Care este dezavantajul Mindfulness?
Mindfulness ca concept este concentrarea atenției și a conștientizării, fără judecată, asupra momentului prezent; conceptul își are originea în meditația budistă.
Cercetătorii de la Universitatea Georgetown cred acum că, deși mindfulness este benefic în prevenirea formării de obiceiuri proaste, abordarea poate inhiba, de asemenea, dezvoltarea unor obiceiuri bune.
În general, cercetătorii încearcă să dezvăluie misterul învățării implicite sau modul în care indivizii învață informații complexe într-un mod incident, fără conștientizarea a ceea ce a fost învățat.
Luați în considerare acest lucru: atunci când testați cine ar face cel mai bine într-o sarcină pentru a găsi modele printre o grămadă de puncte, mulți ar putea crede că oamenii atenți ar obține un scor mai mare decât cei care sunt distrăși, dar cercetătorii au descoperit contrariul - participanții scăzuți la scara de atenție au făcut mult mai bine acest test al învățării implicite, genul de învățare care are loc fără conștientizare.
Acest rezultat ar putea fi surprinzător până când se consideră că studiile comportamentale și de neuroimagistică sugerează că atenția poate diminua procesele automate de învățare - genul care duce la dezvoltarea unor obiceiuri bune și rele, a declarat autorul principal al studiului, Chelsea Stillman.
Acest studiu a avut ca scop examinarea modului în care diferențele individuale în atenție sunt legate de învățarea implicită.
„Teoria noastră este că se învață obiceiuri - bune sau rele - implicit, fără să ne gândim la ele”, a spus Stillman, doctorand. „Am vrut să vedem dacă atenția a împiedicat învățarea implicită”.
De fapt, asta au găsit.
Două eșantioane de participanți adulți au finalizat mai întâi un test care le-a determinat trăsătura caracterului de atenție, apoi au finalizat una dintre cele două sarcini de învățare secvențială care au măsurat învățarea implicită (fie sarcina alternativă a timpului de reacție în serie, fie sarcina de învățare tripletă).
Ambele sarcini au folosit cercuri pe un ecran, iar participanții au fost rugați să răspundă la locația anumitor cercuri colorate. Aceste sarcini au testat abilitatea participanților de a învăța modele complexe, probabilistice, deși testarii nu ar fi conștienți de acest lucru.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care raportează un nivel scăzut al atenției au avut tendința de a afla mai multe - timpul lor de reacție a fost mai rapid în direcționarea evenimentelor care au avut loc mai des într-un context de evenimente precedente decât cele care au avut loc mai rar.
„Însăși faptul de a acorda prea multă atenție sau de a fi prea conștienți de stimulii care apar în aceste teste ar putea inhiba de fapt învățarea implicită”, a spus Stillman.
„Asta sugerează că mindfulness poate ajuta la prevenirea formării de obiceiuri automate - care se realizează prin învățarea implicită - deoarece o persoană conștientă este conștientă de ceea ce face."
Constatările lor au fost prezentate la Neuroscience 2013, reuniunea anuală a Societății pentru Neuroștiințe.
Sursa: Universitatea Georgetown
