Teama de foștii colegi

Am participat recent la o conferință și am dat de un fost coleg care a fost foarte crud cu mine. Am fost victimă mobbingului la o slujbă anterioară. Sunt pietrificată că această femeie a vorbit cu actualul meu coleg și mi-a sabotat slujba. Sunt extrem de neliniștit de fiecare dată când trebuie să particip la ateliere sau conferințe din acest motiv. Fostul meu șef a fost un mare bârfitor și, în esență, mi-a stricat reputația în domeniul meu. Chiar dacă nu dau peste foști colegi, sunt îngrozit că cineva mă va recunoaște pe mine sau pe numele meu și mă va întreba unde am lucrat. A fost atât de paralizant. Acum sufăr de PTSD și sunt foarte neliniștit și dorm cu greu din cauza întâlnirii cu acest fost coleg. Ce pot face pentru a scăpa de anxietate? Cum pot pierde frica? Ce ar trebui să încerc să cred pentru a mă simți mai încrezător?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ar trebui să luați în considerare căutarea unui tratament psihologic pentru PTSD și anxietate. Aceste simptome par să vă afecteze semnificativ viața. Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate învăța cum să vă eliminați anxietatea și temerile și să deveniți mai încrezători. De asemenea, ați putea beneficia de medicamente, care ar putea, de asemenea, să vă scadă semnificativ nivelul de anxietate și stres.

În general, forțându-te să crezi în realitatea unei situații te-ar putea ajuta să elimini anxietatea. De exemplu, se pare că aveți o mare anxietate, dar această anxietate este justificată? Sunteți îngrijorat de faptul că slujba dvs. actuală va fi compromisă de foști colegi, dar cât de probabil este să se întâmple acest lucru? Poate că anxietatea ta provine din consecințele a ceea ce s-a întâmplat în slujba ta anterioară, dar, în realitate, este posibil să nu existe o amenințare reală pentru slujba ta actuală. În acest caz, un terapeut va încerca să vă determine legitimitatea anxietății și, dacă este excesivă sau inutilă, vă va ajuta să o atenuați.

Poate doriți să citiți lucrarea doctorului Janice Harper. Ea a studiat conceptul de mobbing la locul de muncă și a scris o carte despre acest subiect. Ea explică modul în care procesul de mobbing este în esență agresiune. Alții au scris și despre subiect.

Poate dura ceva timp pentru a depăși pe deplin trauma pe care ai suferit-o. Din fericire, ai reușit să te îndepărtezi de acea situație, dar se pare că te lupți. Consilierea ar putea accelera foarte mult procesul de vindecare și depășire a temerilor. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală