Psihologie în jurul rețelei: 23 mai 2020

Statele au început redeschiderea săptămâna trecută. Te-ai aventurat deja? Unde te duci? Pe cine ai văzut (în persoană)? Sau, aștepți?

Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână analizează beneficiile mersului pe jos sau cu bicicleta pentru a lucra după carantină, modurile în care liderii se pot pregăti singuri și spațiile lor de lucru pentru redeschidere, posibile cauze și prevenirea coșmarurilor și multe altele.

Stai bine, prieteni!

Lideri, Iată cum să vă pregătiți pentru provocările legate de sănătatea mintală ale redeschiderii: lucrătorii care au făcut tot posibilul în modul de supraviețuire în timp ce „s-au pierdut în necunoscut” (adică, creând birouri la domiciliu și lucrând de acasă, educându-și copiii la domiciliu, aflând cum să practice practic mențin relații etc.) sunt pe cale să experimenteze modul de amenințare de a fi „pierdut în familiar”, deoarece se ocupă de orele de început eșalonate, spațiile de lucru rearanjate, distanțarea socială în timpul prânzului și multe altele.Din fericire, există câteva lucruri pe care liderii companiei le pot face pentru a minimiza impactul negativ asupra sănătății mintale, cum ar fi rezolvarea logisticii, învățarea modului de a răspunde la întrebări iresponsabile și a nu te speria de greșeli.

Live Science Podcast „Life's Little Mysteries” 28: Mysterious Nightmares: Dr. Deirdre Barrett, autor, cercetător de vise și profesor asistent de psihologie la Universitatea Harvard, vorbește cu Jeanna Bryner și Mindy Weisberger din Live Science despre coșmaruri: cauze, prevenire și chiar cum ne pot alimenta gândirea creativă.

Meditația nu este o practică solitară: „Cred că meditația făcută cu pricepere și cu efort deschide meditatorul către o nouă experiență și empatie. Din acel loc deschis, înțelegerea celorlalți devine mai ușoară, chiar naturală. Meditația ar trebui să fie o experiență expansivă care să ne îndepărteze de discuțiile fără minte și distractive din capul nostru și să ne pregătească să observăm cu adevărat lumea din jurul nostru. ”

Cum să spui nu socializării: statele se redeschid încet, ceea ce înseamnă că în următoarea zi sau săptămână sau lună, probabil vei primi o invitație socială. Băuturi cu prietenii, gătit cu familia - orice ar fi, dacă nu te simți încă momentul potrivit, dacă nu te simți încă în siguranță, iată cum poți să refuzi cu grație.

Navetarea după mersul pe jos sau mersul pe bicicletă ar putea reduce riscul de deces timpuriu: cercetătorii cred că oamenii își pot prelungi durata de viață și pot limita consecințele pe termen lung pentru sănătate asociate pandemiei, mergând pe jos sau cu bicicleta la serviciu, spre deosebire de conducerea vehiculelor sau de transportul public.

Te simți epuizat emoțional în timpul pandemiei? S-ar putea să vă confruntați cu epuizarea: când vă gândiți să vă confruntați cu epuizarea, s-ar putea să vă gândiți la oameni care se simt epuizați cu slujbele lor; cu toate acestea, putem experimenta epuizarea legată de o serie de lucruri, iar COVID-19 este cu siguranță unul dintre ele. Epuizare emoțională, niveluri ridicate de iritabilitate, un sentiment redus de realizare? Da, sigur. Aici, Dr. Dimitrios Tsatiris descompune unele dintre semnele pe care le întâmpinați epuizării din noua pandemie de coronavirus și oferă câteva strategii pentru a face față epuizării.

Fotografie de Tiffany Nutt pe Unsplash.