5 moduri de a supraviețui sărbătorilor cu membrii de familie dificili

Vă îndreptați spre sărbători anul acesta? Există un anumit membru al familiei care te freacă în mod greșit, provoacă dramă sau este pur și simplu enervant, rău sau jignitor? Vrei niște abilități de coping mai sănătoase decât să te îndrepți direct spre sticla de vin? Mai jos sunt cinci sfaturi pentru gestionarea situațiilor dificile, astfel încât să nu vă distrugă vacanța.

1. Clarifică-ți valorile.
   Apreciați onestitatea, corectitudinea, bunătatea, sprijinul pentru ceilalți sau justiția socială (sau altceva)? Este important să vă gândiți la ceea ce contează pentru dvs., deoarece sunteți responsabil pentru propriile acțiuni, în ceea ce privește această persoană și situație. Uneori valorile noastre pot intra în conflict, deci este o idee bună să clarificați la ce vă interesează cel mai mult. La sfârșitul zilei, vrei să poți ști în profunzime că ai gestionat situația așa cum contează pentru tine, nu pentru toți ceilalți.

2. Fii sincer cu tine.
   Stabiliți limite și limite acceptabile. Când această graniță este depășită, este timpul să exersați oferind feedback asertiv: „Hei, nu apreciez asta atunci când [completați spațiul]. Te rog opreștete." Acest lucru poate avea ca rezultat ca persoana să escaladeze, să țipe, să te ridiculizeze, să plângă sau să se supere. Din fericire, niciuna dintre aceste reacții nu este problema ta. Amintiți-vă, pur și simplu strigați un comportament pe care doriți să-l schimbați, deoarece a trecut o linie și îi anunțați. Depinde de faptul dacă persoana poate primi feedback.
3. Oferiți feedback în acest moment.
   Dacă cineva face un comentariu pe care nu-l apreciezi, este mult mai ușor să-i spui despre asta imediat după ce se întâmplă decât două ore mai târziu când au uitat, nu le pasă sau sunt înrăiți. Puteți face feedback-ul dvs. concis și la obiect, și în acest fel nu trebuie să stați acolo stufând peste el ore în șir după fapt.
4. Practicați-vă abilitățile de empatie sau mergeți mai departe.
   Dacă este pur și simplu o persoană care nu îți place cu adevărat, dar nu face nimic jignitor, atunci ai câteva opțiuni. În primul rând, puteți profita de ocazie pentru a vă exersa în preajma oamenilor care nu vă plac și așezați cu disconfort. Puteți să vă exersați abilitățile de empatie și să încercați să găsiți o modalitate de a vă conecta la această persoană sau de a empatiza cu situația sa.

   În al doilea rând, puteți profita de ocazie pentru a vorbi mai în profunzime cu toți ceilalți la eveniment. Nimeni nu v-a desemnat să fiți cel mai bun prieten al persoanei, așa că nu vă asumați mai multă responsabilitate decât trebuie. O modalitate excelentă de a evita pe cineva poate fi rămânând ocupat ajutând la pregătirea mesei sau oferindu-vă curățarea după aceea.

5. Folosiți umorul pentru a ușura situația.
   Găsiți ceva despre persoana despre care o puteți șicana. Fă glume ușoare despre tine sau despre ceilalți. Este greu să fii enervat de cineva dacă ești de bună dispoziție, râzi sau vorbești altfel despre subiecte distractive, amuzante sau fericite. Păstrați conversația ușoară.

Urmați acești cinci pași și veți avea o vacanță mai plăcută. Amintiți-vă, nu există o singură modalitate de a vă ocupa de familia și prietenii dificili, așa că găsiți modul care se aliniază valorilor dvs. și fiți fidel cu voi înșivă.