Ciocnirea societății cu stabilitatea emoțională
Societatea este un sistem creat de om care depinde de oameni pentru a susține structura. Fără oameni, societatea se prăbușește.
Societatea este formată dintr-o economie și legi. De exemplu, oamenii contribuie la sistem (muncă) și sunt recompensați cu bani, care sunt cheltuiți apoi pentru necesități pentru supraviețuirea personală sau luxuri, care apoi sunt cheltuiți și contribuiți înapoi la structura socială. În același timp, societatea are și reguli și reglementări (legi) care definesc standardele sociale pentru a coexista evitând în același timp haosul. (Aceasta este o descriere foarte de bază, întrucât societatea are alte subinfluențe, inclusiv religia și politica).
Viața modernă este în multe privințe produsul unei structuri create de om, mai degrabă decât rezultatul unui fenomen existențial mai mare. Nu mergem la școală pentru că universul a dorit-o, școala a fost creată de oameni și face parte din societatea noastră. Funcționarea socială nu se bazează pe emoțiile umane, chiar dacă unele dintre regulile societății pot fi parțial influențate de emoții. Relațiile, munca, banii și sănătatea ne afectează cel mai semnificativ emoțiile.
Societatea funcționează practic conform teoriei sistemelor. Dacă societatea este în echilibru, există șanse mai mari ca și oamenii să fie în echilibru. Cu toate acestea, atunci când societatea este dezechilibrată (locuri de muncă insuficiente, școli suprapopulate, rate ridicate ale criminalității), întreaga structură - inclusiv oamenii - este afectată.
Când a început lumea, nu existau locuri de muncă, corporații, mașini, facultate, așteptări sociale, clasă socială sau alte câteva forme de instituții create de om care s-au dezvoltat de-a lungul timpului. Multe dintre acestea provoacă stres, anxietate, depresie, dureri cronice, frici și furie. Societatea este construită mai degrabă pentru a menține ordinea socială decât pentru a ne respecta limitările emoționale. Prin urmare, este important să învățăm să ne înțelegem și să ne gestionăm emoțiile, gândurile și comportamentele într-un sistem care, în multe privințe, copleșește conceptul de emoții echilibrate.
De asemenea, este important să promovăm echilibrul ego-ului sănătos pentru noi înșine. Aceasta include capacitatea noastră de a ne echilibra dorințele personale cu realitățile de a trăi într-un sistem mai mare. De exemplu, s-ar putea să dorim să ne așezăm pe plajă, să facem yoga, să vizionăm filme și să petrecem petrecerea cu familia și prietenii în fiecare zi. Cu toate acestea, în cadrul societății noastre, aceasta este o dorință dificilă de îndeplinit fără a provoca sau a întări alți factori de stres. Dacă ne simțim îndreptățiți, s-ar putea să ajungem într-o bătălie stresantă, dezamăgitoare și deprimantă cu realitatea, în timp ce ajungem să luptăm cu echilibrul necesar pentru a funcționa în societate. Și în teoria sistemelor, schimbările noastre pozitive vor afecta pozitiv întregul sistem. Realizând echilibrul personal, creăm și mai mult echilibru pentru mediul nostru.
Depinde, de asemenea, de noi să creăm limite care să ne permită să funcționăm în societate, satisfăcând în același timp nevoile și dorințele noastre personale. (Este posibil să găsim împlinire și bucurie în modurile în care ne aducem contribuția la societate). Iată câteva sugestii pentru a merge spre echilibrul societății și al emoțiilor:
1. Înțelegerea priorităților noastre. Este posibil să nu putem avea tot ce ne dorim în viață, dar dacă știm ce este cel mai important pentru noi atât în ansamblu, cât și în viața de zi cu zi, atunci putem crea un „program de viață” care să ne ajute să ne atingem prioritățile. Acestea pot fi de la activități săptămânale simple până la carieră și nevoile familiei.
2. Înțelegerea emoțiilor noastre. Știind ce simțim și cum se manifestă emoțiile noastre în interior, ne va ajuta să înțelegem unde poate fi necesar un echilibru mai mare.
3. Înțelegerea factorilor declanșatori. Este posibil să știm că ne simțim frustrați, deprimați, stresați sau anxioși uneori și putem ști cum se manifestă, dar nu înseamnă întotdeauna că știm ce o provoacă. Înțelegerea factorilor declanșatori ai dezechilibrului emoțional este un pas necesar pentru a crea schimbare și echilibru.
4. Stabilirea limitelor. Mai ușor de spus decât de făcut, nu? Limitele pot (și trebuie) să meargă în ambele sensuri. Dacă avem tendința de a depăși eforturile, ar putea fi util să stabilim limite cu munca pentru a respecta alte priorități importante. Același lucru este valabil și cu abordarea tendințelor de a amâna sau de a ne răsfăța în auto-împlinire până la punctul în care ajungem să ne străduim să ne ocupăm de realitățile societății.
5. Acceptare. În loc să luptăm împotriva realităților vieții, acceptarea lumii noastre personale și mai mari ne ajută să folosim resursele din interiorul și din jurul nostru pentru a crea echilibru. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne resemnăm ascultării sau să ne învingem visele, dar rezistența la mediul înconjurător împiedică de fapt progresul, schimbarea și echilibrul.Dacă ne simțim victimizați de structura societății și reacționăm prin rezistență, ajungem să ne provocăm un dezechilibru emoțional suplimentar decât dacă acceptăm natura mediului nostru și apoi îl facem să funcționeze pentru noi.
6. Psihoterapie. Există multe modalități de a contribui la crearea și menținerea echilibrului și, adesea, ar putea fi nevoie de un ajutor extern pentru a ne înțelege pe noi înșine, cum lucrăm și unde să mergem mai departe. Terapia este acolo pentru a ne ajuta pe parcurs.
În timp ce societatea noastră prezintă multe provocări emoționale, realizarea echilibrului între noi și mediul nostru este una dintre cheile creării păcii și împlinirii în viața noastră.
