Modul în care dezvoltarea obiceiurilor mici vă poate ajuta să atingeți un obiectiv mai mare

„O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas.” - Lao Tzu

Mulți dintre noi avem obiective mari și mărețe pentru viața noastră.

Aceste obiective pot fi legate de munca noastră, sau poate de a privi o familie, sau de idealuri pentru o nouă casă cu familia respectivă, sau de a călători într-o locație exotică la care visăm de mult sau aproape orice altceva. Adesea aceste obiective pot părea foarte departe de locul în care ne aflăm în prezent în viața noastră. De fapt, uneori pot părea atât de îndepărtate încât par să nu fie complet la îndemână.

În consecință, prea mulți dintre noi renunță chiar la încercarea de a face aceste lucruri să se întâmple. Și asta este o adevărată rușine, pentru că uneori tot ceea ce este necesar pentru a le face este să puneți un picior în fața celuilalt, în direcția lor generală.

Presiunea marilor pași și succesul peste noapte

O parte din motivul pentru care renunțăm este că ne punem sub presiune pentru ca lucrurile să se întâmple rapid. Încercăm să facem schimbări mărețe și vaste în viața noastră și ne așteptăm la schimbări peste noapte. Dacă acest lucru nu se întâmplă, ne putem descuraja rapid și putem renunța. Pierdem din vedere orice progres pe care îl putem realiza în direcția obiectivelor noastre.

Poate că încercăm să dezrădăcinăm și să ne schimbăm toate obiceiurile dintr-o dată și nu se întâmplă. Este posibil ca aceste obiceiuri să fi făcut parte din noi de foarte mult timp, dar ne așteptăm să le schimbăm rapid.

Acest ciclu se poate repeta din nou și din nou. Poate fi cu adevărat descurajant. Încercăm atât de mult, dar nu ajungem nicăieri repede.

Ceea ce am constatat, făcând schimbări pozitive semnificative în viața mea, este că adesea pașii mici și obiceiurile care stau la baza lor nu primesc suficientă atenție. De fapt, cred că există o magie neexploatată în aceste obiceiuri aparent minuscule. Pot susține chiar și cel mai mare obiectiv.

De la un scriitor care nu a scris celui care scrie multe

În timp ce scrisul nu îmi plătește toate facturile, cu siguranță sunt scriitor. Cred că o parte din mine a fost întotdeauna la un nivel. Este ceva care îmi pasionează incredibil. Este ceva pe care petrec mult timp și energie.

În călătoriile mele întâlnesc mulți scriitori și scriitori care doresc să fie, care vorbesc despre scrierea primei cărți sau despre crearea propriilor bloguri. Adevărat, cred că majoritatea dintre noi cred că există o carte în noi pe care o vom scrie cândva.

Când sap mai puțin, nu încetează să mă uimească cât de mulți dintre aceiași oameni nu și-au dezvoltat încă un obicei obișnuit de scris. Este ca și cum ai dori să alergi un maraton, singura lor pregătire mergând zilnic la 800 de metri până la magazine. Șansele ca acest lucru să se întâmple sunt slabe, foarte slabe.

Este o rușine, deoarece scrierea unei prime cărți sau lansarea unui blog este o etapă destul de uimitoare pentru oricine are o pasiune pentru cuvântul scris și își împărtășește ideile.

Totuși, nu ar trebui să mă mir că acesta este cazul. Vedeți, am fost unul dintre acești oameni de prea mulți ani. Am promis că voi scrie mai mult decât am scris de fapt. M-am gândit la cărțile pe care urma să le scriu fără să scriu un cuvânt. M-am gândit la idei pentru articole fără să trimit un singur cuvânt pe pagină.

Din fericire, acest lucru s-a schimbat în ultimii ani. De fapt, s-a schimbat în tonul a șapte cărți și numărare și a sute de articole scrise pentru propriul meu blog și alte bloguri. Am avut chiar norocul să împărtășesc mai multe articole aici cu minunata comunitate Tiny Buddha (mulțumesc Lori!). Cuvintele mele au fost citite acum pe toată planeta în multe țări. Cărțile mele au fost achiziționate din majoritatea colțurilor lumii.

Împărtășesc acest lucru nu pentru a mă lăuda, ci pentru a vă anunța că am un aspect în acest joc de scriere și că orice idei care urmează au fost câștigate și testate cu greu. Cel mai important, nimic din toate acestea nu ar fi fost posibil dacă aș fi continuat să rămân în blocurile autoimpuse în care mă așezasem.

Descompunerea obiectivului mare în pași mai mici (scrieți o linie)

Când îmi începeam călătoria de scriere, aproape tot ce citeam în termeni de sfaturi pentru scriitor includea o formă de „scrie atâtea cuvinte (500, 1000 etc.) pe zi”. Ei bine, acest lucru nu a funcționat niciodată bine pentru mine. Am încercat-o și am eșuat regulat.

Cu angajamente cu normă întreagă în altă parte (o slujbă fără legătură, prieteni, hobby-uri, o relație), presiunea de a încerca să ating un anumit număr de cuvinte pur și simplu nu se potrivea pentru mine. Deci, după multe încercări eșuate de a-l forța, mi-am dat în sfârșit permisiunea de a încerca o altă cale. Am descompus acest lucru într-un obicei și mai mic. Am decis să mă angajez să scriu doar un rând pe zi.

