunat.

10. Ei cred în ceva.

Cei mai fericiți oameni au adesea semnificație în viața lor dintr-un scop mai mare decât mizeria zilnică. Fie că este vorba de o practică religioasă tradițională sau de un cadru spiritual mai general pentru viață, de timpul petrecut în natură sau de servirea unei cauze, oamenii cu un scop tind să fie mai fericiți.

O organizație, o credință sau un sistem de credințe poate oferi un sistem de sprijin pentru o persoană în perioadele stresante, o structură zilnică de viață și o idee mai largă a scopului vieții și a locului ei în ea. Toate acestea sunt lucruri fericite.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 10 lucruri pe care le fac cei mai fericiți oameni (dar niciodată, niciodată nu se vorbește).