Noi gânduri asupra unei minți rătăcitoare
Oamenii de știință de la Universitatea din California - San Francisco au evaluat lungimea telomerilor, partea unui cromozom care împiedică îmbătrânirea cromozomului. Telomerii sunt un biomarker emergent pentru îmbătrânirea celulară și generală a corpului.
În studiu, lungimea telomerilor a fost evaluată în asociere cu tendința de a fi prezent în momentul respectiv față de tendința de a rătăci mintea, la 239 de femei sănătoase, de vârstă mijlocie, cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani.
Cercetătorii au definit prezența în acest moment ca o înclinație către concentrarea asupra sarcinilor actuale, în timp ce rătăcirea minții a fost descrisă ca fiind înclinația de a avea gânduri despre alte lucruri decât prezentul sau de a fi în altă parte.
Anchetatorii au descoperit că cei care au raportat mai multă rătăcire a minții au telomeri mai scurți, în timp ce cei care au raportat o prezență mai mare în acest moment sau care au o concentrare și un angajament mai mare cu activitățile lor actuale, au telomeri mai lungi, chiar și după ajustarea pentru stresul actual.
Telomerii se scurtează de obicei cu vârsta și ca răspuns la factorii de stres psihologic și fiziologic. În cercetarea inițiată la UCSF, oamenii de știință au descoperit că scurtimea telomerilor prezice boala și mortalitatea precoce.
În cadrul studiului, cercetătorii au evaluat rătăcirea minții și lungimea telomerilor în același timp - ca atare, cercetătorii sunt incerti dacă rătăcirea minții duce la telomeri mai scurți, dacă apare inversul sau dacă un al treilea factor comun contribuie la ambele.
Cercetările anterioare au descoperit că intervențiile de meditație atentă sunt asociate cu activitatea crescută a unei enzime cunoscute sub numele de telomerază, care este responsabilă pentru protejarea și, în unele cazuri, pentru completarea telomerilor.
Meditația Mindfulness focalizează atenția asupra prezentului cu o atitudine compasivă de acceptare și sa dovedit a fi asociată cu îmbunătățiri în unele aspecte ale sănătății.
Noile descoperiri ale cercetării susțin posibilitatea ca concentrarea asupra prezentului să facă parte din ceea ce promovează sănătatea măsurabilă la nivel celular.
„Starea noastră atențională - în care gândurile noastre se odihnesc în orice moment - se dovedește a fi o fereastră fascinantă pentru bunăstarea noastră. Poate fi afectată de starea noastră emoțională, precum și de a ne forma starea emoțională ”, a declarat Elissa Epel, dr., Profesor asociat de psihiatrie și autor principal al studiului.
„În eșantionul nostru sănătos, persoanele care declară că sunt mai implicate în activitățile lor actuale tind să aibă telomeri mai lungi. Nu știm încă cât de generalizabilă sau importantă este această relație. "
Cercetătorii UCSF spun că studiile viitoare vor include o serie de clase pentru a promova o prezență mai atentă, pentru a vedea dacă această intervenție protejează întreținerea telomerilor sau chiar prelungește telomerii.
În studiul actual, participanții au raportat de sine o tendință de rătăcire a minții și au fost măsurați pentru aspecte de suferință psihologică și bunăstare.
Eșantionul a fost foarte educat și a avut o gamă restrânsă atât de vârstă cronologică, cât și de stres psihologic (majoritatea au fost stres scăzut), toate acestea ar fi putut contribui la capacitatea de a detecta această relație, a spus Epel.
Studiul este primul care leagă starea atențională de lungimea telomerilor și care controlează stresul și depresia. Studiile anterioare au arătat legături între lungimea telomerilor și anumite tipuri de stres și depresie. Deoarece acest studiu s-a bazat pe starea atențională auto-raportată, a spus ea, vor fi necesare studii suplimentare care să măsoare direct prezența și rătăcirea minții.
„Acest studiu a fost un prim pas și sugerează că merită să aprofundăm în înțelegerea legăturii dintre rătăcirea minții și sănătatea celulară pentru a înțelege mai bine dacă există cauzalitate și reversibilitate”, a spus Epel.
„De exemplu, reducerea rătăcirii minții promovează o mai bună sănătate a celulelor? Sau aceste relații reflectă doar unele caracteristici care stau la baza unei persoane? ”
„Rezultatele sugerează posibilitatea ca atitudinea de acceptare a experiențelor negative să fie unul dintre factorii care promovează o mai mare capacitate de a fi mai prezenți - să fii în regulă cu experiența actuală și să nu eviți aspectele neplăcute ale experiențelor de zi cu zi”, a spus ea.
„O serie de teorii ale emoțiilor sugerează că un control atențional mai mare duce la o mai mică supresie a emoțiilor negative și, prin urmare, la un efect mai redus al suprimării nereușite”, a declarat Wendy Berry Mendes, dr., Profesor asociat și co-autor al acestui studiu. .
„Alternativ, controlul atențional ne poate ajuta să interpretăm emoțiile într-un mod mai constructiv, ceea ce numim„ reevaluări pozitive. ”Astfel de stiluri de gândire au fost asociate cu stări fiziologice sănătoase.”
Studiul este publicat în noua revistă Științe psihologice clinice.
Sursa: Universitatea din California - San Francisco