În unele zile, acea linie s-a transformat în multe pagini de idei, uneori a fost doar o linie. Este în regulă; obiceiul și practica s-au dovedit a fi partea importantă a acestui proces. A fost ceva care a funcționat pentru mine și cu care am putut să rămân. A fost ceva care m-a scos din inerția mea de scriere și m-a făcut să mă mișc într-o direcție pozitivă.

De ce funcționează acest lucru

Dacă facem punctul de intrare suficient de scăzut, evităm scuzele pentru a nu face ceva. Cu toate acestea, dacă dăm și semnificația punctului de intrare, înglobăm un obicei care susține pași practici reguli de realizat.

Cinci sute de cuvinte pe zi pot fi o țintă mai semnificativă pentru alți scriitori și este o țintă care este adesea împărtășită de scriitori notabili. Unii scriitori se angajează la „două pagini nenorocite pe zi”. Personal, îmi place să fac punctul de intrare chiar mai jos la o singură linie.

Ceea ce am constatat este că, de cele mai multe ori, o linie se transformă în multe și doar începutul creează un impuls. De asemenea, îmi permite să fiu liber cu modul în care îmi folosesc timpul. Nu simt presiune să am un bloc mare de scris pe zi; În schimb, pot găsi timp pentru mai multe oportunități de a scrie (o abordare puțin și deseori presărată de-a lungul zilei). Pentru aceia dintre noi care au și responsabilități externe și locuri de muncă fără legătură, această abordare poate fi deosebit de utilă.

O linie este, de asemenea, un punct de intrare suficient de scăzut încât să nu mă simt rău dacă îmi lipsește complet o zi. Și uneori am zile în care nu voi scrie un cuvânt. Poate că nu sfatul la modă al zilei, dar funcționează foarte bine pentru mine. Nu mă simt vinovat de lipsa unei zile, dar de multe ori găsesc că sunt de două ori mai productiv în ziua următoare unei zile pierdute și voi primi multe idei.

Un obicei aparent mic a fost catalizatorul multor schimbări pozitive în ceea ce privește scrisul meu.

Cum putem aplica acest lucru la alte obiective

Exemplul meu include scrisul meu, deoarece acest lucru mă pasionează. Este posibil să nu scrieți, dar vestea bună este că nu trebuie să fie. Această abordare călătorește și funcționează pentru tot felul de obiective. Știu, pentru că îl folosesc în mod regulat pentru multe obiective personale.

Ceea ce am constatat, de asemenea, este că ceea ce pare a fi o mică schimbare de obicei și un comportament nou, poate începe să aibă un efect compus. Creăm un impuls pozitiv. Ne-am pregătit pentru succes.

Pași mici în direcția unui obiectiv sunt încă pași în direcția respectivă. Există o adevărată magie care se găsește în legarea consecventă a pașilor. Obiectivele mari sunt bine ca o stea îndrumătoare, dar trebuie sprijinite cu pași mai mici. Dezvoltarea acestor mici obiceiuri pozitive poate susține chiar și cel mai mare obiectiv. Gândirea doritoare nu o va face.

Vrei să scrii o carte? Începeți prin dezvoltarea unui obicei obișnuit de scris. Poate încercați exemplul meu de o singură linie pe zi pentru a face asta sau încercați altceva care vă va funcționa.

Vrei să alergi un maraton? Angajează-te să-ți împachetezi trusa pentru dimineață ca un obicei mic. Apoi, legați acest lucru cu alte obiceiuri minuscule care vă susțin obiectivul, cum ar fi angajarea de a vă crește kilometrajul treptat săptămână cu săptămână. Nu vă așteptați să rulați maratonul mâine, cu excepția cazului în care ați depus deja multă muncă pentru a ajunge acolo.

Indiferent de obiectivul dvs., dezvoltați o practică regulată pentru a vă ajuta să vă apropiați de el. Stabiliți obiceiuri simple care să sprijine acest lucru și care vă vor ține conturi, în timp ce sunt încă realizabile. Angajează-te pentru asta și se pot întâmpla lucruri uimitoare.

Obiceiuri mici - Simplu, nu ușor

Această abordare a obiceiurilor minuscule este incredibil de simplă și exact acolo este puterea ei. Nu există trucuri, hacks sau secrete ninja de care să ne preocupăm. Nici o copie de vânzare sau puncte de intrare complexe de care să vă faceți griji. Ne putem stabili propriile reguli sau nu avem reguli. Este atât de simplu încât poate și va funcționa pentru noi dacă ne angajăm.

Simplu nu înseamnă ușor, această abordare continuă să funcționeze. Și acesta este un lucru bun, deoarece obiectivele noastre vor fi cu atât mai dulci dacă ne-am aplicat pe parcurs.

Cu cât obiectivul este mai mare, cu atât poate dura mai mult acest proces și cu atât mai multe obiceiuri ar trebui să le stivuim împreună. Cu toate acestea, ne putem angaja să îmbrățișăm procesul și călătoria pentru propriul său scop, mai degrabă decât să ne concentrăm exclusiv pe destinație (locul unde vrem să ajungem).

Încercați cu seriozitate abordarea obiceiurilor minuscule. S-ar putea să fii surprins de unde te duce.

Această postare este oferită de Tiny Buddha.